آخر 10 مشاركات
أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى التعليمي ۩ > ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-31-2018, 11:44 PM
انا مثل ما انا ... لن يغيرني الزمن
ضيعتني العاطفه غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 758
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5063 يوم
 أخر زيارة : 12-26-2019 (06:57 PM)
 المشاركات : 7,600 [ + ]
 التقييم : 30
 معدل التقييم : ضيعتني العاطفه is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تعريف السعاده





العادات الثماني المشتركة بين الأشخاص السعداء


بسم الله الرحمن الرحيم
ما تعريفك للسعادة؟

السعادة هي أكثر من مجرد شعور، إنها حالة وجودية تكون فيها البهجة والرضى هي المشاعر الأساسية.

يمضي الناس حياتهم بالبحث عن السعادة، و يعتقدون بأنها تكمن في الثروة المادية. ا

لسعادة تكمن في الرضا والقناعة أكثر من النجاح أو الحب أو المال،

فالناس السعداء يبقون راضين حتى وإن لم تكن الأمور لصالحهم، فهم حقيقةً هكذا لأنهم اختاروا ذلك.

يمكن أن تُصنع السعادة من العادات اليومية و العقلية الصحيحة،

هنا ثماني عادات من الممكن أن تجلب لك السعادة:

نم جيدا

النوم مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمزاجك و تركيزك. عندما تنام جيدا ستشعر بالبهجة و النشاط و الانضباطية،

و لكن عند وجود مشاكل في النوم سيعتريك القلق و الخمول و الحزن كذلك.

قد تؤثر قلة النوم على ذاكرتك و انتباهك، بينما النوم الجيد يعيد شحن دماغك و يسمح لجسدك بالشفاء والاسترخاء.

قد تشعرك قلة النوم بالإجهاد بلا سبب حقيقي،

لذلك يحرص السعداء على النوم لثماني ساعات كل ليلة.

السعداء لا يتوقعون من غيرهم أن يمنحوهم السعادة، لأنهم يعلمون بأن السعادة الحقيقية تكمن في داخلهم

.

تمرن بانتظام

إنك لا تحتاج لأداء تمارين مكثفة لتشعر بالسعادة،

فالسعداء من الناس يتمرنون قليلا كل يوم، لذلك هم يتمتعون بالصحة و النشاط.

ممارسة التمارين لخمس عشرة دقيقة في اليوم ستساعد بإفراز GABA ، و هو هرمون يجعلك تشعر بالاسترخاء و الانضباطية.

يمكنك الركض أو الهرولة كل صباح لإعطاء جسدك الدعم،

كما يمكنك ركوب الدراجة أو تمضية بضع دقائق على جهاز المشي لتسمح لجسدك بضخ الدم

.

تعريف السعاده

--

جالس الأشخاص المناسبين

إن أحطت نفسك بأشخاص غاضبين و بائسين فسينتهي بك الأمر بنفس مزاجهم.

السعادة معدية، فإن أمضيت وقتك مع أشخاص مبتهجين و قنوعين فستبدأ بالشعور بذلك أيضا

.

كن ممتنا لما تملك

أمض بعض الوقت بتقدير كل الأشياء الجيدة في حياتك،

فقد ثبت أن فعل ذلك يخفض الكورتيزول – الهرمون المسؤول عن مستويات التوتر في الجسم- بنسبة تصل إلى ٢٥%.

ركز على الأشياء الإيجابية في حياتك و ليس على السلبية.

سيجلب لك الامتنان البهجة و الرضا لحياتك، و سيزيل كل غضبك و سخطك

.

ركز على الأشياء التي في متناولك

إن كنت تسعى إلى الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها في الحياة فلن تجد السعادة أبدا.

حاول بدلا من ذلك أن تغير الأشياء التي لديك القدرة على تغييرها،فإن كنت في علاقة سيئة فاختر تركها،

و إن أردت أن تكون صحيًا فاصنع بعض التغيير في أسلوب حياتك.

لا تسمح للأشياء السيئة في حياتك بأن تمنعك من الاستمتاع بالأشياء الجيدة.

تعريف السعاده

---

تخلص من ضغائنك

لكي تستمتع بالحياة عليك أن تتخلص من أحقادك و ضغائنك، و تتركها خلفك.

التمسك بغضبك و استيائك عبء سيؤلمك أنت أكثر من أي أحد آخر،

فالسعادة تأتي بتخلصك من الماضي، و لكن مع الاستفادة من التجارب

.

تعلم أن تحب نفسك

قد تكون مسامحة الآخرين أيسر من مسامحة نفسك، فحاول أن تتقبل عيوبك و أن تحب نفسك لأجل نقاط القوة فيها،

فالقبول الذاتي هو أول خطوة نحو السعادة.

اعتن بنفسك و تعلم بأن تمنحها راحة كل فترة، و ستصبح سعيدا و أكثر صحة مع مرور الوقت

.

لا تنتظر قدوم السعادة إليك

لن تظهر لك السعادة فجأة في لحظة انتظار سحرية، بل عليك أن تنطلق و تعمل لأجلها.

اجعل سعادتك من أولوياتك و اسع للحصول على ما تريده في الحياة،

فالسعداء لا يتوقعون من غيرهم أن يمنحوهم السعادة، لأنهم يعلمون بأن السعادة الحقيقية تكمن في داخلهم.

الموضوع الأصلي: تعريف السعاده || الكاتب: ضيعتني العاطفه || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





juvdt hgsuh]i




 توقيع : ضيعتني العاطفه


رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
توبيكات ماسنجر جامده ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 985 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر شوق ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1021 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر حب ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1083 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجرجراح ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1149 12-26-2019 06:56 PM
احدث توبيكات الماسنجر ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 2243 12-26-2019 06:56 PM

قديم 01-15-2019, 08:28 AM   #2
لو كان العــالــم ضــدي فأن أعشــق التحــــدي


الصورة الرمزية العنود بنت خالد
العنود بنت خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 12-22-2019 (07:29 PM)
 المشاركات : 5,301 [ + ]
 التقييم :  31
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: تعريف السعاده



كل الود و الاحترام اليك
موضوعك جميل
ربي لا يحرمنا منك


 
 توقيع : العنود بنت خالد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السعاده, تعريف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف الأمازيغ همسه غلا ๑۩۞۩๑ تاريخ وحضاره ๑۩۞۩๑ 1 07-11-2017 02:19 PM
تعريف الاسلام رحيق القلوب ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 5 06-21-2012 11:10 PM
تعريف التنحنح عشقتك بسكات ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ 3 12-16-2011 12:21 AM
تعريف التمساح. هع هع هع مزاجـيه ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ 6 07-29-2011 05:46 AM
تعريف الفهاوه هه هه ][ دُرر ][ ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ 8 03-22-2010 04:45 PM


All times are GMT +3. The time now is 05:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant