اعلانات منتديات كلك غلا

اسعد الله مسائكم بكل خير .. تجار وتاجرات ومستثمرين كلك غلا الكرام .. الرجاء وضع مواضيعكم الاعلانيه في قسمها المناسب .. اختكم فجر العمر كلمة الإدارة

الموقع بحاجه الى اداريين و مراقبين عوام ومشرفين من اراد الانضمام لطاقم الاداره والاشرف عليه التواصل مع الاداره كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
كيف أتوب ؟ الطريق الى الجنة (الكاتـب : - )           »          جامعة المجمعة تعلن مواعيد القبول للطلاب والطالبات للعام الجامعي القادم (الكاتـب : - )           »          MGC Chatbox Evo 2.3.2 نسخة عربية جديدة من أفضل هاك صندوق المحادثات حتى الآن (الكاتـب : - )           »          غزوة أحد أحداث وعبر مع خرائط مصورة (الكاتـب : - )           »          شاهد اليوتوب بدون اعلانات نهائي مجاني وبدون اي برامج (الكاتـب : - )           »          هاك المتواجدون برمجة وهم بدون اي مشاكل الاصدار 2.5 (الكاتـب : - )           »          حل مشكلة تنسيق النصوص في الصندوق الماسي (الكاتـب : - )           »          حصالة منتدى كلك غلا (الكاتـب : - )           »          قصة مذكرات عميل (الكاتـب : - )           »          انتظرتك (الكاتـب : - )


     
 
العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الشبابي ۩ > ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑
 
     

๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ ۞ خدمات وعروض والإعلانات الشركات _ والدورات التدريبية و تبادل الاعلانات وعرض خدمات المنتديات۞

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-29-2020, 11:00 PM
بهاء عبد الحميد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5588
 تاريخ التسجيل : May 2020
 فترة الأقامة : 38 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (02:50 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : بهاء عبد الحميد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد تمارين الكارديو للقلب




فوائد تمارين الكارديو للقلب
تمارين الكارديو

هي من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون وهي تحتاج لياقة بدنية عالية وتتطلب مجهود شاق، وهذه النوع من التمارين تعتمد على تمرين عضلة القلب فهي ترفع معدل ضربات القلب لذلك سميت بالتمارين القلبية .

ومن الأفضل ممارسة هذه الرياضة لمدة 150 دقيقة فقط في الاسبوع وعدم الإفراط في ممارستها لتجنب الإصابة بالمخاطر الصحية .

أمثلة على تمارين الكارديو:
هناك العديد من الأمثلة على تمارين الكارديو منها :


المشي: وهو أشهر وأسهل التمارين الرياضية في حرق الدهون ومناسب للكبار والصغار والحوامل ولا يحتاج الى معدات خاصة ويمكن ممارسة المشي في أي وقت صباحا ومساءا وفي أي مكان مثل النوادي والحدائق والشوارع .


القفز على الحبل: هو من أهم التمارين الرياضية في حرق الدهون لأنه يعمل علي تحريك جميع العضلات بما في ذلك عضلة القلب في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية .

  • الصعود على الدرج: يعمل هذا النوع من التمارين على تقوية العظام وكذلك تقوية عضلات الجسم ، كما تعمل ايضا هذه التمارين على شد عضلات الأرداف والمؤخرة وتنحيفها ، كما أنها تحرق عدد كبير من السعرات الحرارية وتساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد .
السباحة : وهي رياضة مهمة ومفيدة في عملية انقاص الوزن لانها تحرق نسب عالية من السعرات الحرارية والسباحة مفيدة ايضا في تقوية عضلات الجسم منها عضلة القلب وعضلات الظهر وعضلة الذراعين .

فوائد تمارين الكارديو
تقوية عضلة القلب وحمايته من الأمراض نتيجة للتخلص من الكوليسترول الضار المترسب في شرايين القلب .
  • حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم حتى تتحسن صحة القلب ولا يحتاج جهد في العمل في ضخ الدم.
  • الحماية من الاصابة بالسكتات القلبية والجلطات وانتظام ضربات القلب
  • تحسين عمل عضلات القفص الصدري والرئتين وبالتالي انتظام عملية التنفس .
  • تحسين الصحة النفسية والحالة المزاجية وتقليل الضغط والتوتر .
  • تنظيم مستوي السكر في الدم وتحمي من الإصابة بمرض السكري .
  • تحسين القدرات العقلية وزيادة الانتباه والتركيز والتقليل من الكسل والخمول .

mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1 %D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF% D9%8A%D9%88

bestsportmachines.com/best-treadmill



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





t,hz] jlhvdk hg;hv]d, ggrgf hg;hv]d, jlhvdk





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات بهاء عبد الحميد
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
موقع فستاني ( fostani ) اول موقع امريكي متخصص... ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ 0 1 07-03-2020 03:05 PM
وئام اول موقع التواصل الاجتماعي للعرب في كل دول... ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ 1 2 07-01-2020 02:14 AM
احدث اصدارات دار الخليج العربي ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ 0 1 06-23-2020 11:45 PM
تعلم التصوير الاحترافي بالهاتف مع حسين البحراني ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ 0 1 06-22-2020 09:47 PM
نشر البحث العلمي مجانا ๑۩۞۩๑ إعلانات تجارية ๑۩۞۩๑ 0 1 06-13-2020 11:46 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للقلب, الكارديو, تمارين, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الثوم للقلب الانسان ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 07-04-2018 04:38 PM
فوائد المشمش للقلب العنود بنت خالد الطب البديل و الاعشاب 0 06-22-2018 12:54 AM
فوائد الرمن للقلب والقولون العنود بنت خالد الطب البديل و الاعشاب 0 06-22-2018 12:49 AM
أسهل تمارين ,, أنا كدا ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 5 05-26-2010 03:15 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT +3. The time now is 07:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant