#1
|
|||||||||
|
|||||||||
طرق تحسن من حالتك المزاجية
هل تشعرين أن معنوياتك مرهقة أو أنك تمرين بحالة من التعب والإجهاد؟ من المؤكد أنك مررت بأحداث تزيد من توترك وتجعلك محبطة، وبمقدور تلك الأحداث أن تصيبك بالفتور تجاه أعمالك وواجباتك اليومية، لذلك تضع الأخصائية النفسية «بدرية الذيابي» بين يديك عددًا من الطرق، التي تساعدك على تحسين مزاجك، وعدم الشعور بالملل والرتابة، وهذه الطرق هي:
• ابتعدي عن الشجار والصراخ: أثناء شعورك بالغضب تجاه موقف معين، غالبًا تلجئين للصراخ، وهذا ما يزيد من احتمالية تعكر مزاجك وشعورك بالضيق طيلة اليوم، لذا احرصي على أن تكوني هادئة الأعصاب. • ابتعدي عن التلفاز والشاشات: إن كنتِ ممن يحبون مشاهدة التلفاز أو اللعب على الأجهزة الإلكترونية، فيجب أن تبتعدي عنها ما يقارب الـ6 ساعات يوميًا؛ حتى يتسنى لكِ الشعور بالراحة من الأحداث أو سماع الأصوات والتعرض للإضاءة القوية. • تعرضي لأشعة الشمس: يجب أن تحرصي على التعرض لأشعة الشمس؛ لأنها ستمدك بالطاقة والحيوية، وتقلل من نسبة الخمول والكسل التي تشعرين بها، كما أن أشعة الشمس كفيلة بتحسين مزاجك؛ لأنها تمنح الجسم نسبة نشاط عالية. • تناولي أطعمة لذيذة: من المؤكد أنك تحبين أطعمة معينة أكثر من غيرها، لذا عليك أن تقومي بأكل الأطعمة التي تجلب السعادة، كالفواكه والخضراوات، وتناولي العصائر الطبيعية الباردة، التي ترفع من مستوى السعادة والراحة لديك، وتناولي أطعمة لم يسبق أن تناولتها من قبل؛ كالسوشي، أو بعض المأكولات البحرية الغريبة. • غيّري لون شعرك: لابد أن تتعلمي كيفية التغلب على مخاوفك، مثلاً: لا بأس بتغيير لون شعرك، حتى إن كنت من اللاتي يفضلن اللون الأسود فقط
المصدر: منتديات كلك غلا 'vr jpsk lk phgj; hgl.h[dm jpsk phgj; |
أخر 5 مشاركات عطر الحب | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
زيارة الى قمة تسوغشبيتسه | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 2 | 1203 | 11-03-2017 04:47 PM | |
رحلة الى مبنى الرايخستاغ | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 1 | 1112 | 11-03-2017 04:45 PM | |
بوابة براندنبورغ | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 1 | 1046 | 11-03-2017 04:44 PM | |
بافاريا أو جمهورية بافاريا | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 1 | 1016 | 11-03-2017 04:43 PM | |
بحيرة كونيجسي | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 1 | 1189 | 11-03-2017 04:42 PM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المزاجية, تحسن, حالتك, طرق |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهم الاغذيه التي تحسن ذكاء الطفل | BAYALA | ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-12-2017 09:32 AM |
سجل حالتك النفسية لهاذا اليوم | ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 24 | 09-09-2012 07:21 PM |
تعال غير مسجل وسجل حالتك النفسيه | بــــايــــعــــتــــهــا | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 12 | 02-23-2011 04:39 PM |
أكتب حالتك النفسيه بالانجليزي.. | ячǿǿ₥ τҝ | ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ | 6 | 08-09-2009 01:42 PM |
اكتب بيت شعر يعبر عن حالتك النفسيه | مزاجـيه | ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ | 10 | 03-08-2009 07:29 PM |