اعلانات منتديات كلك غلا

اسعد الله مسائكم بكل خير .. تجار وتاجرات ومستثمرين كلك غلا الكرام .. الرجاء وضع مواضيعكم الاعلانيه في قسمها المناسب .. اختكم فجر العمر كلمة الإدارة

الموقع بحاجه الى اداريين و مراقبين عوام ومشرفين من اراد الانضمام لطاقم الاداره والاشرف عليه التواصل مع الاداره كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
1 (38) : مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم يوضح الاسلام أرجو ألتثبيت (الكاتـب : - )           »          الأسلوب المناسب في الدعوة إلى الله (الكاتـب : - )           »          الدعوة الى الله بالحكمة والموعظة الحسنة (الكاتـب : - )           »          الدعوة إلى االله عز وجل (الكاتـب : - )           »          دموع التائبين التى سايرتها حرقة الذنب , وألم المعصية (الكاتـب : - )           »          اسباب الوقوع في الزنا (الكاتـب : - )           »          تعرف على احوال التائبين (الكاتـب : - )           »          تعرف على أنوار الكهف (الكاتـب : - )           »          قصه اصحاب الكهف (الكاتـب : - )           »          ماهى اصناف البشر (الكاتـب : - )


     
 
العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ > الطب البديل و الاعشاب
 
     

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-14-2019, 05:15 AM
النجاح
كلي حلا غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 2397
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 فترة الأقامة : 2967 يوم
 أخر زيارة : 05-16-2019 (08:38 AM)
 المشاركات : 2,044 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : كلي حلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهميه السيلينيوم




السيلينيوم

يعد معدن السيلينيوم Selenium من المعادن الموجودة بالتربة بشكلٍ كبير، وبعض انواع النباتات كما يتواجد بكمياتٍ صغيرة في الماء، ونظرًا لفوائد السيلينيوم وما يحتويه من عناصر مضادة للأكسدة وقدرته على رفع المناعة والحماية من أنواع معينة من السرطان فتمت إضافته بنسب معينة في المكملات الغذائية، وبشكلٍ عام تعد الإصابة بنقص السيلينيوم في الجسم من الأمور غير الشائعة والتي ترتبط بالإصابة ببعض الأمراض مثل الإصابة بالإيدز ومرض كراون، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد السيلينيوم وأبرز الأطعمة الغنية به والكمية الموصى بتناولها يوميًا، وأبرز المخاطر الناتجة عن تناول كمية كبيرة من مكملات السيلينيوم الغذائية.
فوائد السيلينيوم

  • من أبرز فوائد السيلينيوم انه يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي، كما أنه يحمي من الجذور الحرة في الجسم ليقوي بذلك ويحمي جهاز المناعة.
  • يعد السلينيوم عنصرًا مهمًا في الجلوتاثيون بروكسايدز Glutathione Peroxidase، وهذا الإنزيم مهم لحمائة أغشية الخلايا، كما أنه يحمي من التآكل التأكسدي للخلايا ويحمي من الطفرات وتلف الحمض النووي داخل الخلايا.
  • ومن فوائد السيلينيوم أنه يحمي من مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الكبد والمستقيم والبروستاتا.
  • يحمي القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال قدرة السيلينيوم على زيادة تدفق الدم والحد من الالتهاب والقضاء على عناصر الأكسدة والجذور الحرة في الجسم.
  • ينظم وظيفة الغدة الدرقية، فقد وجد أنه يحفز الغدة الدرقية على إفراز هرموناتها.
  • يقلل من أعراض الربو.
  • ومن فوائد السيلينيوم زيادة الخصوبة، فهو يقوي الحيوانات المنوية ويزيد من سرعة حركتها.
المصادر الغذائية الغنية بالسيلينيوم

يعتمد الحصول على السيلينيوم من الغذاء بشكلٍ طبيعي على عدة عوامل، منها الموقع وخصائص التربة المستخدمة في الزراعة، ومن أكثر المصادر الطبيعية الغنية بالسيلينيوم:
  • المكسرات مثل الجوز وجوز الهند.
  • الأسماك الطازجة والمالحة، مثل سمك التونة وسمك القد وسمك النهاش الأحمر.
  • لحوم البقر والدواجن.
  • البقوليات والحبوب الكاملة.
كمية السيلينيوم الموصى بها

  • الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات: ٢٠ ميكروغرام يوميًا.
  • الأطفال من عمر أربعة إلى ثماني سنوات: ٣٠ ميكروغرام يوميًا.
  • الأطفال من عمر تسع سنوات إلى أربعة عشر: ٤٠ ميكروغرام يوميًا.
  • البالغين: ٥٥ ميكروغرام يوميًا.
المخاطر الناتجة عن الإفراط بتناول السيلينيوم

عند أخذ الجرعات ضمن الحد المسموح ففي الغالب لن يتسبب بأي أعراضٍ جانبية، ولكن عند الإفراط في تناوله سيؤدي إلى الظهور العديد من المخاطر وأبرزها:
  • صدور رائحة الفم الكريهة والحمى والغثيان.
  • حدوث مشاكل في الكلى والكبد والقلب.
  • يرتبط تناول جرعات عالية من السيلينيوم بسرطان الجلد.
  • تناول جرعات عالية منه يرفع من خطر الإصابة بالسكري.
  • قبل البدء بتناول المكملات الغذائية المحتوية على السيلينيوم يجب استشارة الطبيب وخاصةً عند تناول أدوية أخرى، فالسيلينيوم قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.

الموضوع الأصلي: اهميه السيلينيوم || الكاتب: كلي حلا || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hildi hgsdgdkd,l





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات كلي حلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
برودكاست ضيق للبى بى لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست للبى بى تذكر لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست بلاك بيري حزينة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بلاك بيري الم لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بى بى اسلاميه حلوة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السيلينيوم, اهميه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما اهميه الخرشوف مزاجـيه الطب البديل و الاعشاب 0 02-05-2019 03:04 AM
اهميه الدفله مزاجـيه الطب البديل و الاعشاب 0 02-05-2019 03:02 AM
ما اهميه القرفة مزاجـيه الطب البديل و الاعشاب 0 02-05-2019 03:01 AM
اهميه صله الرحم العنود بنت خالد ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 1 04-21-2018 04:12 PM
اهميه التمور مهم جدا الحنون ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 2 03-21-2009 09:48 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT +3. The time now is 11:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant