#1
|
||||||||||
|
||||||||||
كيف تعدى اللانش بوكس
دليلك لإختيار وجبة مدرسية مثالية . الماء1⃣ . ساندويش2⃣ ساندويش الجبنة أو اللبنة أو الزعتر تجنب وضع الخضروات في الساندويش حتى تبقى طازجة و لا تتبل. ✋تجنب الكرواسون . الفاكهة3⃣ و أفضلها التفاح و الذي يقاوم الأكسدة و يبقى طازجاً لذيذاً. لكن لا مانع تغير الفاكهة من باب التنويع. ✋تجنب الفاكهة التي تتأكسد سريعاً و تذبل سريعاً . اللبن4⃣ اللبن أو الحليب و هو من أفضل المشروبات بعد الماء تجنب ✋العصائر و المشروبات الغازية . الفشار5⃣ و الفشار عبارة عن ذرة مفيدة و غنية بالمعادن و هو البديل الجيد عن ✋الشبس و أنواع البطاطس المقلية . البسكويت6⃣ يفضل البسكويت الغني بالنخالة و المحلى بالعسل و لا ننصح ✋بالكاكاو و الشوكلاته . المكسرات7⃣ ننصح بالفول السوداني أو أكياس المكسرات الصغيرة فهي غنية بالأوميغا 3 مفيدة جداً و تعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة. ✋تجنب وضع المكسرات بالبهارات المدخنة فهي أقل بالقيمة الغذائية . الخضروات8⃣ و من أفضل الخضروات الجزر و الخيار. تغني الخضروات عن ✋المقرمشات العالية بالسعرات و الزيوت المهدرجة . الحلويات9⃣ أغلب المدارس تسمح بيوم مفتوح، مرة بالأسبوع ، يحضر الطالب حلوياته المفضلة مثل الكاكاو و الشوكلاته. يجب تشجيع طفلك على إختيار الكاكاو بالمكسرات و البسكويت المغلف بالكاكاو
المصدر: منتديات كلك غلا ;dt ju]n hgghka f,;s f,;s ju]n |
أخر 5 مشاركات BAYALA | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
استرجاع الصور المحذوفة من الايفون 7 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1008 | 12-26-2019 01:38 AM | |
نقل الصور من الكاميرا الى الايفون | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1121 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات iphone X Plus الجيل الجديد | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1015 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات الجوال ايفون se2 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 888 | 12-26-2019 01:36 AM | |
حذف نهائي للصور و استعادتها داخل نظام ios 12 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1062 | 12-26-2019 01:35 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اللانش, بوكس, تعدى, كيف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خيالڪ لو تعدى الكون يبقى كل اياميے | جناين ورد | ๑۩۞۩๑ عالم الـرجل๑۩۞۩๑ | 9 | 04-10-2013 10:21 PM |
لاتحسد من يمتلك ابتسامة شفاه . فلا يجيد الضحك الا من تعدى حدود البكاء | ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 10-31-2012 03:49 AM |
لاتحسد من يمتلك ابتسامة شفاه فلا يجيد الضحك الا من تعدى حدود البكاء ،، | همسة شوق | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 4 | 07-24-2011 02:22 AM |
لا تحسـد من يمتلكـ ابتسامه شفاه...فلا يجيد الضحكـ الا من تعدى حدود البكـاء"" | آسطوره | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 6 | 07-23-2011 06:24 AM |