#1
|
||||||||
|
||||||||
التخلص من وسوسة النفس
وسوسة النفس من بين الأمراض التي يتعرض لها الإنسان في حياته، وهي من الحالات التي تستوجب العلاج مثلها مثل باقي الأمراض ولابد من عدم التكاسل عنها حتى لا يتضاعف الأمر بأمراض أخرى أكثر صعوبة، والسواس من بين الأمراض العادية ولكن حال أن تم إهماله من الممكن أن يتحول إلى مرض يقلق الشخص من نومه. الوسواس النفسي هو عبارة عن الحديث النفسي الذي تمليه الدواخل على الشخص وذلك من خلال التجارب القديمة، وكلمة الوسواس دائما ما تحمل المدلول السيء عند الأشخاص، وهذا يعني أن تلك الأفكار تدخل إلى حياة الشخص وتتسبب في حدوث الكثير من المشاكل له، كما أن ذلك الشيء من الممكن أن يجبرك في الكثير من الأوقات أن تقوم بالأشياء التي لا ترغب بها لنفسك ولكن المقاومة التي تحدث من الشخص قد تجعل الشخص يعاني من الاضطرابات النفسية في المستقبل. خطوات التخلص من الوسواسمن الممكن التخلص من تلك المشكلة من خلال الإقدام على بعض الخطوات وهي على النحو التالي. 1- التغذية السليمةأن الكثير من المشاكل النفسية قد تتوقف على إنخفاض معدل السكر في الدم وأيضا إلى فقد الطعام والشعور الدائم بالجوع لذا يتوجب على الشخص تناول وجبة الإفطار الصحية مع بداية اليوم ولابد من تناول المزيد من الوجبات الصحية على مدار اليوم حتى يحصل الجسم على كل ما يريده من الفوائد والعناصر الهامة، وعلى المرء الابتعاد عن المشروبات الضارة والتي من بينها المشروبات الغازية وأيضا تناول القهوة أو المنبهات بكثرة. 2- المداومة على التمارين الرياضيةحيث أن مثل تلك المشروبات ومنها أيضا مشروبات الطاقة من الأشياء التي تزيد نسبة القلق التي تتعلق بالوسواس ومن الممكن استبدال تلك المشروبات بالتالي للحصول على الفائدة الكاملة للجسم. 1- تناول المزيد من المكسرات التي تحتوي على نسبة جيدة من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم. 2- تناول الكمية المناسبة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على تعويض الجسم بالمزيد من السكر اللازم لمد الجسم بالطاقة. 3- تناول البروتينات التي لا تتمثل في البروتين الحيواني حتى يحدث توازن للجسم مثل تناول البيض. يفرز الجسم المزيد من الهرمونات عند ممارسة الرياضية والمحافظة على نشاط الدورة الدموية والتي من بينها هرمون السعادة أو هرمون السيروتونين وهذا الهرمون يعد من الهرمونات الهامة في منع حدوث الوسواس أو التفكير في الأشياء السلبية على وجه التحديد. 3- ممارسة الاسترخاءأن الوسواس في الحياة عامة من الأشياء التي تزيد مع زيادة القلق لذا لابد من تقليل حدة التوتر من خلال الإقدام على الكثير من الأمور وهي. 4- اللجوء إلى الأطباء1- القيام بالتنفس العمق. 2- من الممكن أن يقدم الشخص على ممارسة الكثير من الأشياء التي تخرجه من مود التوتر مثل القيام بهواية قديمة مثل الرسم أو القيام ببعض الأعمال اليدوية. 3- بدلا من التركيز في الأجهزة الكهربائية أو الدخول على الإنترنت من الأفضل الجلوس بعيد عنها مع التركيز على قراءة الكتب التي لها هدف والبعد كل البعد عن الأمور الروتينية في الحياة والتي تدعى إلى الملل الشديد. قد يخشى البعض تلك الفكرة حيث أن الكثير من الناس لديه فكرة سيئة عن الأمر وأنه بالفعل مريض نفسي ولكن التدخل الطبي قد يكون مفيد للمريض في الكثير من الأحيان ويكون التدخل في الوقت المناسب لمنع حدوث مضاعفات.
المصدر: منتديات كلك غلا hgjogw lk ,s,sm hgkts hgkts |
أخر 5 مشاركات ذابحني غلاك | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
أفضل مارجيريتا بيزا ريسيبي محلية الصنع | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 2465 | 04-12-2022 04:28 PM | |
3 شبكات تواصل اجتماعي تدفع لك مقابل ما تنشر | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 0 | 2662 | 03-02-2022 06:18 PM | |
أفضل 5 صوص لأجنحة الدجاج المقلية | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 2985 | 08-24-2021 04:08 AM | |
تقسيم الفلاش ميموري لأكثر من بارتشن بدون برامج | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 0 | 2251 | 12-30-2019 06:10 PM | |
حل مشكلة عدم وجود إشارة عند تشغيل الكمبيوتر | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 2137 | 12-30-2019 06:10 PM |
12-19-2019, 12:09 AM | #2 |
|
رد: التخلص من وسوسة النفس
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الاختيار دمت لنا ودام تالقك الدائم |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
وسوسة, النفس, التخلص |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وقفة مع النفس | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 0 | 10-16-2017 03:05 PM |
تؤام النفس * | اتقهوى عذابك | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 01-29-2012 10:55 PM |
النفس البشرية | شيخ بإحساسه وذوقه | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 07-22-2011 12:44 AM |
النفس ضآقت | الحرف العنيد | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 6 | 06-10-2010 02:10 AM |
تطوير النفس .. .. | ][ دُرر ][ | ๑۩۞۩๑ English language ๑۩۞۩๑ | 3 | 05-29-2010 05:07 PM |