#1
|
||||||||||
|
||||||||||
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة . هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض . ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
المصدر: منتديات كلك غلا hgp]de Ygn hgkts ig dujfv [k,khW Ygn hgkts hgp]de [k,khW |
أخر 5 مشاركات رواء | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
انبض يا ..[قلب ].. مردك بيوم ~»بتوقف ..!! | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 4 | 1472 | 12-15-2011 07:00 PM | |
ثقافة اليمكن | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 2 | 1059 | 12-13-2011 04:22 PM | |
الإنسان ليس جبلآ.. إنه من لحم ودم.. | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 1331 | 12-13-2011 04:18 PM | |
إنفلونــــــزآإ الذنــــــوب ..... | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 6 | 1051 | 12-13-2011 01:37 PM | |
~~لا تـنـصـدم ،، تـمـالـك نـفـسـك ،، ولاتـسـقـط... | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 5 | 1008 | 12-13-2011 08:38 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
هل, إلى, النفس, الحديث, جنوناً, يعتبر |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجديد و الحديث في عالم asusSeashell | hussam89 | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 1 | 03-16-2010 08:02 PM |
موقع للتأكد من صحة الحديث قبل إضافته بالمنتدى | فكـ وأفكـ | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 9 | 02-07-2010 08:14 PM |
عبره لمن لا يعتبر | هات وخذ | ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ | 5 | 11-03-2009 09:27 PM |
هل البلوك بالمسن يعتبر إهانة0000؟ | حكايه | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 4 | 05-14-2009 01:17 PM |