|
#1
07-20-2011, 04:02 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
[table1="width:95%;background-color:black;border:5px groove firebrick;"] | [/table1]كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه الموضوع الأصلي: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان || الكاتب: я3şħţ 8άιβ..εїз || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا ;dt jjygf ugn hgu'a td aiv vlqhk jjygf vlqhk aiv ;dt ugn 
|
أخر 5 مشاركات я3şħţ 8άιβ..εїз
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
|
هذآك من بد كل النآس حبيته"
|
๑۩۞۩๑ يوتيـ YouTube ـوب ๑۩۞۩๑ | 7 | 1116 | 12-02-2012 02:50 AM | |
|
لا تنشد القلب قلبي حيل كاويني
|
๑۩۞۩๑ يوتيـ YouTube ـوب ๑۩۞۩๑ | 7 | 1923 | 11-28-2012 02:12 AM | |
|
تصصصووويري ***
|
عدسات الأعضاء | 17 | 2449 | 11-18-2012 05:00 PM | |
|
تصويري القميل :)
|
عدسات الأعضاء | 24 | 4441 | 09-18-2012 02:14 AM | |
|
وفاة الامير نايف بن عبدالعزيز
|
๑۩۞۩๑ الأخبار والأحداث ๑۩۞۩๑ | 14 | 2088 | 06-16-2012 01:42 PM | |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| العطش, تتغلب, رمضان, شهر, كيف, على, في |
«
آدعيةة’َ ليلةة’َ آلقدرٍ ., لككيِ لآ يفوتكممِ عظيمْ آججرههآ ♥ |~
|
تهنئة و دعاء بشهر رمضان المبارك
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض الشجري
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طائر يشرب من فم رجل بسبب شدة العطش - فيديو | مخموم القلب | ๑۩۞۩๑ يوتيـ YouTube ـوب ๑۩۞۩๑ | 4 | 06-15-2011 03:13 AM |
| العطش | همس المشاعر | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 3 | 05-22-2011 11:17 PM |
| كيف تتغلب على المشاعر السلبيه ؟! | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ | 6 | 05-28-2010 09:02 PM |
All times are GMT +3. The time now is 08:46 PM.