|
๑۩۞۩๑ الأخبار والأحداث ๑۩۞۩๑ ۞ جميع الأخبار والأحداث المثيرة .. تجدها هنا ۞ |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
العام المقبل يشهد صيحة جديدة تهتم بالنوم والخلود للراحة
إذا كانت الأوساط الصحية اعتبرت 2016 عاما لـ"الأكل النظيف"، فيما يتعلق بالتركيز على الوجبات الصحية، والأغذية الصحية، فإن العام المقبل بعد أيام يشهد صيحة جديدة مثيرة، تهتم بالنوم والخلود للراحة. الاتجاه الذي يحمل اسم "النوم النظيف" كشفت عنه مؤخرا الممثلة الأميركية غوينيث بالترو التي اختارت خلال السنوات الأخيرة الاهتمام بالجوانب الصحية وطرق الحفاظ على اللياقة البدنية، وقد حظي باهتمام ملحوظ. ووفقا لبالترو فإن "النوم النظيف" يعني أن تنام 7 أو 8 ساعات على الأقل ليلا من دون انقطاع، وبشكل يومي. واعتبر موقع "مترو" أن "النوم النظيف" هو الاتجاه الصحي الذي يجب أن نحرص جميعا خلال العام الجديد من أجل الحفاظ على اللياقة والصحة. وهذه 6 نصائح ستجعلك تحظى بنوم نظيف: 1- ضع وقتا محددا للذهاب إلى الفراش يوميا، وحافظ عليه مهما كانت الظروف، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. 2- خصّص الساعة الأخيرة قبل النوم للهدوء والاسترخاء وابتعد عن "التكنولوجيا". 3- توقف عن شرب القهوة ابتداءًا من الرابعة عصرا. 4- تجنب الكحول قبل النوم. 5- اجعل هاتفك في وضعية "صامت" وأبعده عن فراشك. 6- أخرج ومارس بعض التمارين والأنشطة خلال النهار. الموضوع الأصلي: العام المقبل يشهد صيحة جديدة تهتم بالنوم والخلود للراحة || الكاتب: ضوء || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا hguhl hglrfg dai] wdpm []d]m jijl fhgk,l ,hgog,] ggvhpm ,hgog,] hglrfg hguhl fhgk,l jijl []d]m dai] |
أخر 5 مشاركات ضوء | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
شاشة جديدة من LG تضم منفذ USB Type-C | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 2079 | 02-13-2019 12:36 AM | |
فايرفوكس يكتم التشغيل التلقائي للفيديوهات... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1585 | 02-13-2019 12:34 AM | |
تويتا رضخت أخيرا لمطال مستخدميها وقدمت الدعم... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1740 | 02-13-2019 12:32 AM | |
إمكانية الرد على رسائل إنستجرام من صندوق الوارد... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1830 | 02-13-2019 12:30 AM | |
الإعلان عن إطلاق خوذه الواقع المعزز HoloLens 2... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1539 | 02-13-2019 12:28 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للراحة, والخلود, المقبل, العام, بالنوم, تهتم, جديدة, يشهد, صحية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شوية نصائح للراحة النفسية و الروقان و الإنسجام | BAYALA | كلك غلا للحياة الزوجية | 0 | 10-21-2017 07:04 PM |
هل للترامادول فوايد صحية | امل مساعد | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 1 | 09-13-2016 11:59 PM |
وإصبحت تلك إلفتأه التى لمَ تعد تهتم ل/ أي شئ ! ازياء انيقة 2013 | ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ | ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ | 11 | 04-05-2013 11:21 PM |
ترقية جديدة + رتبة جديدة ( ألف مبروووك ) | القناص | ๑۩۞۩๑ نقطه بدايه ๑۩۞۩๑ | 15 | 07-15-2011 07:51 PM |
هل تهتم لسمعتك با الــــنت؟ | وتاليها وياك | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 3 | 11-25-2010 04:45 PM |