#1
|
||||||||||
|
||||||||||
تعرف على فوائد الخروب
يحتوي الخروب على العديد من الفيتامينات و المعادن ، مثل الكالسيوم و الزنك والبوتاسيوم و السيلينيوم و الفوسفور و فيتامين K و الريبوفلافين و فيتامين EE ، فضلا عن المواد المضادة للاكسدة الطبيعية . العديد من الثقافات تستخدم الخروب مثل المكسرات و البذور الأخرى ، و أيضا كبديل عن الشوكولاته . 5 فوائد صحية مذهلة يقدمها الخروب أولا : الوقاية من السرطان محتوى البوليفينول الموجود في الخروب يجعله من مضادات الأكسدة مثالية . و دقيق جرثومة الخروب هو منتج ثانوي آخر من هذا النبات ارتبط مباشرة مع النشاط السام للخلايا في الجسم . و هذا يعني أنه سام لبعض الخلايا ، و لكن لحسن الحظ ، أظهر الخروب ميله أن يكون ساما للخلايا السرطانية ، و خاصة تلك المتعلقة بسرطان عنق الرحم . و هذا جنبا إلى جنب مع النشاط المضادة للأكسدة من البوليفينول الذي يحارب الجذور الحرة الخطرة من جميع أنحاء الجسم و منع السرطان وغيره من الأمراض ، و هذا يجعل الخروب إضافة مفيدة جدا لخطوط الدفاع ضد السرطان . ثانيا : السيطرة على مرض السكري بالمقارنة مع الشوكولاته العادية ، الخروب لديه محتوى سكر أقل بكثير ، و جزء صغير من محتوى الدهون ، و 1/3 السعرات الحرارية فقط . و يمكن أن يساعد على منع طفرات السكر في الدم ، و قد يكون خيارا غذائيا آمن لمرضى السكري . هذا هو السبب في أن الخروب غالبا ما يستخدم كبديل للشوكولاته في مختلف الثقافات ، لأنه يوفر أيضا البروتين و الألياف التي تفتقرها الشوكولاته . ثالثا : تحسين الهضم كمصدر غني من الألياف الغذائية ، الخروب يمكن أن يساعد في الأنشطة الهضمية للجسم . الألياف تعمل على تحفيز حركات الأمعاء بانتظام ، و كذلك إفراز عصائر المعدة . كل هذا يجمع في نظام هضمي أكثر صحة في الوقت الذي تساعد على منع أكثر خطورة أمراض الجهاز الهضمي. و علاوة على ذلك ، لأن نوع الألياف الموجودة في الخروب غير قابلة للذوبان ، فإنه يمكنها امتصاص السوائل ، و بالتالي تساعد على الوقاية من و منع الإسهال . في الواقع ، مسحوق الخروب هو وصفة طبية شائعة لعلاج الإسهال الحاد . كما تبين أن التانيين الموجود في الخروب ، يساعد على منع نمو البكتريا الضارة في الأمعاء . رابعا : يساعد على فقدان الوزن الألياف الموجودة في الخروب خاصة إلى حد ما ، حيث أنها تمنع إفراز الغريلين بعد الأكل ، و هو الهرمون المسئول عن الجوع . و هذا يعني أن الخروب يمكن أن تقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام ، و بالتالي المساعدة في محاولات فقدان الوزن . خامسا : الحفاظ على صحة نظام القلب و الأوعية الدموية كما ذكرنا سابقا ، أن الألياف الموجودة في الخروب هي خاصة و مميزة ، قد ثبت أن تكون فعالة للغاية ضد ارتفاع الكوليسترول في الدم . و قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين أعطوا هذه الألياف انخفض لديهم بشكل كبير مستوى الكولسترول السيئ ، كما انخفضت لديهم كمية الدهون الثلاثية . الحد من أشكال خطرة من الكولسترول يمكن أن تقلل من فرص أمراض القلب و الأوعية الدموية المختلفة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، النوبات القلبية ، و السكتات الدماغية أيضا .
المصدر: منتديات كلك غلا juvt ugn t,hz] hgov,f juvt ugn |
أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
توبيكات ماسنجر جامده | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1719 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر شوق | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1739 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر حب | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1794 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجرجراح | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1912 | 12-26-2019 06:56 PM | |
احدث توبيكات الماسنجر | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 2999 | 12-26-2019 06:56 PM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الخروب, تعرف, على, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وهل وهل تعرف | عاصم222 | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 16 | 12-20-2012 06:22 PM |
تعرف عايض ؟؟ معنى كلمة تعرف عايض!!! | حلم لم يكتمل | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 8 | 12-10-2011 07:14 PM |
اذا تعرف ايش هو....لك هدية مني | نيفوو | ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ | 8 | 06-04-2011 04:17 AM |
انت تعرف عمرك - كيف تعرف عمر جهازك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | زعيم الغلا | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 4 | 01-11-2010 07:04 PM |
لا تتزوج حتى تعرف .. | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 5 | 04-20-2009 11:24 PM |