#1
|
||||||||||
|
||||||||||
اعراض نقص فيتامين ب
الفيتامينات تُعدّ الفيتامينات من أهم المجموعات الغذائية بالنسبة للجسم، حيث تُسيطر على العديد من العمليات الحيوية فيه، ويسبب نقصها أمراضًا خطيرة ويمكن أن تكون قاتلة، وتنقسم الفيتامينات من حيث قابليتها للذوبان إلى قسمين وهما: فيتامينات تذوب في الماء وهي الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تخزينها، ويتم طرح الزائد منها عن طريق البول وتضم كلًا من فيتامين ب المركب وفيتامين ج، وفيتامينات ذائبة في الدهون وهي التي يستطيع الجسم تخزينها وتضم كلًا من: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فيتامين ب، كما سيتم ذكر مصادر فيتامين ب. مصادر فيتامين ب يوجد العديد من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين ب، علمًا أن فيتامين ب يتكون من عدة فيتامينات وهي: فيتامين ب1 المعروف بالثيامين وفيتامين ب2 المعروف بالريبوفلافين، وفيتامين ب3 المعروف بالنياسين، وفيتامين ب5 المعروف بحمض البانتوثين وفيتامين ب6 المعروف بالبايرويدوكسين، وفيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك، وفيتامين ب12 المعروف بسيانوكوبالامين، أما أهم مصادر هذه الفيتامينات ما يأتي:
يرتبط نقص تناول فيتامين ب بالعديد من الأعراض الخطيرة، خصوصًا أن بعض فيتاميناته ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمناعة الجسم وطاقته وحيويته، أما أهم الأعراض العامة لنقصه ما يأتي:
المصدر: منتديات كلك غلا huvhq krw tdjhldk f huvhq |
أخر 5 مشاركات كلي حلا | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
برودكاست ضيق للبى بى | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 2170 | 02-14-2019 08:43 AM | |
برودكاست للبى بى تذكر | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 2017 | 02-14-2019 08:43 AM | |
برودكاست بلاك بيري حزينة | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1958 | 02-14-2019 08:42 AM | |
برودكاست بلاك بيري الم | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1981 | 02-14-2019 08:42 AM | |
برودكاست بى بى اسلاميه حلوة | لـ iPhoneــــBlack Berry | 0 | 1897 | 02-14-2019 08:42 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
نقص, اعراض, فيتامين |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ما اهميه فيتامين a | كلي حلا | الطب البديل و الاعشاب | 0 | 02-14-2019 05:12 AM |
فيتامين d وفوائده | العنود بنت خالد | الطب البديل و الاعشاب | 0 | 06-22-2018 12:51 AM |
فوائد فيتامين e للجسم | ضيعتني العاطفه | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 1 | 04-16-2018 12:00 AM |
فوائد فيتامين e للبشرة | كلي حلا | ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ | 1 | 02-18-2018 07:11 PM |
هل سمعتم عن فيتامين (ص) ؟. | أمواج الشوق | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 10 | 04-07-2012 01:34 AM |