#1
|
||||||||
|
||||||||
كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟
كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟ كيف تطرد الخوف من حياتك ؟؟ الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ... طريقة لتطرد الخوف من حياتك : 1- اعترف بخوفك ... الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به . 2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ... إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه . 3- عبر عن خوفك ... لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته . 4- تقبل خوفك كما هو ... يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها . 5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ... من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك . 6- حاول توقع الخوف ... لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه . 7- لاتفكر في الفشل ... عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا . 8- لا تطلب المستحيل ... حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق . 9- تذكر بطولاتك ... عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به . 10- تحرك ... لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق . 11- هنئ نفسك ... عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد . 12- اعترف بالعالم المحيط بك ... إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته دمتم بسعآدهـ
المصدر: منتديات كلك غلا ;dt j'v] hgo,t lk pdhj; >?? hgo,t j'v] pdhj; ;dt |
أخر 5 مشاركات أمواج الشوق | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
ديكور بفلسفة ألوآآن | ๑۩۞۩๑ الديكور والاثاث ๑۩۞&# | 5 | 2507 | 05-21-2013 03:24 AM | |
إب الساحرة جنة اليمن السعيد | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 5 | 6381 | 05-21-2013 02:58 AM | |
لا يَلزَمُني عِنوان لانكِ أجْمَل عَنَاويني | ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ | 4 | 2230 | 05-21-2013 02:21 AM | |
هذا قدرك وأنت بالقدر قنووع | ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ | 5 | 2492 | 05-21-2013 02:14 AM | |
أبي العشآآق يقروونك | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 5 | 2007 | 05-21-2013 02:05 AM |
10-13-2011, 06:13 AM | #6 |
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟
كل الشكر لكـم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـم العافيه يارب خالص مودتى لكـم |
|
10-20-2011, 12:58 PM | #7 |
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟
معلومات من ذهب
وان شاء الله مافيه خوف الى من الله عزووجل . يسلمو حبيبتي قراه ممتعه بجد ومعلومات خطيره لاهنتي . تقديري وااحتراامي |
.
. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم♥♥ |
10-21-2011, 05:36 PM | #8 |
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟
كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ |
|
10-22-2011, 08:37 PM | #10 |
|
رد: كيف تطرد الخوف من حياتك .؟؟
كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
من, الخوف, تطرد, حياتك, كيف, ؟؟ |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لوكنت مدرس تطرد مين من الاعضااء من الفصل ؟؟؟ | وجودي كفايه | ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ | 145 | 11-16-2011 08:52 PM |
بستان حياتك | شغب نآعم | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 10-12-2011 05:54 PM |
جدد حياتك | غلاي غير | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 8 | 07-21-2011 12:44 AM |
لون حياتك .. | أمير بطبعي | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 3 | 07-10-2011 10:20 AM |
ليش الخوف من طبيب الاسنان؟ شاركونا بأرائكم | مستشآارة هسترهـ | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 4 | 04-27-2010 05:24 PM |