آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-28-2018, 12:46 AM
ذابحني غلاك غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 فترة الأقامة : 4888 يوم
 أخر زيارة : 01-25-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 2,601 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : ذابحني غلاك is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التغيرات الجسديه للمراه بعد الولاده




التغيرات الجسديه للمراه الولاده
تمر المرأة الحامل بعدد من التغيرات الجسدية المتنوعة طوال شهور الحمل, وقد تفقد الثقة في نفسها فيما بعد الولادة وفى هذا المقال ستتعرفى على أهم الحقائق التي تحدث للجسم بعد الولادة لتتعرفي عليها وتتغلبي عليها





- من الصعب جداً بعد الولادة أن يعود جسمكِ لما كان عليه من قبل حتى مع فقدانكِ للوزن الذي إكتسبتيه خلال الحمل لذلك فإن أفضل الحلول هو تناول الأطعمة الصحية و ممارسة التمرينات الرياضية حتى يصبح بأفضل صورة يمكن أن يكون عليها.


- بعض النساء بعد الولادة يتبعن حميات غذائية قاسية أملاً في إستعادة أجسامهن لطبيعتها لكن هذا يضر بصحة الجسم و لا يؤدي للغرض المطلوب لأن الجسم يجب أن يحصل على كفايتة من العناصر الغذائية و الألياف و الفيتامينات.
التغيرات الجسديه للمراه الولاده


- يجب أثناء الحمل أن تتابعي مع الطبيب المختص حتى لا تكتسبي وزناً زائداً عن الحد لأن هذا الوزن يصعب أن تفقدية بعد ولادتكِ لطفلكِ و سيتطلب منكِ مجهوداً كبيراً و قد لا تنجحي في فقدانه في النهاية.


- بعض النساء يرتكبن خطأ بالتسرع في محاولة إنقاض أوزانهن بعد الولادة و الأمر يجب أن يكون بتروي فالصحيح أن تبدأي بتمرينات بسيطة ثم تزيدي منها بالتدريج.


- ليست هناك فائدة مرجوة من الحصول على جسم رشيق و إنقاص الوزن مع حرمان نفسكِ من كل ما لذ و طاب من الأطعمة فهذا سيؤثر على نفسيتكِ بشكل سلبي و لذلك فإن الصحيح أن تتبعي نظاماً غذائيا صحياً يجعلكِ تخسرين الوزن الزائد و في نفس الوقت يمنحكِ الفرصة للإستمتاع بما تحبين تناوله.


- في حالة عدم رجوع جسمكِ إلى ما كان عليه قبل الحمل يجب عليكِ أن تحبي مظهركِ الجديد و تصبحي راضية عنه فالله عوضكِ و رزقكِ طفلاً و جسماً يمنحة حاجته.


- كما أن الراحة مهمة في فترة الحمل فتوجد تمرينات خاصة للمرأة الحامل يجب عليها أن تتبعها فهي تساهم في مساعدتها على فقدان الوزن الذي إكتسبته أثناء الحمل بسرعة.


- المعروف أن الرضاعة الطبيعية تساعدكِ في إنقاص وزنكِ الزائد لكنها وحدها لا تكفي بل يجب عليكِ أن تتبعي نظام حياة صحي متكامل متضمناً الغذاء و الرياضة.


- بعض النساء تكون طبيعة أجسامهن أتساعدهن في ان يستعدن شكل أجسامهن بسرعة و البعض الآخر يتطلب وقتا أطول و البعض الآخر قد لا يعود إلى سابق عهده لكن عليكِ السعي حتى تصلي لأفضل نتيجة ممكنة.


- تظن الكثير من النساء نظراً للأفلام السينمائية أنه فور الولادة سترجع بطن الأم إلى ما كانت عليه من قبل لكن هذا ليس صحيحاً بالطبع فالبطن ستظل منتفخة لمدة تختلف من أمرأة إلى أخرى و لذلك يجب عليكِ ألا تنزعجي من هذا الأمر و تصبري و تتبعي تعليمات الطبيب المختص حتى ترجع بطنكِ إلى شكلها الطبيعي مرة أخرى.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgjydvhj hg[s]di gglvhi fu] hg,gh]i hg,gh]i hgjydvhj hg[s]di





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ذابحني غلاك
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
أفضل مارجيريتا بيزا ريسيبي محلية الصنع ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 1924 04-12-2022 04:28 PM
3 شبكات تواصل اجتماعي تدفع لك مقابل ما تنشر ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 0 2071 03-02-2022 06:18 PM
أفضل 5 صوص لأجنحة الدجاج المقلية ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 2373 08-24-2021 04:08 AM
تقسيم الفلاش ميموري لأكثر من بارتشن بدون برامج ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1455 12-30-2019 06:10 PM
حل مشكلة عدم وجود إشارة عند تشغيل الكمبيوتر ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1404 12-30-2019 06:10 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمراه, الولاده, التغيرات, الجسديه, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التفاح للمراه الحامل ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ 1 04-06-2018 08:59 PM
المشى واهميته للمراه الحامل ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 03-27-2018 11:46 PM
اهميه المانجو للمراه الحامل ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 03-27-2018 11:45 PM
التغيرات الجلديه للحامل ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 1 07-13-2017 02:04 PM


All times are GMT +3. The time now is 08:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant