#1
|
||||||||
|
||||||||
حمية البطاطس لتخسيس 5 كيلو
قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، رجيم البطاطس لتخفيض الوزن 5 كيلو فى الأسبوع . • الإفطار : ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء + شاى أخضر بالنعناع • الغداء : 2 بطاطس مسلوق أو مشوى + ربع فرخه مسلوقه ( بدون جلد ) + سلطة خضراء بعد ساعه : كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون • العشاء : ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء يراعى الآتى : – فى حالة الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات باي كمية. – يمنع تماما السكر ( مسموح بسكر دايت فقط ) – ممنوع تناول الفاكهة خلال هذا الأسبوع . – يمنع إضافة أى دهون . – يراعى شرب من 2 لتر إلى 3 لتر ماء يوميًا – مسموح بشرب الشاي الأخضر بالنعناع – الزنجبيل بالليمون – الكاموميل ( البابونج ) بدون سكر – يمكن إضافة عصير الليمون و البقدونس المفروم إلى البطاطس المسلوق – أو يرش على البطاطس المسلوق قليل من الزعتر – والبابريكا ( الفلفل الأحمر الحلو مجفف ) – أو بهارات – أو كمون و ليمون لإضفاء نكهة ومذاق مختلف . – المشى يوميا نصف ساعة – أو يوم بعد يوم لمدة ساعة .
المصدر: منتديات كلك غلا pldm hgf'h's gjosds 5 ;dg, hgf'h's pldm |
أخر 5 مشاركات ضوء | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
شاشة جديدة من LG تضم منفذ USB Type-C | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1344 | 02-13-2019 12:36 AM | |
فايرفوكس يكتم التشغيل التلقائي للفيديوهات... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 933 | 02-13-2019 12:34 AM | |
تويتا رضخت أخيرا لمطال مستخدميها وقدمت الدعم... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1099 | 02-13-2019 12:32 AM | |
إمكانية الرد على رسائل إنستجرام من صندوق الوارد... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 1166 | 02-13-2019 12:30 AM | |
الإعلان عن إطلاق خوذه الواقع المعزز HoloLens 2... | ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ | 1 | 947 | 02-13-2019 12:28 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتخسيس, البطاطس, حمية, كيلو |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
برنامج الشوفان لتخسيس | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 06-25-2018 06:50 PM |
أسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد دون حمية أو رياضة | العنود بنت خالد | الطب البديل و الاعشاب | 2 | 07-13-2017 08:42 PM |
نصائح للمحافظة على وزنك المثالي دون حمية أو ريجيم | القناص | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 04-17-2013 03:48 PM |
لااحتاج سوى كيلو واحد !!!؟؟ | لاتكابر اخر الرحله مقابر | ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ | 3 | 02-08-2012 01:31 PM |