آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          1 (31) درس رمزية رمضانية متحركة (الكاتـب : - )           »          كيف تقضي يومك في رمضان؟ (الكاتـب : - )           »          حل مشكلة ظهور كل مواضيع الوورد بريس لخطأ 404 (الكاتـب : - )           »          شرح لوحة تحكم ووردبريس (الكاتـب : - )           »          فتح مكة والخروج إلى مكة (الكاتـب : - )           »          1 (18) تهنئة بحلول شهر رمضان المبارك لعام 1445 هـ (الكاتـب : - )           »          1 (40) مرحبا بمطهر ذنوبنا (الكاتـب : - )           »          1 (40) الصائم يفرح بثواب صومه يوم القيامة (الكاتـب : - )           »          1 (40) همة الصحابة في رمضان (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ > الطب البديل و الاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-14-2019, 05:13 AM
النجاح
كلي حلا غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 2397
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 فترة الأقامة : 4731 يوم
 أخر زيارة : 08-25-2019 (06:13 AM)
 المشاركات : 2,044 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : كلي حلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهميه فيتامين د




فيتامين د

يعتبر فيتامين (د) من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على قوة جهاز المناعة في الجسم ويساعد في بناء عظام وعضلات الجسم، ويُعد من الفيتامينات الذائبة في الدهن وهو من عائلة الإسترويد، من المصادر الأساسية لهذا الفيتامين هي أشعة الشمس كما أنه يوجد في عدد قليل من المواد الغذائية، ويمكن الحصول عليه بتناول المكملات الغذائية التي تتواجد في الصيدليات، وتجدر الإشارة بأنّ امتصاص الجسم لفيتامين (د) يتحول في الكلى إلى الكالسيتريول وفي الكلى يتحول إلى كالسيديول، وسنتعرف في هذا المقال على أعراض نقص فيتامين د النفسية .
أعراض نقص فيتامين د النفسية

  • من أعراض نقص فيتامين د النفسية الإصابة بالاكتئاب والإرهاق وشعور الشخص المصاب بتعبٍ في جسده، ويرافقه أيضاً آلاماً في العضلات الذي تؤدي بدورها إلى حدوث اضطراباتٍ في النوم وتقلب المزاج.
  • الشعور بالتوتر والقلق من أبرز أعراض نقص فيتامين د النفسية.
  • فقدان القدرة على التركيز والإصابة بضعفٍ في الانتباه.
  • إصابة الشخص الذي يعاني من نقصٍ في معدل هذا الفيتامين باضطراباتٍ في الذاكرة.
  • نقصان هذا الفيتامين في الجسم يؤدي للإصابة بمرض الفصام.
  • زيادة فرص الإصابة بمرض التصلب اللويحي لأنّ نقصان هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى إصابة الأعصاب بالتلف الأمر الذي يُحدث أضراراً في النخاع الشوكي والدماغ.
  • الإصابة بالأرق.
  • الإحساس بالارتباك.
فوائد فيتامين د الصحية

  • يحمي العظام من الإصابة بالهشاشة.
  • يحمي المفاصل من الإصابة بالالتهاب.
  • يخفف الشعور بالإجهاد.
  • يضبط معدل السكر في الدم.
  • يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل من الالتهابات الذي قد يصاب بها.
  • يعالج الاكتئاب.
  • يحفز الجسم على إفراز الأنسولين.
  • يحمي المرأة أثناء مرحلة حملها من الإصابة بتسمم الحمل.
  • يحفز عمل الكلى.
  • يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية كما أنه يحد من نمو الخلايا السرطانية.
  • يحفز الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المتواجدة في الأطعمة.
  • من أبرز فوائده إنقاص وزن الجسم الزائد.
  • يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة منها الإنفلونزا ونزلات البرد.
  • يحسن الرؤية.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالتصلب المتعدد.
  • يُنشط عمل الدماغ.
  • يحافظ على صحة القلب ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يقلل من حدة الأعراض المرافقة لمرض الربو.
  • يعالج مرض السل إذا تم أخذه بجرعاتٍ عالية.
  • يقوي الذاكرة ويحفز القدرات العقلية.
  • يحافظ على صحة ونضارة الشعر ويمنعه من التساقط.
  • يحفز بصيلات الشعر على النمو.
  • يساهم في علاج مرض الصدفية.
أطعمة غنية بفيتامين د

  • الفطر خاصةً فطر البورتوبللو.
  • السردين والتونة وسمك السلمون والرنجة والمحار.
  • لحم كبد البقر والبيض.
  • عصير البرتقال.
  • الحليب بأنواعه ومشتقات الألبان.
  • فول الصويا ومنتجاتها.
  • يتواجد هذا الفيتامين في حبوب الإفطار.

الموضوع الأصلي: اهميه فيتامين د || الكاتب: كلي حلا || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hildi tdjhldk ]





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات كلي حلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
برودكاست ضيق للبى بى لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1177 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست للبى بى تذكر لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1023 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست بلاك بيري حزينة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1000 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بلاك بيري الم لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 995 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بى بى اسلاميه حلوة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1005 02-14-2019 08:42 AM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اهميه, فيتامين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعراض نقص فيتامين ب كلي حلا الطب البديل و الاعشاب 0 02-14-2019 05:13 AM
ما اهميه فيتامين a كلي حلا الطب البديل و الاعشاب 0 02-14-2019 05:12 AM
فيتامين d وفوائده العنود بنت خالد الطب البديل و الاعشاب 0 06-22-2018 12:51 AM
دلالات نقص فيتامين د للحامل ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 1 07-13-2017 02:04 PM
هل سمعتم عن فيتامين (ص) ؟. أمواج الشوق ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 10 04-07-2012 01:34 AM


All times are GMT +3. The time now is 10:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant