#1
|
||||||||||
|
||||||||||
إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن
كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراء المحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! - فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمر للضوء خلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص . واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية. وتشير الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وداء البول السكري. ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران التجارب التي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع، قد اكتسبت وزناً إضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية. من جانبها، قالت لورا فونكين، أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو:" رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل، زادت في الوزن عن غيرها". وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادة الوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكز على الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية. في ما قالت دكتور فونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر من الطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة. أما المؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه:" يعتبر الضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانة بطرق لا يتوقعها الناس. وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل". فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاط البدني. وهنا، قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة، ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان، فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة". أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم . فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة. دمتم بصحه عافيه وربي يحميكم من اي مرض(( آميــــن) لكم ودي عذووبه
الموضوع الأصلي: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن || الكاتب: عہِ‘ِـَذبة الہِ‘ِـَرووح || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا Y'thx hgHq,hx gdghW ,ughrjih fYkrhw hg,.k |
أخر 5 مشاركات عہِ‘ِـَذبة الہِ‘ِـَرووح | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
عطرهآ الفوآح يصدح آلآمآكن بألفيتهآ الاولى "... | ๑۩۞۩๑ نقطه بدايه ๑۩۞۩๑ | 8 | 1423 | 03-13-2012 07:53 PM | |
وسَآئِل ألثبآتِ فـِ زمَن ألتقِلبَآت | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 4 | 945 | 03-13-2012 07:38 PM | |
يوماَ ما ستراني عجوزاَ ! | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 4 | 1026 | 03-13-2012 07:24 PM | |
بسم الله الرحمن الرحيم .. " البسمله " | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 9 | 1350 | 03-09-2012 07:54 PM | |
أحْحْتآجُ إلىَ ( هُدۆءْ ) يجعًلنيّ آرتبً (... | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 5 | 1273 | 03-05-2012 07:32 PM |
10-31-2010, 08:20 PM | #3 |
(طيــــــــــــ ع ــــابـ__ـــر ـــــــف)..!
|
معلومات جدا قيمه ..
شاكر لك عزيزتي ع المجهود الجميل ما ننحرم منك |
أنا لم أتغير ,, كل مافي الأمر أني ترفعت عن ( الكثير ) ! حين أكتشفت أن ( الكثير ) ! لا يستحق النزول إليه ! 7 7
|
11-02-2010, 07:03 PM | #5 |
|
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بخير وعافية لكم خالص احترامي عذبـــ الرووح ـــة |
|
11-03-2010, 03:26 PM | #6 |
|
عذووبه
طرح جدا رائع لا عدمنا طرووحاتك لك ودي |
|
11-04-2010, 12:35 AM | #8 |
|
سما الرياض
موادع الاروعك طلتكم التي نورت متصفحي لاحرمت من مروركم العطر دمتم بسعادهـ مدى الحياهـ لكم ودي عذووبه |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
إطفاء, الأضواء |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كاكا سعيد رغم غياب الأضواء !! | عزوووز | الرياضةالعالمية | 2 | 12-04-2011 07:00 PM |
$ [ ساعة الارض حول العالم قبل وبعد إطفاء الآنوار ] $ | آسطوره | ๑۩۞۩๑ عالم الصور ๑۩۞۩๑ | 4 | 04-11-2010 09:08 PM |
طريقة إطفاء الجهاز وأنت خارج المنزل. | أمير بطبعي | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 5 | 03-08-2010 08:46 AM |
التايب يخطف الأضواء في ودية الشباب والرياض | مشغول في حاله | ๑۩۞۩๑ عالم الرياضه ๑۩۞۩๑ | 1 | 11-04-2009 01:16 AM |
طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط! | رومانتك بوي | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 9 | 03-19-2009 10:36 PM |