|
#1
02-17-2009, 07:40 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مما قراءت وراق لي الموضوع الأصلي: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة || الكاتب: راعي الجرح || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا jlhvdk ggudk fu] hsjo]hl hg;lfd,jv tjvhj ',dgm hg;lfd,jv hsjo]hl fu] jlhvdk ',dgm 
|
أخر 5 مشاركات راعي الجرح
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
|
سراب اللال
|
๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 2 | 1346 | 06-26-2009 04:43 AM | |
|
اقتلهم وعش في سعاده
|
๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 1222 | 06-26-2009 03:46 AM | |
|
اكتب بطاقتك الرياضيه هنا
|
๑۩۞۩๑ عالم الرياضه ๑۩۞۩๑ | 33 | 3677 | 06-23-2009 12:25 AM | |
|
لمني بشوق واحضني
|
๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 10 | 2236 | 06-22-2009 10:28 PM | |
|
هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر
|
๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 10 | 2336 | 06-20-2009 05:26 PM | |
|
02-18-2009, 03:17 PM
|
#7 | |
• ڪِـلْيْ|•| إتيْڪَيتْ •
|
معلومات قيمه تشكر عليها
يعطيك الف عافيه ولاعدمنا مواضيعـــــــــــك |
|
 آلعَابِرُونْ فَوقْ رَصِيْفَ عُمْرِيّ يَدُوسُونَنِي بـ إهْمَآلْ ! يَمْضُونَ حَيثُ ضّوْءِ آلحَيَاةْ .. وأبْقَى أرَقِبُ آلخُطْاَ ..و أصَنَعُ مِنْ أنَامِليْ طَريقاًآخرْ !!
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, الكمبيوتر, استخدام, بعد, تمارين, طويلة, فترات |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اوباما بعد استخدام فير آند لفلي | إبتهال الروح | ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ | 11 | 07-31-2011 05:18 PM |
| عادات وتقاليد استخدام العود والبخور في الخليج ..!!! | زعيم الغلا | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 07-22-2011 08:10 AM |
| طريقة استخدام الملفات المفتوحه في السويش ماكس | نواف | ๑۩۞۩๑ التصاميم والجرافيكس ๑۩۞۩๑ | 7 | 10-27-2010 11:33 AM |
| أسهل تمارين ,, | أنا كدا | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 05-26-2010 03:15 PM |
| للجدد في البلاك بيري طريقة استخدام الجهاز وكيفية تفعيل بعض المميزات المهمه 11-2-201 | عِطْرُكِ أَنْفَاسي | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 3 | 04-07-2010 03:26 PM |
All times are GMT +3. The time now is 10:34 AM.