#1
|
||||||||
|
||||||||
عصير الكرز لمقاومة آلآرق والاتهابات
صبآحكم/مسآئكم كمآ تشآؤن أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة بنسلفينيا الأميركية أن استهلاك عصير الكرز يوميا قد يساعد على منع الإصابة بالأرق و يقلل الوقت الذي يظل الفرد فيه مستيقظاً بعد الخلود إلى النوم. أجرى العلماء اختبارات على 15 فردا حيث طلب من المشاركين أن يشربوا عصير الكرز صباحاً و مساءً يومياً لمدة أسبوعين، ثم طلب منهم التوقف عن استهلاك العصير لمدة أسبوعين أيضاً. وظهرت النتائج انخفاض حدة الأرق وسرعة في الخلود إلى النوم بحوالي 17 دقيقة لدى الأفراد الذين استهلكوا عصير الكرز. ويعتقد العلماء أن الكميات الكبيرة من مركبات الميلاتونين المضادة للأكسدة و التي توجد بالكرز قد تكون السبب وراء انخفاض حدة الأرق و سهولة الدخول في النوم و تنظيم دورة النوم والاستيقاظ عند الإنسان . ما يقول العلماء أن للكرز عموما فوائد صحية كبيرة فالميلاتونين يعتبر مركب مضاد للأكسدة يساعد على مكافحة الالتهاب المرتبط بتقدم العمر و تقليل مستوى الشوارد الحرة بالجسم . وفي دراسة أخرى، قال باحثون إن الرياضيين المشاركين في سباقات الركض يتعافون بسرعة أكبر إذا تناولوا نوعاً من عصير الكرز الذيينمو في الولايات المتحدة وفرنسا وكندا. وأشار الدكتور غلين هواتسون، الأستاذ في علم وظائف الأعضاء ومدير مختبر علوم الرياضة في جامعة نورثومبريا الأميركية، إلى أن مكونات كرز مونتمورنسي وهو أحمر اللون وطعمه حامض بعض الشيء تساعد الجسم على استعادة الطاقة التي فقدها بعد سباقات الركض. وتناول 20 شخصاً شاركوا في سباق ماراثون لندن إما مشروباً بنكهة هذا العصير أو مشروباً آخر مرتين يومياً لمدة خمسة أيام قبل البدء في السباق وبعد يومين على الانتهاء منه. وتبين لهواتسون وفريق بحثه أن أعضاء المجموعة التي تناولت عصير الكرز تعافوا بسرعة أكبر من نظرائهم الذين تناولوا مشروباً لا قيمة صحية له خلال الساعات الثماني والأربعين التي أعقبت الماراثون. كما تبين أن العصير ساعد على مقاومة الالتهابات التي أصابت العدائين خلال الركض وساعدتهم على تحمل عناء الركض لمسافة طويلة. وقال هواتسون إن عصير الكرز يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب ومواد مضادة للأكسدة ما يساعد على استعادة الحيوية والطاقة بعد التمارين المجهدة. وأشارت الدراسات إلى أن الكرز يحتوي على فيتامينات مثل "أيه" و"سي" ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت وهو غني بالأملاح المعدنية ويجدد طاقة الجسم ونشاطه . الموضوع الأصلي: عصير الكرز لمقاومة آلآرق والاتهابات || الكاتب: εïз قلبيـے يناديكـے || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا uwdv hg;v. glrh,lm NgNvr ,hghjihfhj NgNvr ,hghjihfhj hg;v. ع’ـڷمينـے }-- ...............ڷآ صآرت آڷدنيآ تعـَـَـآندنـے ۈين آرۈحّ .؟!!! عڷمينـے--{ .............. ڷآ ص’ـَـَـَآرۈ آصحآبـےآغ’ـِـِرآب ڷمـَـَـَـَين آبۈح .؟!!! فهمينـے .......... آذآ آحتج’ـَـَـَت ڷڪ بڷيڷـہ ظڷمـہ ۈٍمآڷقيتڪّ ڪيف آعيشْ ۈفهمينـے ........... ڷۈٍ ضآعْ آڷۈقتَّ منـے ۈرحتِّّ عنـے .....ڷيـہ آعيشِّ |..~ ........ڷيـہ آعيشِّ |..~ ...........ڷيـہ آعيشِّ |.. |
أخر 5 مشاركات εïз قلبيـے يناديكـے | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
آلفيس بووك.. | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 7 | 943 | 11-12-2011 01:09 AM | |
نكــت عزيـ ز ـــي | ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ | 3 | 608 | 11-12-2011 01:01 AM | |
آلمدرسه تقول هأآأآأي.. | ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ | 4 | 910 | 11-12-2011 12:50 AM | |
يكفي مآبقآ للعمر كثر آللي مضآ.. | ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ | 2 | 864 | 11-10-2011 09:31 PM |
12-27-2011, 12:33 AM | #3 |
|
رد: عصير الكرز لمقاومة آلآرق والاتهابات
عوووافي خيتو
ع هـيك طرح تقبلي طلتي |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمقاومة, آلآرق, والاتهابات, الكرز, عصير |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سجل حضورك بأحلى عصير ... | مسريها | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 83 | 01-18-2024 11:04 PM |
الفراولة لمقاومة السكري | مسريها | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 10 | 08-21-2011 10:05 PM |
ضيقة عصير... | ساندرا | ๑۩۞۩๑ يوتيـ YouTube ـوب ๑۩۞۩๑ | 6 | 06-11-2010 08:39 PM |
ضيقة عصير | مشغول في حاله | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 11 | 05-24-2010 08:11 AM |
الكرز | راعي الجرح | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 10 | 03-29-2009 08:09 PM |