آخر 10 مشاركات
أخطاء يقع فيها أصحاب المواقع العربية (الكاتـب : - )           »          ·!¦[·درس عملـ فراشهـ متـ ح ـركهـ ·]¦!· (الكاتـب : - )           »          هاك الصندوق الماسي بعد التعديل لضظهور الازرار في الرد السريع (الكاتـب : - )           »          حل مشكلة تنسيق النصوص في الصندوق الماسي (الكاتـب : - )           »          لِ‘ نَغْرَقْ فِـيّ بَحْرِ الهَمْسِ دُوُنَ مُنْقِذْ , مُـدَوّنَهْ جَمَـأإعِيّهْ ..~|| (الكاتـب : - )           »          1 (99) ستايل الحج آلمجآني لعام 1440هـ /2019م مقدم من خفايا قلب (الكاتـب : - )           »          جليتر مفكك روعه (الكاتـب : - )           »          اجمل سكرابز للتصميم (الكاتـب : - )           »          خطوات ترقية المنتدى من vBulletin 3.8.8 الى vBulletin 3.8.11 (الكاتـب : - )           »          Unhappy قالو حزنت فما دهاك تقهقروا,,,قلت المصيبة فوق ماتتصوروا (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑

๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ ۞للإناقه والجمال وكل مايختص بموضة المرآة ۞

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-08-2022, 09:51 AM
علاء كريم غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5300
 تاريخ التسجيل : Jan 2019
 فترة الأقامة : 1412 يوم
 أخر زيارة : 08-08-2022 (09:52 AM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : علاء كريم is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق صحية لتسمين جسم العروس




1. تأكد من تاريخك الطبي
هناك العديد من الأسباب الطبية لنقص الوزن الحاد، لذا قبل محاولة تسمين الجسم، عليك أولًا التأكد أنه من الآمن القيام بذلك، يستطيع الطبيب التحقق من أي حالات صحية قد تسببت في فقدان الوزن، مثل:

فرط نشاط الغدة الدرقية.
مرض السكر من النمط الأول والثاني.
مرض الاضطرابات الهضمية، وهي حالة تمنع الجسم من امتصاص الطعام بشكل صحيح.
اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي .
اضطراب تشوه الجسم.
من الجدير بالذكر، أنه بمجرد اكتشاف سبب فقدانك للوزن، يمكن أن يقدم لك طبيبك نصائح حول إجراء تغييرات على نظامك الغذائي، أو تحويلك إلى اختصاصي تغذية.

2. زيادة عدد الوجبات في اليوم
من الممكن أن يساعدك الحصول على ثلاث وجبات على الأقل يوميًا، في تسهيل زيادة تناول السعرات الحرارية، يمكن أن تساهم الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ليصل المجموع الكلي إلى خمسة وجبات يوميًا، في مضاعفة عدد السعرات الحرارية.
طھظƒط¨ظٹط± ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© ط¨ط³ط±ط¹ط© ظ„ظ„ط¹ط±ظˆط³ - ط¯ط§ط± ط§ظ„ط¹ط±ط¨

3. إضافة السعرات الحرارية الصحية
لست بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لزيادة وزنك، تستطيع إضافة السعرات الحرارية من خلال زيادة الجوز، أو البذور، والجبن، واللوز، وبذور عباد الشمس، والفاكهة، والخبز المحمص من الحبوب الكاملة، والأطباق الجانبية الصحية.

4. تكثيف المغذيات
قلل السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة في نظامك الغذائي، وزد من الأطعمة المفيدة التي تشتمل على كافة العناصر الغذائية التي تحتاجها، أكثر من تناول البروتين واللحوم، التي يمكن أن تساعدك في بناء العضلات.

جرب إضافة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل الأرز البني، التي تضمن بدورها حصولك على أكبر قدر ممكن من المغذيات، حتى لو كنت تعاني من انخفاض الشهية.

5. ممارسة الرياضة
يعد ممارسة الرياضة كحمل الأثقال ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، أمرًا ضروريًا لزيادة الوزن بشكل مثالي، قد يساهم هذا في الحصول على كتلة عضلية خالية من الدهون.

قد تحتاج إلى تغيير طريقة ممارستك للتمارين الرياضية التي اعتدت عليها، أو تطوير، مثل زيادة الثقل الذي ترفعه، أو عدد المرات التي تمارس فيها الرياضة أسبوعيًا، إذ كنت تفكر في مواصلة زيادة وزنك.
الموضوع الأصلي: طرق صحية لتسمين جسم العروس || الكاتب: علاء كريم || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





'vr wpdm gjsldk [sl hguv,s hguv,s [sl wpdm





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات علاء كريم
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
طرق صحية لتسمين جسم العروس ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ 0 698 08-08-2022 09:51 AM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتسمين, العروس, جسم, صحية, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفه فعالة لتسمين الوجه فى 3 ايام فقط همسه غلا العنايه بالبشره والشعر والجسم 0 01-29-2019 02:37 AM
اعتناء العروس بشعرها ذابحني غلاك العنايه بالبشره والشعر والجسم 1 06-05-2018 01:35 AM
احدث زفات العروس 2013 كل بنت تتمناهاا ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ 6 10-12-2012 02:16 AM
طريقه تجهيز العروس الجيزانيه تعلمت ارسم الفرحه ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 8 03-01-2011 08:58 PM


All times are GMT +3. The time now is 11:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant