#1
|
||||||||||
|
||||||||||
خطوات تجعلك تتحكم فى أعصابك عند التعرض للاستفزاز
قالت الدكتورة شيرين دحروج، أخصائية التأهيل النفسي بمستشفى العباسية للأمراض النفسية والعصبية، إن العصبية التى يصل لها الشخص عند التعرض لموقف يثير استفزازه يؤدى إلى فقدان الثبات الانفعالى، فكلما كان عاليا لديه كلما كان أفضل فى التعامل مع المواقف الضاغطة.
وأكدت دحروج، أن هناك عددا من الخطوات البسيطة التى يمكنك القيام بها للتحكم فى أعصابك فى مثل هذه المواقف، ومنها: 1- القيام بتمارين ذهنية نفسية لتقليل الاندفاعية. 2- استقبال ما يحدث حولك بهدوء بدل من الرد المتهور الذى سيجعلك تخسر فى المقابل. 3- المحاولة قدر الإمكان للبعد عن أى ضغوط تؤدى للعصبية. 4- زيادة الثقة بالنفس لأنها باب حماية من كل ذلك. 5- التحكم فى المشاعر من خلال التعود على التفكير أولا حتى يخرج السلوك بشكل سليم. الموضوع الأصلي: خطوات تجعلك تتحكم فى أعصابك عند التعرض للاستفزاز || الكاتب: BAYALA || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا o',hj j[ug; jjp;l tn Huwhf; uk] hgjuvq gghsjt.h. Ygn Yd[hfdm hglahuv hgsgfdm jp,dg |
أخر 5 مشاركات BAYALA | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
استرجاع الصور المحذوفة من الايفون 7 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1518 | 12-26-2019 01:38 AM | |
نقل الصور من الكاميرا الى الايفون | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1703 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات iphone X Plus الجيل الجديد | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1523 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات الجوال ايفون se2 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1430 | 12-26-2019 01:36 AM | |
حذف نهائي للصور و استعادتها داخل نظام ios 12 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1598 | 12-26-2019 01:35 AM |
07-11-2017, 01:03 AM | #2 |
النجاح
|
رد: خطوات تجعلك تتحكم فى أعصابك عند التعرض للاستفزاز
طَآب ليٍ آلمَكوثْ حقآ هَنَآ
رآآآقٌ ليِ مآسطرتَـه هذه آلحَروفٌ سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
إلى, إيجابية, المشاعر, السلبية, تحويل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إزالة السموم وامتصاص الدهون أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 2 | 07-13-2017 08:35 PM |
هاااام جداااا لكل يريد التداول فى الفوركس وكيف تتحكم فى هذه السوق | مهيروتوشان قمر | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 0 | 03-25-2014 07:13 PM |
يَ قلبي ريٍح أعصابك تراه كذا طعم الزمن ..{ قاسي | ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 8 | 10-18-2012 10:21 AM |
أنت تتحكم بألوان أفكارك ومشاعرك | أمواج الشوق | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 12 | 05-16-2012 07:50 PM |
خطوات طريقة عمل تورتة الفراشة بالصور2012,طريقة كيكات بالصور طريقة كيكات بالصور،خطوات | ساري | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 3 | 07-19-2011 11:34 AM |