|
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
التحكم فى الأعصاب
طريقة التحكم فى الأعصاب وترويض الغضب لهذا علينا أن نتعلم طريقة التحكم فى الأعصاب، وترويض حالات الغضب ونوبات الانفعال التى قد تصيبنا، والتحوّل من أشخاص عصبيين إلى أشخاص هادئين وباردى الأعصاب أحيانًا، وذلك ما يمكننا الوصول إليه عن طريق الخطوات البسيطة التالية. 1- الإكثار من تمارين الاسترخاء والتنفس 2- الحرص على مراقبة النفس وردود الفعل مع الآخرين 3- مراعاة خلق رابط ذهنى أو جسدى يُذكّرك بردود فعلك 4- يُنصح باستخدام أسلوب الفكاهة فى التعامل مع الآخرين 5- عليك تغيير بيئة التوتر والخروج من الروتين من حين لآخر 6- الحرص على ممارسة الرياضة اليومية 7- الضحك يقوّى عضلة القلب ويؤدّى إلى تحسُّن الدورة الدموية.. فاحرص عليه 8- تقييم النفس ومراقبة النتيجة، فإذا أصبحت شخصًا هادئًا فبالتأكيد ستصبح فى حالة تركيز أكبر، وسوف تنجز جميع أعمالك بسهولة أكبر، لذا فإن عليك التفكير بشكل إيجابى. المصدر: منتديات كلك غلا hgjp;l tn hgHuwhf Ygn Yd[hfdm hglahuv hgsgfdm jp,dg |
أخر 5 مشاركات BAYALA | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
استرجاع الصور المحذوفة من الايفون 7 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1654 | 12-26-2019 01:38 AM | |
نقل الصور من الكاميرا الى الايفون | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1863 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات iphone X Plus الجيل الجديد | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1656 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات الجوال ايفون se2 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1571 | 12-26-2019 01:36 AM | |
حذف نهائي للصور و استعادتها داخل نظام ios 12 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1752 | 12-26-2019 01:35 AM |
07-14-2017, 10:35 AM | #2 |
|
رد: التحكم فى الأعصاب
حرُووفْ~ عَذْبّه كَلمَاتْ نقِّيهـ
وَزاادَها جَمالا ًبانتِقائِكـ لها زُهور اللّّوتِس لكـــ ي & منْبع التَألُق ... |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
إلى, إيجابية, المشاعر, السلبية, تحويل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
CrossLoop 2.82 التحكم بالاجهزه عن بعد | لوز الشرق | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 0 | 05-25-2015 05:12 AM |
التحكم في النفس وحصار الغضب | أمواج الشوق | ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ | 11 | 04-07-2013 06:51 PM |
لا استطيع التحكم بعواطفي | يوسفية الملامح | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 5 | 10-24-2011 04:24 AM |
قوة التحكم بالذات | الحنون | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 5 | 07-22-2011 06:01 AM |
AutoHangUp التحكم في مدة المكالمات | яĄĢαĈнẮ ~ | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 6 | 03-12-2009 11:04 PM |