اعلانات منتديات كلك غلا

اسعد الله مسائكم بكل خير .. تجار وتاجرات ومستثمرين كلك غلا الكرام .. الرجاء وضع مواضيعكم الاعلانيه في قسمها المناسب .. اختكم فجر العمر كلمة الإدارة

الموقع بحاجه الى اداريين و مراقبين عوام ومشرفين من اراد الانضمام لطاقم الاداره والاشرف عليه التواصل مع الاداره كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
طريقة عمل كيكة الشوكولاته سهلة واقتصادية (الكاتـب : - )           »          مشروع عالمي بفوائد متعدده (الكاتـب : - )           »          كيف أتوب ؟ الطريق الى الجنة (الكاتـب : - )           »          Smile آنْآ آلغًرٌٍيَقٌٍ فْمًآ خٌِوٍفْيَ مًنْ آلبٌَِلل (الكاتـب : - )           »          احدث هاك ببجي ايفون بدون جيلبريك 2020 (الكاتـب : - )           »          تهكير ببجي شرح خطوة بخطوة طريقة أمنة وسهله (الكاتـب : - )           »          مصطلحات ببجى موبايل، نوب لوت نوك دامدج كامبر اسكواد (الكاتـب : - )           »          مصطحات حساويه 2020 (الكاتـب : - )           »          اختبار في مصطلحات حوطيه 2020 (الكاتـب : - )           »          جامعة المجمعة تعلن مواعيد القبول للطلاب والطالبات للعام الجامعي القادم (الكاتـب : - )


     
 
العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الشبابي ۩ > ๑۩۞۩๑ عالم الـرجل๑۩۞۩๑
 
     

๑۩۞۩๑ عالم الـرجل๑۩۞۩๑ ۞ يختص بإناقة الرجل وشخصيته ۞

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-30-2019, 11:24 PM
ذابحني غلاك غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 فترة الأقامة : 3534 يوم
 أخر زيارة : 12-30-2019 (06:10 PM)
 المشاركات : 2,600 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : ذابحني غلاك is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي معلومات عن لياقة الرجل




معلومات لياقة الرجل


ماذا تعرف عن اللياقة

اللياقة البدنية تعتبر هامة للجسم بشكل كبير و خاصة للرجال فهي تجعل الجسم قادر على ممارسة حياته بساعدة و قدرة على فعل اي شئ بقوة من دون الشعور بالإرهاق و التعب الزائد لأن البدانة او النحافة و قلة اللياقة البدنية تفقد الجسم صحته و تجعله مرهق باستمرار كما انه تعرضه للإصابة بالكثير من الأمراض فالحصول على اللياقة البدنية ليس صعباً و لكنه يحتاج إلى الوقت و القليل من المجهود و يمكنك الحصول عليها عن طريق ممارسة الرياضة و النظام الغذائي السليم.


كما ذكرنا ان اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على قيام اي نشاط بدني و تعتمد هذه اللياقة على اكثر من عنصر اهمها قوة العضلات لاستطاعة العضلات قيام عمل اكثر من التي تفعله كما ان المرونة من اهم مسببات اللياقة البدنية و التي تعطي العضلات اكثر مرونة و قوة و تحمي الجسم من الأصابة السريعة نتيجة الحوادث او التعرض لشئ صلب و العنصر الأساسي للياقة هو الوزن المناسب و الرشاقة لضمان اللياقة الكاملة للجسم.

للراغبين في الحصول على اللياقة البدنية يجب عليهم ممارسة الرياضة باستمرار و رفع الأوزان الثقيلة و ممارسة رياضة الجري و الحفاظ على نظام غذائي سليم يحتوي على بروتينات و فيتامينات و نشويات و سكريات لامداد الجسم بالطاقة و الحرص على اخذ المكملات الغذائية لعدم فقدان الجسم لاي عنصر من العناصر التي يحتاجها للحصول على لياقته الكاملة كما يجب ممارسة التمارين التي تساعد على ليونة الجسم و العضلات مثل اليوغا.

يجب الحرص على ممارسة التمارين التي تعطي اللياقة الهيكلية مثل التمارين السويدية و رفع الأثقال و استخدام الكرات الطبية و الحرص على بناء الكتلة العضلية و يمكنك ممارسة كل الرياضات بشكل شامل مثل السباحة و ركوب الخيل و قرة القدم فهي تزيد من لياقة الجسم و تزودها و تمنع الجسم فقدانها.

الموضوع الأصلي: معلومات عن لياقة الرجل || الكاتب: ذابحني غلاك || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





lug,lhj uk gdhrm hgv[g hglk,d





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ذابحني غلاك
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
تقسيم الفلاش ميموري لأكثر من بارتشن بدون برامج ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1 12-30-2019 06:10 PM
حل مشكلة عدم وجود إشارة عند تشغيل الكمبيوتر ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1 12-30-2019 06:10 PM
منع ظهور الإعلانات الإجبارية على المتصفحات ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1 12-30-2019 06:09 PM
تحويل الفلاش ميموري الى رامات اضافية ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1 12-30-2019 06:09 PM
حل مشكلة الشاشة السوداء باسطوانة هيرن بوت ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1 12-30-2019 06:09 PM

قديم 12-29-2019, 12:47 AM   #2


الصورة الرمزية عطر الحب
عطر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 04-25-2020 (03:55 AM)
 المشاركات : 4,953 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: معلومات عن لياقة الرجل



موضوع رائع جدا
ومجهود تستحقون الشكر عليه والتقدير
جزاكم الله خيرا
سلمت يداكم ودمتم للمنتدى


 
 توقيع : عطر الحب

[flash1=http://aldl3.net/flsh/aldl3-7.swf]WIDTH=600 HEIGHT=400[/flash1]


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
معلومات, المنوي, السائل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيض بالجبن السائل عطر الحب ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 11-01-2017 05:34 PM
معلومات عن سيف الدين قطز كلي حلا ๑۩۞۩๑ تاريخ وحضاره ๑۩۞۩๑ 0 09-03-2017 12:10 AM
معلومات عن الطلاق ضيعتني العاطفه كلك غلا للحياة الزوجية 1 07-12-2017 10:58 AM
معلومات رائعة جدآ جدآ ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 9 10-13-2012 03:14 PM
معلومات خطيرة مسريها ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 3 09-11-2011 02:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT +3. The time now is 09:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant