|
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
التخلص من الصداع بدون أدوية
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً
ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع. 1) الإكثار من شرب الماء يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع. 2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً. 3) التنفس البطيء قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك . 4) تناول الشاي بالليمون قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع. 5) تناول الحساء الساخن قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت. 6) النقع في الماء الدافئ لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة. 7) قم بعمل مساج لأنفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم. 8) قم باستخدام الكمادة على رأسك يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم. 9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الشهيق وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى. المصدر: منتديات كلك غلا hgjogw lk hgw]hu f],k H],dm H],dm hgjogw hgw]hu |
أخر 5 مشاركات وتاليها وياك | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
لعبة Basketball Stars من أفضل ألعاب كرة السلة | ๑۩۞۩๑ الالعاب الحديثه والعاب اون لاين ๑۩۞۩ | 2 | 1838 | 08-17-2016 02:55 AM | |
ما اخر التحديثات الجديدة في واتس اب بلس اخر اصدار... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 2 | 1971 | 08-17-2016 02:53 AM | |
القصه الحقيقه لعيد الحب | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 4 | 1858 | 02-14-2013 03:30 AM | |
◊۩¯−ـ‗فوائد الليمون طبيا‗ـ−¯۩◊ | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 1897 | 02-13-2013 02:01 AM | |
البر بعد الممات | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 8 | 1812 | 02-13-2013 12:00 AM |
12-05-2012, 10:41 PM | #3 |
|
رد: التخلص من الصداع بدون أدوية
طِرُحِ غُـآآيَة فِيً الرٍوووعـٌة..
أبًدِعِتُ فَيْ أَخًتِـيِآآر مِوَضْوٌعٍـكِـ.. ننٍتًظِر جُديَدكـٍ بِكلً شووًقَ.. وِدًيَ لْرُوُحِـكـٍ |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
من, أدوية, التخلص, الصداع, بدون |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خمس خطوات تقهرين بها آلام نوبات الصداع النصفي | ملامح خجولهـ | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 10-10-2011 09:25 AM |
التخلص من المزاج السيء في الصباح | آسطوره | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 8 | 07-23-2011 06:24 AM |
توبه شاب لكن لم يستطيع التخلص من عشق فتاة | وتاليها وياك | ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ | 7 | 06-02-2011 11:58 PM |
الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ؟ | روووحي تحبك | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 3 | 04-03-2011 05:42 AM |
كيفية التخلص من رسا ئل الازعاج error reports | falcon | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 8 | 06-23-2010 02:33 PM |