#1
|
||||||||||
|
||||||||||
احدث الطرق لتخفيف الوزن
هيا بنا اليوم لنرى هذه الوصفات المجربة والدقيقة جدا في تخفيف الوزن طبقا للمعلومات الحديثة المستندة إلى الأدلة العلمية لخبراء التغذية، فإن إذا ما طبق المرء القواعد الأساسية في تناول الطعام، وهي التنويع والاعتدال والموازنة، واتبع نظاماً غذائياً يومياً متناسباً مع إرشادات الهرم الغذائي، سيتمكن من تناول الأطعمة التي يرغب فيها دون قلق، أو إحساس بالذنب، وسيتعلم كذلك كيف يستخدم الطعام لتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة التي ينبغي على الفرد تناولها في حالة الإصابة بمرض ما. على صعيد الممارسة الحياتية الصحية، يقول المختصون إن هناك بعض المفاهيم المتوارثة عن أسباب تخفيض أو زيادة الوزن قد تكون صحيحة وقد تكون خاطئة وتسبب ضررا للجسم، وهنا علينا ضرورة التعرف على فعاليتها ومدى خطورتها من حيث الخطوات المفترض إتباعها لتخفيض الوزن. تناول وجبة الطعام في وقت متأخر مثلا لا تسبب زيادة في الوزن، لأن زيادة الوزن تعتمد على كمية الوحدات الحرارية التي تدخل الجسم خلال اليوم، دون الأخذ بعين الاعتبار عامل الوقت، ولكن إذا تناولنا حاجاتنا من الطعام خلال النهار وكانت وجبة العشاء غنية أيضاً بالدهون والوحدات الحرارية، فإن ذلك يسبب زيادة في الوزن، وإذا تناولنا كميات فائضة من الوحدات الحرارية وتوقفنا عن تناول الطعام باكراً عند المساء، فإن ذلك أيضاً سيسبب زيادة في الوزن. وبالنظر إلى ممارسة الرياضة كعنصر حيوي، فالرياضة هي المسؤولة عن زيادة العضل والتخلص من الدهون في الجسم، ولكن الرياضة لا تكفي لوحدها، بل يجب أن تتم بالتزامن مع الحمية الصحية المتوازنة للحصول على النتائج المرجوة
المصدر: منتديات كلك غلا hp]e hg'vr gjotdt hg,.k hg,.k hg'vr |
أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
توبيكات ماسنجر جامده | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1023 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر شوق | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1062 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر حب | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1117 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجرجراح | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1194 | 12-26-2019 06:56 PM | |
احدث توبيكات الماسنجر | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 2290 | 12-26-2019 06:56 PM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتخفيف, الوزن, الطرق, احدث |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق طبيعية لتخفيف آلام الحمل | حكايه عاشقه | ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ | 0 | 03-10-2018 04:55 PM |
مشروب لتخفيف ألام العظام | ذابحني غلاك | الطب البديل و الاعشاب | 1 | 02-18-2018 07:39 PM |
خلطات مجربة لتخفيف الوزن | ذابحني غلاك | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 0 | 10-26-2017 10:21 PM |
احدث الطرق للرسائل النصيه بالمجان | علاءء وجدي | ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ | 2 | 03-01-2012 03:56 PM |
كل الطرق تؤدي الى روما | رواء | ๑۩۞۩๑ السفر والسياحة ๑۩۞۩๑ | 4 | 12-04-2011 03:43 PM |