#1
|
||||||||||
|
||||||||||
تجنب الحموضة في رمضان
نورة الشهري(صدى): وجه أطباء الجهاز الهضمي، بعدة نصائح هامة خلال فترة الصيام، مؤكدين أن الصيام لفترات طويلة يجعل جدار المعدة معرضا للتأثير المباشر لحامض المعدة لذلك قد يشعر الإنسان بالحموضة خلال الصيام، وقد يزداد الإحساس بالحموضة في رمضان، وبالذات في الأشخاص المصابين بمرض ارتجاع المريء. ونصح الأطباء بـ16 خطوة مهمة لتجنب الإصابة بالحموضة في رمضان أهمها: 1: الابتعاد عن مسببات زيادة الحامض في المعدة بعد الإفطار كالليمون، والبرتقال، والفاكهة الحمضية، كالفراولة. 2: الابتعاد عن المخللات، والتوابل. 3: تجنب المشروبات الغازية، والقهوة والنسكافية، والشاي الثقيل. 4: الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المحفوظة. 5: ركز في الخضراوات الطازجة مثل الخيار، والخس. 6: ابعد عن الأطعمة المسبكة المحتوية على كمية كبيرة من الدهون. 7: تناول الإفطار على دفعتين عقب الإفطار مباشرة وبعد صلاة العشاء. 8: الامتناع عن شرب السوائل والعصائر بكميات كبيرة أثناء الطعام. 9: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في مرة واحدة، لتجنب حدوث التخمة. 10: ينصح بدء الإفطار بالشوربة الدافئة أو العصير الطازج، ثم تناول كمية معقولة من الطعام مع المضغ الجيد لخلط الطعام باللعاب، والذي يختلط بالإنزيمات الموجودة فيه، والاكتفاء بقدر معقول من الطعام، وتأجيل باقي وجبة الإفطار بعد صلاة العشاء، والتراويح وينصح بعدم تناول الحلويات في الوجبة الرئيسية. 11: بالنسبة للسحور فيجب الامتناع عن الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل المقليات، والأطعمة المحمرة. 12: الاكتفاء بالأطعمة التي تحتوي على كمية من المياه التي تقاوم العطش أثناء النهار، وعلى رأسها الخيار، والبطيخ والكنتالوب والخص. 13: تناول الجبن الأبيض الذي لا يحتوي على كمية كبيرة من الملح. 14: تناول الزبادي. 15: احرص على طبق الفول لتقليل الإحساس بالجوع خلال الصيام، لاحتوائه على البروتين. 16: الاعتماد على الخبز البلدي المحتوي على الردة والابتعاد عن العيش الفينو والمخبوزات. 17: احرص على تناول الفواكه لإمدادك بالمياه والسكريات الطبيعية.
المصدر: منتديات كلك غلا j[kf hgpl,qm td vlqhk ghf] hg,whdh hghpjdh[hj hgjd hgohwi hjfhuih `,d 'tg |
أخر 5 مشاركات العنود بنت خالد | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
تحويل ملف pdf الى jpg | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1838 | 12-22-2019 07:29 PM | |
ما هو الفرق بين انتيل كور وانتل سيليرون | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1693 | 12-22-2019 07:29 PM | |
الغاء الباسورد للكمبيوتر ويندوز 10 | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1403 | 12-22-2019 07:28 PM | |
تحويل الفيديو الى ام بي ثري | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1476 | 12-22-2019 07:27 PM | |
طريقة حل مشكلة لم يتمكن windows من اكمال عملية... | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1514 | 12-22-2019 07:27 PM |
07-12-2017, 02:10 PM | #2 |
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: تجنب الحموضة في رمضان
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير |
|
07-13-2017, 08:28 PM | #3 |
دلوعة القمر
|
رد: تجنب الحموضة في رمضان
لكي خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطتيه لنا اعذب التحايا لكي لكـي خالص احترامي |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لابد, الوصايا, الاحتياجات, التي, الخاصه, اتباعها, ذوي, طفل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تجنب مضاعفات الروماتويد | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 0 | 07-04-2017 02:14 AM |
كيف تتخلص من الحموضة | العنود بنت خالد | الطب البديل و الاعشاب | 0 | 07-03-2017 06:45 PM |
لكي تنعم بالحياة تجنب 5 اشياء | أمواج الشوق | ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ | 11 | 03-08-2012 06:07 PM |
لكي تكون شخص ناجح تجنب هذه الأفكار والسلوكيات | القناص | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 10 | 11-27-2011 04:41 PM |
تجنب عذاب النار في الآخرة | مشهوووور | ๑۩۞۩๑ يوتيـ YouTube ـوب ๑۩۞۩๑ | 5 | 12-17-2010 04:08 PM |