#1
|
|||||||||
|
|||||||||
متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome
تناذر تململ الساقين حالة تشعر فيها بانزعاج فائق في الساق في أثناء الجلوس أو الاستلقاء. يصف الناس مبدئياً الإحساس المزعج بأنه تنمل أو تنميل أو وخز أو كهرباء أو حكة أو ألم في الأرجل. وعندما يحصل ذلك، تشعر بحاجة ملحة إلى التحرك. قد تبدأ الحالة في أي عمر، وتسوء عموما مع التقدم في السن. والنساء عرضة لهذه المشكلة أكثر من الرجال. قد يعيق تناذر تململ الساقين النوم، ما يفضي إلى الشعور بالنعاس خلال النهار، ويجعل التنقل صعبا جدا. الخصائص المميزة لمتلازمة تململ الساقين • تبدأ الأعراض بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الوقت. • الحركة تخفف الأعراض، على الأقل مؤقتا. • تكون الأعراض أفضل مبدئيا خلال النهار، وتسوء في الليل. • ثمة رابط بين حالة اسمها الحركة الدورية للأطراف خلال النوم، والأسباب التي تدفعك إلى ثني ساقيك وتمديدهما خلال النوم. الأسباب لا يوجد سبب معروف، ولكن يعتقد الباحثون أن السبب يعود إلى خلل في دوبامين الدماغ، المادة الكيميائية التي ترسل رسائل للسيطرة على حركة العضلات. ومن العوامل الأخرى • الوراثة • الحمل • الاعتلال العصبي • نقص الحديد • الفشل الكلوي العلاج المنزلي تستطيع بعض التعديلات البسيطة في أسلوب العيش أن تؤدي دورا مهما في مساعدتك على تخفيف أعراض تناذر تململ الساقين: • تناول مسكنات الألم: فمسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) قد تخفف الأعراض الخفيفة. • جرب الحمامات والتدليك: فالنقع فى المغطس الفاتر، وتدليك الساقين قد يرخيان العضلات. • ضع كمادات فاترة أو باردة: فاستعمال الحرارة أو البرودة – أو المناوبة بينهما – قد يخفف الأحاسيس التي تشعر بها في أطرافك. • جرب تقنيات الاسترخاء: متل التأمل أو اليوغا. • حدّد عادات نوم جيدة: يميل التعب إلى مفاقمة أعراض تناذر تململ الساقين. أنشيء بيئة نوم باردة وهادئة ومريحة، بحيث تذهب إلى السرير في الوقت نفسه، وتستيقظ في الوقت نفسه، وتحصل على نوم كاف للإحساس بالراحة. • مارس التمارين الرياضية: فالتمارين المعتدلة والمنتظمة قد تخفف أعراض تناذر تململ الساقين، لكن الإفراط في الذهاب إلى النادي الرياضي قد يفاقم الأعراض. • تجنب الكافيين: من المفيد أحيانا الامتناع عن تناول المنتجات المحتوية على الكافيين لتخفيف الأعراض. • امتنع عن شرب الكحول واستعمال التبغ: لأننهما قد يفاقمان الأعراض أو يحفزانها. متى يجب زيارة الطبيب إن بعض الأشخاص المصابين بتناذر تململ الساقين لا يسعون أبداً وراء المساعدة الطبية ظناً منهم أنه يصعب كثيرا وصف أعراضهم، أو لن يتم أخذها على محمل الجد. لكن، إذا ظننت أنك تعاني من تناذر تململ الساقين، أو إذا لم تنجح العلاجات الآنفة الذكر في تحسين أعراضك، راجع طبيبك. المصدر :طبيب كوم الموضوع الأصلي: متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome || الكاتب: نواف || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا ljgh.lm jlglg hgshrdk Restless legs syndrome jlglg legs restless syndrome
اللهم صل على نبينا محمد
|
أخر 5 مشاركات نواف | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
مواقع لتجربة الأكواد بدون محرر | تطوير المواقع والمنتديات | 2 | 2451 | 04-04-2024 05:19 AM | |
الفرق بين استضافة الووردبريس واستضافة الويب... | تطوير المواقع والمنتديات | 1 | 29186 | 03-31-2024 04:24 AM | |
شرح لوحة تحكم ووردبريس | تطوير المواقع والمنتديات | 2 | 21738 | 03-17-2024 06:58 AM | |
حل مشكلة ظهور كل مواضيع الوورد بريس لخطأ 404 | قسم حلول المشاكل | 2 | 27370 | 03-17-2024 06:48 AM | |
كيفية ربط الدومين بالاستضافة، وعمل الإعدادات... | تطوير المواقع والمنتديات | 5 | 5279 | 01-22-2024 01:48 AM |
12-23-2012, 12:16 AM | #2 |
|
رد: متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome
يعطيك الف عافيه معلومات مهمه
خالص شكري لسموك |
><ورديــٌُه الخد + أغترابٌ ~>< هن نِعمةٌ مِن الله ، أتحسسُ مِن خلالها طريقي إلى السعاده ~ |
12-27-2012, 04:51 AM | #3 |
|
رد: متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome
سلمت الايادي
يعطيكـ الف الف عآاافيهـ على رووعة وجمالية الطرح بانتظار جديدك بكل شوق ودي وشذى الورد |
|
12-30-2012, 05:22 PM | #4 |
|
رد: متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome
طَرِحْ ممُيَّزجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحكَ متوهجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكـِ جِنآئِن وَرديهّـ.., |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الساقين, تململ, legs, restless, syndrome, متلازمة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|