#1
|
||||||||||
|
||||||||||
مخاطر وضع ,,,الساق على .السااااق؟
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : 1- مارسي التمارين ..إمشي 2-لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر 3- ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . 4- تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك 5- ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . 6-حاولي المحافظة على وزنك المثالي . 7- ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. الموضوع الأصلي: مخاطر وضع ,,,الساق على .السااااق؟ || الكاتب: وتاليها وياك || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا loh'v ,qu << |
أخر 5 مشاركات وتاليها وياك | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
لعبة Basketball Stars من أفضل ألعاب كرة السلة | ๑۩۞۩๑ الالعاب الحديثه والعاب اون لاين ๑۩۞۩ | 2 | 1796 | 08-17-2016 02:55 AM | |
ما اخر التحديثات الجديدة في واتس اب بلس اخر اصدار... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 2 | 1929 | 08-17-2016 02:53 AM | |
القصه الحقيقه لعيد الحب | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 4 | 1827 | 02-14-2013 03:30 AM | |
◊۩¯−ـ‗فوائد الليمون طبيا‗ـ−¯۩◊ | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 1854 | 02-13-2013 02:01 AM | |
البر بعد الممات | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 8 | 1774 | 02-13-2013 12:00 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
.السااااق؟, مخاطر, وضع, السااااق؟, الساق, على |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مخاطر المشي على السراميك | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 4 | 10-31-2009 02:47 PM |
مخاطر النوم على البطن | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 08-23-2009 02:30 PM |
حظر "كوكاكولا زيرو" بسبب "مخاطر صحية" | قول وفعل | ๑۩۞۩๑ الأخبار والأحداث ๑۩۞۩๑ | 7 | 06-13-2009 11:54 PM |
حبة "خارقة" تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف | قول وفعل | ๑۩۞۩๑ الأخبار والأحداث ๑۩۞۩๑ | 3 | 04-02-2009 04:27 PM |