#1
|
||||||||
|
||||||||
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
( فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود ) فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيويّة، ولعلّ في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود. فهل تعرفين أنّ اللون الأسود مهمّ للصحة، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة، ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة، ويساعدك على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم، دون الشعور بالإجهاد أو التعب؟! تجدين تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر، والتي تتمتّع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم، 1- الخبز الأسمر: بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصّة دقيق الأرّز، الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبّب زيادة الوزن. 2- الشاي الأسود: الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً من البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أنّ الشاي الأسود يساعد على الحماية من الأزمات القلبيّة، لأنّه يوسّع الشرايين. 3- خلّ الأرزّ الأسود: يقلّل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضّل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب، كما أنّه قليل الحموضة. 4- الأرزّ الأسمر: احرصي على تناول الأرزّ الأسمر، لأنّ طبقاً صغيراً منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرزّ الأبيض من ألياف وفيتامينات. 5- حبوب السمسم الأسمر: تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميّاً، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض. 6- الحمّص الأسمر: بعض الحبّات يوميّاً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات، الذي يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه. 7- حبوب الصويا السمراء: غنيّة بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم. 8- التوت الأسود: بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادّات أكسدة عالية، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميّاً مع تقدّم العمر.
المصدر: منتديات كلك غلا t,hz] hgH'ulm `hj hgg,k hgHs,] hgHs,] hgH'ulm `hj |
أخر 5 مشاركات أمواج الشوق | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
ديكور بفلسفة ألوآآن | ๑۩۞۩๑ الديكور والاثاث ๑۩۞&# | 5 | 2230 | 05-21-2013 03:24 AM | |
إب الساحرة جنة اليمن السعيد | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 5 | 6099 | 05-21-2013 02:58 AM | |
لا يَلزَمُني عِنوان لانكِ أجْمَل عَنَاويني | ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ | 4 | 1973 | 05-21-2013 02:21 AM | |
هذا قدرك وأنت بالقدر قنووع | ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ | 5 | 2207 | 05-21-2013 02:14 AM | |
أبي العشآآق يقروونك | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 5 | 1747 | 05-21-2013 02:05 AM |
06-01-2012, 02:50 AM | #2 |
|
رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
لؤ مؤ مكتؤب يخفظ إألؤزن لكإأن إألحينإأ رحت للمطبخ ؤ إاكلت كل ششي إاسؤد ^_^
طرح مزيد بإألمعلؤمإأت ||~ إأتحفينإأ بإأطرؤحإأتكٍٍ إألرإأئعه ||~ دمتٍٍ لصرحنإأ متإألقه ||~ دعإأني إألششؤق ||~ |
*إألي تلك إألإأمإأني , إألي تلك إألإاحلإأم لقد حظيتٍي بإألقبؤل ؤ لكن لٌسعتِ بشي من إألإألم ,سإأمحيني قدرت ربي كإأنت إأسرع من إألخيإأل .. بس إأسمعيني ؤ إأفهمي ؤش بقؤل خليكي لي عؤين يؤم إألتحديإأت تصعد بإألنهؤض , ؤ ي درؤب إألتؤإأفيق خليكي لي سند ؤ ي خإألق إألنفؤس إأجعل كل عإأذل بيننإأ رمإأد ..
|
06-01-2012, 07:08 AM | #3 |
|
رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
مرورك اعطى لمتصفحى
رونق وجمال لا عدمت اطلالتك وتواجدك جنائن الجوري لروحك |
|
06-02-2012, 02:52 AM | #5 |
|
رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
مرورك اعطى لمتصفحى
رونق وجمال لا عدمت اطلالتك وتواجدك جنائن الجوري لروحك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اللون, الأسود, الأطعمة, ذات, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
روعة اللون الترابي | أمواج الشوق | ๑۩۞۩๑ الديكور والاثاث ๑۩۞&# | 13 | 04-09-2012 02:16 AM |
خلي قلبك أبيض ولاتسکب حبرک الأسود | تعلمت ارسم الفرحه | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 8 | 01-11-2012 04:39 AM |
الجبل الأسود ( مونتينيغرو ) | я3şħţ 8άιβ..εїз | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 8 | 10-06-2011 01:25 AM |
خل / خليے.. قلبک أبيض ولاتسکب حبرک الأسود ..~ | مسريها | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 9 | 08-07-2011 02:07 PM |
ما سبب إختيار اللون الأسود لـ العقــآل ..؟ | إْح.ـسآس | ๑۩۞۩๑ عالم الـرجل๑۩۞۩๑ | 13 | 01-08-2011 08:56 AM |