أهمية النوم عند الأطفال

أهمية , الأطفال , النوم , عند

أهمية النوم عند الأطفال

مراحل النوم وأهميتها


يمرّ الأطفال بمراحل مختلفة من النوم، تماماً كما يفعل الكبار. إننا ندخل في "دورة" نوم ذات مستويات متفاوتة، من النعاس إلى النوم الخفيف ومنه إلى نوم الأحلام ثم إلى النوم العميق، وبعدها نعود مرة أخرى من خلال نوم الأحلام والنوم الخفيف إلى السطح قبل أن نغطّ بالنوم العميق ثانية. ويعرف نوم الأحلام بحركة العين السريعة أو rem، وهي حالة يمرّ بها الأطفال والكبار على حدّ سواء أثناء دورة النوم هذه حوالي خمس مرات في الليلة الواحدة.


1. نوم الأحلام
تظهر مراحل النوم هذه لدى الأطفال حتى قبل أن يولدوا. ويتّضح نوم الأحلام في الشهر السادس أو السابع من الحمل، كما يمكنكِ بسهولة تمييز الفرق بين نوم الأحلام والنوم بدون أحلام لدى طفلك المولود حديثاً. في نوم الأحلام، يمكنك رؤية عين طفلك تتحرك تحت جفنيه بسرعة إلى الأمام والخلف، بينما تكون بقية أجزاء جسمه ثابتة باستثناء بعض التشنجات وعدم انتظام في التنفس.

يحلم الأطفال الصغار أثناء النوم أكثر من الكبار حيث يقضي الكبار 25% من فترة نومهم في نوم الأحلام. ووفقاً لخبير النوم الأمريكي الدكتور ريتشارد فيربير، فإن الأطفال الخدّج يمضون حوالي 80% من وقتهم في نوم حركة العين السريعة، وتنخفض النسبة إلى 50% بعد ولادتهم.

ثم تهبط هذه النسبة إلى 33 % في عمر 3 سنوات وإلى 25 % في سنّ العاشرة والرابعة عشرة. يعتبر نوم الأحلام وقتاً هاماً جداً لتسجيل جميع خبراتنا، لذلك يعدّ أمراً حيوياً خاصة لنمو الطفل وتطوره السريع.


2. النوم الهادئ
في حالة النوم بدون أحلام أو النوم الهادئ، سيكون تنفس طفلك عميقاً ومنتظماً، مع تنهدات كبيرة أحياناً. إنه يتمدد بثبات، لكنه قد يقوم ببعض الحركات المباغتة أو البلع كأنه يمصّ شيئاً ما. تعرف هذه الاهتزازات المفاجئة التي تصيب الجسم بـ"إجفال النوم" وهي طبيعية تماماً. تحدث غالباً لدى الأطفال الكبار وكذلك لدى البالغين عندما يدخلون في النوم. يأتي هذا النوع من النوم الهادئ بدون أحلام على فترات قصيرة عند حديثي الولادة، فيما يكثر تكراره باستمرار عند الأطفال الأكبر سنّاً والكبار. وفي الشهر الأول من عمر الطفل، يزداد ويستمر بشكل تدريجي ويختفي الإجفال.


ما أهمية الأحلام؟
يستيقظ طفلك بشكل طبيعي عندما يصل إلى قمة دورة نومه، ربما خمس مرات في الليلة. ومن غير المحبب أن تكون قمة دورته هي قمة دورة نومك أيضاً، فمن المحتمل أن تصحي أنتِ من نوم عميق أو نوم مصحوب بأحلام. على عكس النهوض الطبيعي من مرحلة النوم السطحي، يكون الاستيقاظ من مرحلة النوم العميق حقاً أمراً مزعجاً. كما قد ينعكس علينا على هيئة ترنح وعدم اتزان في اليوم التالي، خاصة إذا تمّ إيقاظنا خلال مرحلة نوم الأحلام.


ما هو تأثير الحرمان من النوم؟
يسبّب الحرمان من النوم الشعور بعدم الاتزان، وبالتشويش، وسرعة الإنفعال. ولا يقتصر تأثير هذه الحالة عليك في العمل فقط (في حالة عودتك إلى عملك) ولكن في البيت أيضاً. وربما تتسلل إليك بعض أحاسيس الغضب تجاه طفلكِ الذي تتهمينه بحرمانك من النوم، فينفذ صبرك إلى درجة تفقدين فيها أعصابك بسهولة ويتوتر جو البيت ويغدو غير مريح.


التعامل مع الحرمان من النوم
أظهرت الأبحاث أن الحرمان من النوم يدفعنا إلى مزيد من الأحلام إذا أتيحت لنا فرصة تالية. (في الواقع، تظهر الدراسات أنه إذا طال حرمنا من الحلم، سوف نهذي في نهاية المطاف جرّاء يأسنا من ألا نحلم).

إن الطريقة الأساسية لحل مشكلة الحرمان من الأحلام، هي انتهاز الفرصة لتعويض نوم الأحلام كلما استطعنا إلى ذلك سبيلاً. وحاولي الحصول على غفوات قصيرة كل يوم إذا أمكن ذلك.

الموضوع الأصلي: أهمية النوم عند الأطفال || الكاتب: عطر الحب || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات