قديم 07-04-2017, 02:32 AM   #1

 
الصورة الرمزية العنود بنت خالد

? العضوٌ?ھہ » 676
?  التسِجيلٌ » Apr 2010
? مشَارَ?اتْي » 5,301
?  نُقآطِيْ » العنود بنت خالد is on a distinguished road
افتراضي اسباب شعورك بالارهاق المزمن


عرضت مجلة “تايم” الأمريكية، 14 سببًا ثبُت أنها وراء شعور البعض بحالة من الإرهاق المزمن، وتلك الأسباب هي:
1-التوقف عن ممارسة الرياضة، حيث لا يؤدي ذلك لتوفير الطاقة بل يؤدي إلى نتيجة عكسية.
2-عدم شرب قدر كاف من الماء.
3-عدم تناول قدر كاف من عنصر الحديد، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى العضلات.
4-السعي إلى الكمال، وهو ما يجعل الإنسان يعمل فوق طاقته، ويجب إدراك أن الوصول للكمال مستحيل.
5-أن يحمل الإنسان نفسه ما لا طاقة له به، وهو ما يعرض أعصابه للإنهاك بسبب توتره في مختلف مواقف الحياة، وعلاج ذلك أخذ نفس عميق وسؤال الفرد لنفسه ما هو أسوأ شيء يمكن أن يقع بسبب ما نخشاه.
6-إهمال وجبة الإفطار.
7-تناول الأطعمة السريعة.
8-أن يجد الإنسان صعوبة في أن يقول “لا”، وهو ما يأتي على حساب صحة الإنسان وسعادته ويجعل دائم الغضب.
9-الجلوس في مكان فوضوي، فالفوضى ترهق الذهن وتشتته.
10-العمل خلال العطلة.
11-تناول الكحوليات، حيث تضعف الجهاز العصبي المركزي.
12-استخدام الهاتف الذكي أو الحواسب المحمولة قبيل النوم.
13-الاعتماد على الكفايين بشكل كبير، فيجب ألا يزيد تناول القهوة عن ثلاثة فناجين يوميا.
14-الاستيقاظ متأخرًا في العطلات الأسبوعية، حيث يسبب ذلك خللًا في النظام المعتاد عليه ويسبب الإرهاق بطبيعة الحال في بداية الأسبوع.


العنود بنت خالد غير متواجد حالياً  
 توقيع : العنود بنت خالد
 

 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2017, 01:25 PM   #2

 
الصورة الرمزية BAYALA

? العضوٌ?ھہ » 4
?  التسِجيلٌ » Dec 2008
? مشَارَ?اتْي » 3,366
?  نُقآطِيْ » BAYALA is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب شعورك بالارهاق المزمن

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه اخي الكريم......
BAYALA غير متواجد حالياً  
 توقيع : BAYALA
 

 

رد مع اقتباس
قديم 07-13-2017, 08:39 PM   #3

 
الصورة الرمزية همسه غلا

? العضوٌ?ھہ » 2387
?  التسِجيلٌ » Mar 2011
? مشَارَ?اتْي » 1,867
?  نُقآطِيْ » همسه غلا is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب شعورك بالارهاق المزمن

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيكي العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لكي.
همسه غلا غير متواجد حالياً  
 توقيع : همسه غلا
 

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لابد, الوصايا, الاحتياجات, التي, الخاصه, اتباعها, ذوي, طفل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآهو شعورك عندمآ يرد عليك هكذآ غاليه ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ 1 08-26-2016 04:56 PM
ماهو شعورك اذا لم يرد أحد على موضوعك..؟؟!! بنت العنزي ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ 6 02-02-2012 06:47 PM
عبر عن مزاجك,,شعورك,,نفسيتك,,بفيس آسطوره ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ 9 02-22-2010 06:02 AM
ما هو شعورك عندما ترى امك تبكى ؟ حكايه ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ 5 05-14-2009 12:32 PM
ما شعورك إذا قال لك أحد .. أكرهك رومانتك بوي ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ 14 03-13-2009 09:34 PM


All times are GMT +3. The time now is 02:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
دعم وتطوير نواف ا