#1
|
||||||||||
|
||||||||||
اسباب شعورك بالارهاق المزمن
عرضت مجلة “تايم” الأمريكية، 14 سببًا ثبُت أنها وراء شعور البعض بحالة من الإرهاق المزمن، وتلك الأسباب هي: 1-التوقف عن ممارسة الرياضة، حيث لا يؤدي ذلك لتوفير الطاقة بل يؤدي إلى نتيجة عكسية. 2-عدم شرب قدر كاف من الماء. 3-عدم تناول قدر كاف من عنصر الحديد، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى العضلات. 4-السعي إلى الكمال، وهو ما يجعل الإنسان يعمل فوق طاقته، ويجب إدراك أن الوصول للكمال مستحيل. 5-أن يحمل الإنسان نفسه ما لا طاقة له به، وهو ما يعرض أعصابه للإنهاك بسبب توتره في مختلف مواقف الحياة، وعلاج ذلك أخذ نفس عميق وسؤال الفرد لنفسه ما هو أسوأ شيء يمكن أن يقع بسبب ما نخشاه. 6-إهمال وجبة الإفطار. 7-تناول الأطعمة السريعة. 8-أن يجد الإنسان صعوبة في أن يقول “لا”، وهو ما يأتي على حساب صحة الإنسان وسعادته ويجعل دائم الغضب. 9-الجلوس في مكان فوضوي، فالفوضى ترهق الذهن وتشتته. 10-العمل خلال العطلة. 11-تناول الكحوليات، حيث تضعف الجهاز العصبي المركزي. 12-استخدام الهاتف الذكي أو الحواسب المحمولة قبيل النوم. 13-الاعتماد على الكفايين بشكل كبير، فيجب ألا يزيد تناول القهوة عن ثلاثة فناجين يوميا. 14-الاستيقاظ متأخرًا في العطلات الأسبوعية، حيث يسبب ذلك خللًا في النظام المعتاد عليه ويسبب الإرهاق بطبيعة الحال في بداية الأسبوع.
المصدر: منتديات كلك غلا hsfhf au,v; fhghvihr hgl.lk ghf] hg,whdh hghpjdh[hj hgjd hgohwi hjfhuih `,d 'tg |
أخر 5 مشاركات العنود بنت خالد | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
تحويل ملف pdf الى jpg | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 2020 | 12-22-2019 07:29 PM | |
ما هو الفرق بين انتيل كور وانتل سيليرون | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1874 | 12-22-2019 07:29 PM | |
الغاء الباسورد للكمبيوتر ويندوز 10 | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1605 | 12-22-2019 07:28 PM | |
تحويل الفيديو الى ام بي ثري | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1667 | 12-22-2019 07:27 PM | |
طريقة حل مشكلة لم يتمكن windows من اكمال عملية... | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1700 | 12-22-2019 07:27 PM |
07-12-2017, 01:25 PM | #2 |
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: اسباب شعورك بالارهاق المزمن
مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء وجهداً تشكر عليه اخي الكريم...... |
|
07-13-2017, 08:39 PM | #3 |
دلوعة القمر
|
رد: اسباب شعورك بالارهاق المزمن
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيكي العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها.. تقديري لكي. |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لابد, الوصايا, الاحتياجات, التي, الخاصه, اتباعها, ذوي, طفل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مآهو شعورك عندمآ يرد عليك هكذآ | غاليه | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 1 | 08-26-2016 04:56 PM |
ماهو شعورك اذا لم يرد أحد على موضوعك..؟؟!! | بنت العنزي | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 6 | 02-02-2012 06:47 PM |
عبر عن مزاجك,,شعورك,,نفسيتك,,بفيس | آسطوره | ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ | 9 | 02-22-2010 06:02 AM |
ما هو شعورك عندما ترى امك تبكى ؟ | حكايه | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 5 | 05-14-2009 12:32 PM |
ما شعورك إذا قال لك أحد .. أكرهك | رومانتك بوي | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 14 | 03-13-2009 09:34 PM |