|
๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ ۞اكلات صينية شرقيه ,عربية ,رمضانية ,طعام ,حلويات , اكلات شعبيه ,طبخات,اطباق ۞ |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
البروكولي المشوي مع جبن البارميزان
يعتبر البروكولي من الخضار التي تساعد في التقليل من الشهية، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع، لهذا فهو يوصف لمن يتبعون الحمية، ويسعون لتقليل أوزانهم، حضرنا لك البروكولي المشوي مع جبن البارميزان للرجيم .. وجبة مشوية مشبعة وشهية وبأقل السعرات الحرارية. المقادير: - البروكولي: كوبان (مقطع زهرات). - الثوم: 6 فصوص (مهروس). - زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان. - ملح: نصف ملعقة صغيرة. - طماطم: كوب (مهروسة). - جبن موزاريلا: نصف كوب (مبشور). - جبنة بارميزان: نصف كوب (مبشورة). طريقة التحضير: 1. سخني الفرن على حرارة 450. 2. ضعي البروكلي المقطع في صينية الفرن، واخلطي بالثوم بحيث تتوزع على حبات البروكلي ثم تبلي بزيت الزيتون. 3. أضيفي الملح وأدخلي الصينية للفرن لمدة عشر دقائق، ثم قلبي حبات البروكلي على الجهة الأخرى لتتحمر وتصبح طرية. 4. أخرجي الصينية من الفرن وأضيفي الطماطم المهروسة وأعديها للفرن لمدة 10 دقائق. 5. أخرجي الصينية ووزعي الجبن الموزاريلا والبارميزان وأعديها للفرن لمدة عشر دقائق حتى تذوب الجبنة وقدميها ساخنة. المصدر: منتديات كلك غلا hgfv,;,gd hgla,d lu [fk hgfhvld.hk hgfhvld.hk hgfv,;,gd |
أخر 5 مشاركات كلي حلا | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
برودكاست ضيق للبى بى | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 2177 | 02-14-2019 08:43 AM | |
برودكاست للبى بى تذكر | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 2022 | 02-14-2019 08:43 AM | |
برودكاست بلاك بيري حزينة | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1965 | 02-14-2019 08:42 AM | |
برودكاست بلاك بيري الم | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1987 | 02-14-2019 08:42 AM | |
برودكاست بى بى اسلاميه حلوة | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1901 | 02-14-2019 08:42 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المشوي, البارميزان, البروكولي, جبن |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة عمل الدجاج المشوي | نواف | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-13-2017 01:45 PM |
البادنجان المشوي | نواف | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-13-2017 01:30 PM |
لحم الريش مع الخضار المشوي | نواف | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-13-2017 11:16 AM |
تحضير الجمبري المشوي | نواف | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-12-2017 01:00 PM |
بطاطس بالدجاج المشوي..... | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 14 | 03-01-2010 09:42 AM |