آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-04-2018, 07:56 PM
انا مثل ما انا ... لن يغيرني الزمن
ضيعتني العاطفه غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 758
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5064 يوم
 أخر زيارة : 12-26-2019 (06:57 PM)
 المشاركات : 7,600 [ + ]
 التقييم : 30
 معدل التقييم : ضيعتني العاطفه is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الخص الصحيه




فوائد الخص الصحيه


الخس واحد من أكثر الخضار الورقية استخداما على نطاق واسع، ويعتبر أكثر مكون أساسي للسلطات في العالم، وهو لذيذ جدا عند تناوله نيئا وباردا، لوحده أو في السلطة، أو مع البرغر وغيرها الأطباق المختلفة. هناك أنواع مختلفة من الخس، لكن جميعها تستخدم لنفس الغرض. الخس مليء بالكربوهيدرات والألياف الغذائية، والدهون، والمياه، وفيتامين A وبيتا كاروتين والثيامين والريبوفلافين وحامض البانتوثنيك وفيتامين B6 وحمض الفوليك وفيتامين K,E,C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. كل هذه المغذيات تساعد في مكافحة أمراض مختلفة في الجسم. وهنا سنسرد 10 فوائد غذائية للخس:

فقدان الوزن: الخس منخفض السعرات الحرارية وغني بالمحتوى المائي، وبالتالي فإنه يحافظ على الجسم رطبا. كما انه يحتوي على الألياف، وبالتالي المحافظة على معدتك مملوءة لفترة طويلة من الزمن وإبقاءك شبعانا.
الوقاية من إعتام عدسة العين: الخس لديه نسبة عالية من البيتا كاروتين، التي هي مفيدة في مكافحة مختلف الأمراض، وكذلك أمراض العين مثل إعتام العدسة.
منع السرطان: هناك بعض انواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها عن طريق اطعمة النظام الغذائي الخاص بنا، والتي هي غنية بفيتامين A و C، والخس يعتبر مصدرا غنيا بمختلف انواع الفيتامينات والمعادن.
حل مشكلة الإمساك: الألياف الغذائية تساعد بشكل واضح في حركة الجهاز الهضمي، يحتوي الخس على الألياف الغذائية التي تساعد الأمعاء على القيام بالحركة بسهولة، وبالتالي يساعد على الهضم. ويعتبر علاجا فعالا لاضطرابات حموضة المعدة، والتهاب المفاصل، ومشاكل الدورة الدموية، والتهاب القولون.
المساعدة على استعادة الأنسجة: النسبة العالية من المغنيسيوم في الخس يجعلها تلعب دورا هاما في شفاء الأنسجة والأعصاب والعضلات والدماغ أيضا. ويساعد في تقليل الوقت اللازم لاستعادة الشفاء للمرضى الذين يعانون من مرض له صلة بالأعصاب والعضلات والأنسجة.
جيد للصداع: إن مزج كمية من العصير المستخرج من الخس مع زيت الورد، ووضعها على الجبين، يساعد كثيرا في الإفراج عن الصداع وتوفير النوم العميق.
يمنع التشوهات الخلقية: يحتوي الخس على حمض الفوليك، الذي يساعد في منع العيوب الخلقية المتعلقة بالمراحل الاولى من الحمل، لذلك وبصرف النظر عن المكملات الغذائية التي يصرفها الطبيب للحامل، يفضل ان تشمل الحامل على الخس في نظامها الغذائي اليومي.
مفيد في علاج الارق وتحسين صحة الكبد: يحتوي الخس على اللاكتوكاريوم، الذي يعتقد انه يوفر النوم الجيد، وهو عبارة عن مادة أفيونية خفيفة موجودة في جميع أنواع الخس.


يساعد في إزالة جلطات الدم: الخس هو مصدر جيد لفيتامبن K، الذي يعتقد انه مفيد في ازالة جلطات الدم.
جيد خلال فترة الحمل والرضاعة: يحتوي الخس على نسبة عالية من الميغابلاستيك، الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم للمرأة الحامل والمرضعة، وهو مفيد في إفراز هرمون البروجيسترون اللازم لاستمرار الحمل






الموضوع الأصلي: فوائد الخص الصحيه || الكاتب: ضيعتني العاطفه || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





t,hz] hgow hgwpdi hgwpdi




 توقيع : ضيعتني العاطفه


رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
توبيكات ماسنجر جامده ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 985 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر شوق ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1021 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر حب ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1084 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجرجراح ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1152 12-26-2019 06:56 PM
احدث توبيكات الماسنجر ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 2248 12-26-2019 06:56 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخص, الصحيه, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الباميه الصحيه ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 07-04-2018 07:40 PM
فوائد التوت الصحيه ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 07-04-2018 04:42 PM
فوائد الكاجو الصحيه ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 07-04-2018 03:30 PM
فوائد الصحيه والعلاجية للبيض ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 07-04-2018 02:38 PM
تحضير شرائح الفراخ مخلوطة بالسبانخ ورقائق الخص نواف ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 07-13-2017 11:28 AM


All times are GMT +3. The time now is 01:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant