آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ > العنايه بالبشره والشعر والجسم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-30-2019, 03:10 AM
دلوعة القمر
همسه غلا غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Violet
 رقم العضوية : 2387
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 فترة الأقامة : 4747 يوم
 أخر زيارة : 07-08-2022 (05:52 AM)
 الإقامة : السعوديهــــ
 المشاركات : 1,867 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : همسه غلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي افضل الاطعمة للتخلص من مشكلة سقوط الشعر




افضل الاطعمة للتخلص مشكلة سقوط


-السبانخ

السبانخ تحتوي على كمية كبيرة من المواد المغذية ومضادات الأكسدة. فهي مصدر جيد من الفيتاميناتB، C، و E، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المطلوبة من أجل نمو شعر صحي.
2-البيض

البروتين هو المكون الأساسي للشعر، وبالتالي فنحن نحتاج إلى أكل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض. البيض هو مصدر جيد للبروتين، جنبا إلى جنب مع البيوتين ومجموعة الفيتامينات B، والتي تساعد في السيطرة على مشكلة فقدان الشعر. يعتبر البروتين الموجود في البيض بروتين عالي الجودة، وهو ممتازلنمو الشعر وقوته.
3-البقوليات

البقوليات هي مصدر منخفض السعرات الحرارية للبروتين، والألياف، ومجموعة الفيتامينات B وفيتامين Cوالزنك والمعادن التي تعتبر ضرورية لنمو الشعر. تحتوي البقوليات أيضا على كمية جيدة من الحديد، وهو أمر ضروري لمنع تساقط الشعر.
4-المكسرات

المكسرات تحتوي على تشكيلة واسعة من البروتين والفيتامينات والمعادن والحديد والزنك والدهون والمواد الكيميائية النباتية التي لا غنى عنها لحل مشكلة فقدان الشعر. تناول المكسرات بانتظام يحافظ على شعرك صحي لسنوات. هناك أنواع مختلفة من المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز والكاجو التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي. وليست هناك حاجة لأكل كمية كبيرة من المكسرات للاستمتاع بنمو الشعر السليم. يمكنك ببساطة تناول حفنة من المكسرات يومياً للوصول للنتيجة المرجوة.
5-بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس تحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تمنع فقدان الشعر بما في ذلك البروتين، الزنك، السيلينيوم، البيوتين، البوتاسيوم، النحاس، والحديد والفيتامينات B وفيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم. كما تحتوي أيضاً على الحمض الدهني اوميجا 6.
6-سمك السلمون

سمك السلمون هو نوع من الأسماك الدهنية المفيدة لصحة الدماغ والأوعية الدموية، وأيضاً للبشرة والشعر. سمك السلمون هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز نمو الشعر. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من البروتين مع فيتامينات B، بما في ذلك B12، والفيتامينات والمعادن الأخرى. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للتمتع بنمو الشعر السليم وحل المشاكل مثل الشعر الجاف، وفقدان الشعر الزائد. لمنع تساقط الشعر، فمن الضروري أكل سمك السلمون على الأقل مرتين في الأسبوع.
7-اللحم البقري

يحتاج الجسم الى البروتين من أجل نمو صحي للشعر، ولحم البقر الخالي من الدهون هو وسيلة رائعة لإعطاء جسمك البروتين التي يحتاجه. لحوم البقر تحتوي على كمية جيدة من البروتين مع فيتامينات B، والحديد، والزنك. لحوم البقر يمكن استهلاكها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لنمو الشعر الأمثل ما لم يكن لديك مشكلة ارتفاع مستوى الكوليسترول.
8-الشوفان

الشوفان يعطي جسمك كمية جيدة من الفيتامينات B، الزنك، البروتين، النحاس، والتي هي بعض من أهم المغذيات لمنع تساقط الشعر. كما أن الشوفان يحتوي على المعادن الهامة لنمو الشعر مثل البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والحديد. تناول صحن من الشوفان المجروش على الافطار هو وسيلة رائعة لبدء اليوم.
9-الجزر
الجزر جيد لصحة العين، ويمكن أن يستخدم أيضا للسيطرة على تساقط الشعر. الجزر يحتوي على كمية كبيرة من بيتا كاروتين، أحد المغذيات الهامة التي تعزز صحة الشعر. أيضا فيتامين A الموجود في الجزر يساعد في إنتاج الزيوت الطبيعية الصحية لفروة الرأس.
10-البطاطا الحلوة

يمكنك منع مشكلة فقدان الشعر بسهولة عن طريق تناول البطاطا الحلوة بانتظام. فالبطاطا الحلوة غنية بمادة بيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الذي يشجع على نمو الخلايا والأنسجة السليمة، بما في ذلك الشعر وفروة الرأس. في نفس الوقت تحتوي البطاطا الحلوة أيضا على الكثير من فيتامين C، النحاس، الحديد والبروتين.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





htqg hgh'ulm ggjogw lk la;gm sr,' hgauv la;gm hgh'ulm hgauv htqg




 توقيع : همسه غلا

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات همسه غلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
وصفة شوربة تورتيلا الدجاج بالفلفل الحار السهل ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 3031 04-12-2022 04:32 PM
أفضل مقبلات 30 وصفه حصريه ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1750 08-24-2021 04:19 AM
طريقة عمل الكيك الأسمر ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1150 02-07-2019 10:34 PM
الدجاج بدبس الرمان ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1032 02-07-2019 10:32 PM
عمل البرجر في المنزل من اللف للياء ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1071 02-07-2019 10:29 PM

قديم 12-24-2019, 01:26 AM   #2


الصورة الرمزية عطر الحب
عطر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 04-25-2020 (03:55 AM)
 المشاركات : 4,949 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: افضل الاطعمة للتخلص من مشكلة سقوط الشعر



طاب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات طرحك
سلمت بما قدمت
دمت بخير


 
 توقيع : عطر الحب



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, مشكلة, الاطعمة, الشعر, افضل, سقوط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطة طبيعية للتخلص من الشعر الابيض همسه غلا العنايه بالبشره والشعر والجسم 1 12-24-2019 01:27 AM
وصفات طبيعية للتخلص من الشعر الأبيض عطر الحب ๑۩۞۩๑ عالم الـرجل๑۩۞۩๑ 1 04-12-2018 10:31 PM
خطوات بسيطه للتخلص من حكه الشعر BAYALA العنايه بالبشره والشعر والجسم 0 03-10-2018 11:44 PM
فكيف يمكننا التغلب على مشكلة الشعر تحت الجلد ضوء ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ 1 03-03-2018 11:23 PM
طريقه للتخلص من نمو الشعر تحت الجلد عطر الحب العنايه بالبشره والشعر والجسم 0 09-07-2017 01:59 PM


All times are GMT +3. The time now is 06:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant