أطلب أي برنامج من هنا

هههههههههههههههههههههههه كشفناك يالدووووووب اجل تبي تخفف وزنك ههههههههههاااااي


هلا والله وغلا بالغلا


حيااااك الله اخوي الغالي


أبشر من عيوني ماطلبت شي


هذا السويتش ماكس 2 بدون باتش ولا كراك جاهز للأكل هههههههههههههه قصدي جاهز للعمل


إضغط هنا

وفك الضغط www.klk-gla.com


وأنا راح أكون من أحد طلابك وعلى أحر من جمر أنتظر شروحاتك


الله يجزاك كل خير يالغالي ويجعلها بميزان حسناتك وبالتوفيق لك يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص

هههههههههههههههههههههههه كشفناك يالدووووووب اجل تبي تخفف وزنك ههههههههههاااااي


هلا والله وغلا بالغلا


حيااااك الله اخوي الغالي


أبشر من عيوني ماطلبت شي


هذا السويتش ماكس 2 بدون باتش ولا كراك جاهز للأكل هههههههههههههه قصدي جاهز للعمل


إضغط هنا

وفك الضغط www.klk-gla.com


وأنا راح أكون من أحد طلابك وعلى أحر من جمر أنتظر شروحاتك


الله يجزاك كل خير يالغالي ويجعلها بميزان حسناتك وبالتوفيق لك يارب

ههههههههههههههههههههههههههاااااااي

لا ماني دوووب

بس حبيت افعل خير في دباديب المنتدى


اخوي البرنامج نسخه محموله واغلب الخصائص ما تدعمها


ولكني حذفت البرنامج وثبته ثاني


واستخدمت الي نزلته انت كرارك للبرنامج

اي لصقته بمجلد البرنامج

طلع حلو ويدعم كل الخصائص

والحين بنزل البرنامج كامل

والي عطيتني عباره عن كراك

تحياتي

ههههههههههههههه ايه الدببه عندنا كثير هههههههههااااي


هلا والله يالغلا

الحمد لله انه ضبط

اهم شي الاخلاق هع هع >>بتتصفق قريب هههههههه


ياهلا ويامرحبا وتحت أمرك باي وقت

يعطيك العافيه اخوي القناص
ماراح اطلب الابرنامج واحدولا2 ولا3ولا4ولا0000الخ ههه ملحوس
هههههه>>>>>ادري ابجيب العيد>>>>>هههه
ابي برنامج ينومني عجزت انام>>>>>ههههههه
وبرنامج فك لحست المخ اللي صابتني>>>>هههههه
زفو عروس محمد والكل يصلي على النبي اللهم صل على نبينا
هاذي مثال من اللحسه هل يوجد عندك البرنامج والله تكسب اجر فيني >>>>ههههههههه
وتقبل مروري وطلبي وادري الله لايعوق بشر مرفوض ههههههههه

هلا والله وغلا بالملحوس ههههههههههههههههه


حياك يالغلا

لا مافي شي مرفوض حتى لو تعجيز واذا ماأقدر بقول ماأقدر هع هع

برنامج للنوم يالغالي مابوووه برنامج بس فيه نصائح أهديها لك وإن شاء الله تستفيد منها

عادات النوم الحسنه ربما تساعد الذين يعانون من اضطرابات نوم مزمنه أو اولئك

الذين يمرون باضطرابات نوم مؤقته,,,

الجمعيه الامريكيه لاضطرابات النوم والمؤسسه القوميه للنوم تنصحك باتباع التا لي

للحصول على النوم الذي تريد,,
·

استيقظ يوميا في نفس الموعد حتى لو لم تنام جيدا في الليله السابقه.هذا يساعد جسمك

على تكوين وتيره نوم منتظمه.

*اذهب للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس ولا تعتمد على الساعه.

· ابتدع طقوس ماقبل النوم مثل اخذ حمام دافيء فهذا سيخبر جسمك أنه حان موعد النوم.

*أخرج من غرفة نومك الى غرفه أخرى ان لم تنام خلال ( 15دقيقة) قوم بعمل شيء مريح حتى

تشعر بالنعاس مثل القراءه.لا تشاهد التلفاز لان له تأثير محفز

*ضع الساعه المنبهه في مكان بحيث لا تستطيع رؤيتها أو غطي وجهها لان تفحص الوقت يزيد القلق.


*قوم بتمارين رياضيه بشكل منتظم لكن ليس قبل النوم .


تجنب الكافيين ,,النيكوتين,, لمدة ست ساعات قبل النوم لأنها مواد منبهه وتاخر النوم .


· حاولي ان لا تأخذي قيلوله الا اذا كنت حامل أو أم لأول مره , حددي القيلوله بثلا ثين دقيقه فقط


ويفضل أن تكون في الساعات الأولى من الظهيره ,,,



شوف الشرطين الأخيرين وأضحك هههههههههههههههههههههه

اووما الكافين والنيكوتين مافي امل تتركهم ست ساعات بمعنى انك تترك الدخان والقهوه والشاي لمدة ست ساعات قبل النوم>>>افلقوني اذا اتبع الطريقة ههههههههاااااي

والثاني عاد تحمل اذا حملت ومالك الا الأجر ان شاء الله هههههههههههههههههههههههههههههههههه


والله يالغلا حبيت اجيب لك شي ينفع

وحياااااااك ربي باي وقت

هل الحمل له تأثير بالصداع؟
هههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههه
والله يالغالي انا ماني بالشهر التاسع عشان اولد انارجال ماني بنت حامل عادههههههههه مرجوجين
الاوش رايك نفتتح قسم نساء وولادة ههههههههه
والقهوة والشاهي لواموت من السهرمااتركهم ههههههه
المشكلة تقول هلا بالملحوس توهقت ههههههههههه

ا

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يرجك هههههههههههههههههههههههههههه



اقول أنت يالملحووس أنا لو بطاولك عز الله رحت من بكره للدوام مواصل>>>خابرك تنقص علبتين مع السيفون في اليوم الواحد ولا بعد الايام هذي سمعت ان الصره عندك ضايعه ههههههههههههههههههههههههههههههههاااااي

اخوي القناص
ارجوك وبدون امر عليك
ابغي برنامج اسمه ديسكفري خاص بالمسنجر
ولو فيه باللغه العربيه يكون احسن
واذا ماموجود مافيه مشوكل صديق انقليشي انقليشي
عسى ماااكون ثقلت عليك يالغالي
تحياتي لك

هلا والله وغلا اخوي تعلمت


مايآمر عليك ظالم يالغالي


تآمر أمر


أبشر يالغلا وهذا رابط التحميل والبرنامج عربي بعد تفضل


اضغط هووون


وحياااك ربي باي وقت ياغالي

اخوي القناص
ربي يعطيك الف مليون عافيه
ماقصرت وافي طول عمرك والوفاء لك عنوان
تحياتي لك