اسعد الله مسائكم بكل خير .. تجار وتاجرات ومستثمرين كلك غلا الكرام .. الرجاء وضع مواضيعكم الاعلانيه في قسمها المناسب .. اختكم فجر العمر كلمة الإدارة

الموقع بحاجه الى اداريين و مراقبين عوام ومشرفين من اراد الانضمام لطاقم الاداره والاشرف عليه التواصل مع الاداره كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
طريقة عمل سلطة الفواكه اللذيذة (الكاتـب : - )           »          ليلة لا يؤذن فيها الفجر (الكاتـب : - )           »          قصة غاية فى الروعة (الكاتـب : - )           »          صور رومانسيه روعه (الكاتـب : - )           »          رولات التوست المقلية بجبن الكريم والفراولة (الكاتـب : - )           »          ماحكم سب الدين (الكاتـب : - )           »          طريقة عمل بيتزا البسطرمة بالفلفل الملون و الزيتون (الكاتـب : - )           »          ابسم وانسى همومك (الكاتـب : - )           »          حصالة منتدى كلك غلا (الكاتـب : - )           »          ماهى اخطاء الصلاة (الكاتـب : - )


     
 
العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى التعليمي ۩ > ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑
 
     

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-16-2017, 09:12 PM
لو كان العــالــم ضــدي فأن أعشــق التحــــدي
العنود بنت خالد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
آللــهـ خلـق لي نفــس .. تسمــو عن ][ آلبوح ][
مـآهيب لآضآقت .. من آلهـــمـ بـآآحت ..~}
على ڪثـــر مـآشفت من ][ضيقــآآآت وجــروح][
لآآلوجــهـ متغيـــر .. و لآ آلعيـــن صـآآآآحت ..~}
~~لبـــــى قلــِــب آثنــٍـِيـٍــِن عـلى آلعــٍـِـز ربـ
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 فترة الأقامة : 2770 يوم
 أخر زيارة : 10-19-2017 (12:08 AM)
 المشاركات : 3,534 [ + ]
 التقييم : 31
 معدل التقييم : العنود بنت خالد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق التخلص من اكتئاب الشتاء




تخلص من الاكتئاب الشتوي بأشعة الشمس الدافئة.علاج الإكتئاب الموسمى





أوضحت الدراسات العلمية أن الأجواء الشتوية قد تتسبب في الإصابة بالاكتئاب الشتوي ، حيث ترتفع نسبة الإصابة بة في البلدان الأكثر برودة ، فمع قدوم فصل الشتاء يشعر كثير من الناس بهبوط مفاجئ في المزاج ، قد يؤدى إلى الشعور بتعب مستمر مما يؤدى إلى الإصابة بالقلق ، فمن المحتمل أن تكون هذه الأعراض هي بوادر الإصابة بالاكتئاب الموسمي المعروف باسم الاكتئاب الشتوي .. فما قصة هذا الاكتئاب ؟ ومن الأشخاص الأكثر تعرضا له ؟ وما علاجه ؟





ما هو الإكتئاب ؟ و ما هو الإكتئاب الجسيم ؟ و ما هو الإكتئاب الموسمى ؟


الإكتئاب ليس مجرد هذا الحزن المؤقت على وفاة عزيز أو ذلك الهبوط في المزاج الذي يتملكنا بين الحين و الأخر ، ولكن عندما نذكر كلمة ( الإكتئاب ) نتذكر معه كثيرا من خصائص الاضطراب النفسي بما فيه المزاج المضطرب و التشاؤم و الشعور بالعجز و استرجاع الذكريات الحزينة ، فهو بالنسبة للغالبية العظمى من الناس يعبر عن استجابة عادية تثيرها أحداث مؤلمة كالفشل في علاقة أو فقدان شيء مهم .



ما يتسم بة الاكتئاب العادي أنة يحدث لفترات قصيرة قد لا تزيد على أسبوعين ، أما الاكتئاب الجسيم ، فهو عادة يتسم بأربع خصائص ، حيث يكون أكثر حدة و يستمر لفترة طويلة المعتادة و ليس له سببا واضحا أو متميزا .



ما هو الإكتئاب الموسمى ؟ و ما سبب الإكتئاب الشتوى ؟

أما عن الاكتئاب الموسمي بالإضافة إلى أنة يعوق الفرد عن أداء مهامه الوظيفية فمن المعروف أنة يصاب بة بعض الأشخاص في صور معينة ، و خصوصا فصل الشتاء حيث يكون النهار قصيرا و الليل طويلا مع قلة فترات سطوع الشمس وميل الجو للظلام مما يتسبب كل ذلك فى حدوث اضطرابات في بعض النواقل الكيميائية بالمخ و التى تلعب دورا مهما في الإصابة بالاكتئاب ، الذي يتسم بهبوط نوعى في المزاج ، وفى حالات أخرى يتطور ويأخذ شكل اكتئاب يستوجب علاجا دوائيا و علاجيا حواريا و نفسيا ، فهو يظهر و يتكرر في الوقت نفسه من السنة .



أعراض الإكتئاب الموسمى او الاكئتاب الشتوى

وعادة ما تكون أعراض هذا النوع من الاكتئاب على حسب النوع من الاكتئاب على حسب التشخيص طبقا للتصنيف الدولي الاحصائى الامريكى في صورة الانعزال عن المجتمع مع الشعور بالحزن يصاحبه مزاج مكتئب طوال اليوم إلى جانب أعراض أخرى مثل حدوث اضطراب في النوم وبطء في التركيز مع ازدياد الشهية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و الدهون و الإحساس بتأنيب الضمير و الشعور بالذنب و فقدان الإحساس بالاستماع بالأشياء التي أنت تسر بالأمس القريب بل لم تعد تحمل سوى مشاعر الأسى ، ليس ذلك فقط بل يشعر المريض بالاكتئاب الشتوي بالميل إلى الانطواء و عدم الثقة بالنفس ، و الإجهاد لأقل مجهود ، و قد يرتكب بعض الأفعال الحمقاء كسيطرة فكرة الانتحار علية .





خطورة الإكتئاب الشتوى

و نتيجة لهذه الأعراض يحدث تدهور في أداء الوظائف المهنية و الاجتماعية لدى المريض اى عدم التواصل العائلي ، و كذلك في مجال العمل حيث يصبح انتاجة اقل ، ويضيف الدكتور عبد الهادي .. أن نسبة انتشار هذا النوع من الاكتئاب في المجتمع بوجه عام قد تصل إلى 0.02 % بين السيدات ، و 31 % بين الرجال .



علاج الإكتئاب الشتوى الموسمى

يتمثل علاج الاكتئاب الشتوي فى :



العلاج الدوائي و يشمل وصف أدوية مضادة للاكتئاب إلى جانب أدوية أخرى لعلاج القلق و التوتر

العلاج النفسي الذي له دور مهم في التخلص من هذا الاكتئاب لأنة يتكون من علاج فردى و سلوكي و معرفي و تدعيمي .

أخذ قسط وافر من أشعة الشمس الساطعة فى أوقات النهار لأنها تساعد على إحداث التوازن فى النواقل الكيميائية و الهرمونات التى تسبب الإكتئاب أو تمنعه .

من الضروري عند التعامل مع الاكتئاب الشتوي سرعة التوجه لاستشارة الطبيب المختص ، لكي يصف الطريقة المثلى للشفاء العاجل حتى لا تتطور الحالة ومن الجدير بالذكر أن الرياضة تقوم بدور فعال في علاج مريض الاكتئاب الشتوي حيث أنها جزء من العلاج النفسي ، ومن أهمها رياضة المشي أثناء فترة النهار حيث يجب اخذ قسطا وافيا من أشعة الشمس لأنها تساعد على حدوث موازنة في التغيرات الهرمونية التي تسبب الاكتئاب



و ختاماً ،، علينا أن ندرك أن لفضل الشتاء تأثيرات على الحالة المزاجية ، لذلك ينبغي علينا أن نواصل أدائنا المعتاد دون التأثير بحالة الطقس .

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





'vr hgjogw lk h;jzhf hgajhx hgajhx h;jzhf




 توقيع : العنود بنت خالد


رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات العنود بنت خالد
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
قصة ابكتنى ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ 0 1 10-17-2017 11:46 PM
ﺍﻟﻮﺯﻳﺮ ﺍﻟﺤﻤﺎﺭ ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ 0 1 10-17-2017 11:44 PM
لا تقلق علي حياتك ولا على رزقك ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ 0 1 10-17-2017 11:41 PM
قصة عن الامانة ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ 0 1 10-17-2017 11:39 PM
ليلة لا يؤذن فيها الفجر ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ 1 2 10-17-2017 11:38 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, الشتاء, اكتئاب, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من تشققات وجفاف اليدين فى الشتاء عطر الحب العنايه بالبشره والشعر والجسم 0 09-07-2017 01:56 PM
علاج اكتئاب الحمل مزاجـيه كلك غلا للحياة الزوجية 0 09-03-2017 06:07 PM
طرق للتخلص من اكتئاب الحمل العنود بنت خالد ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 2 07-13-2017 08:38 PM
الشتاء الممطر saeed al-shreef ๑۩۞۩๑ عالم الصور ๑۩۞۩๑ 2 03-24-2011 07:24 AM
(....لي مع الشتاء قصة عشق ...) إبتهال الروح ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ 6 02-03-2010 10:25 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT +3. The time now is 06:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant