آخر 10 مشاركات
حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )           »          1 (31) درس رمزية رمضانية متحركة (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى التعليمي ۩ > ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-23-2019, 12:39 PM
ضوء غير متواجد حالياً
لوني المفضل Steelblue
 رقم العضوية : 726
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5072 يوم
 أخر زيارة : 02-13-2019 (12:36 AM)
 المشاركات : 1,426 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : ضوء is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تكون انسان تعيس




اسهل 10 طرق للتعاسة



. تَرَقُّبُ المستقبل

أن تقول لنفسك “سأكون سعيداً عندما…” هي إحدى أسهل العادات التعيسة التي يمكن التورط بها؛ فلا يهم حقاً كيف تنهي تلك العبارة (قد تكون ترقية، أو زيادة أجور، أو علاقة جديدة)، لأنها تعوِّلُ كثيراً على الظروف، والظروف التي قد تتحسن لا تؤدي إلى السعادة.

لا تقضِ وقتك بانتظار شيءٍ ثبت عدم تأثيره على مزاجك. بدلاً من ذلك، ركز على أن تكون سعيداً الآن، في اللحظة الراهنة، لأنه ليس ثمة ضمانة للمستقبل.


  1. بذلُ الكثير من الوقت والجهد في الحصول على “الأشياء”

يحظى الناس الذين يعيشون في فقر مدقع بقسطٍ وافرٍ من السعادة عندما تتحسن ظروفهم المالية، بيد أن ذلك سرعان ما يضمحل مع دخلٍ سنوي يتجاوز الـ 20 ألف دولار. ثمة عدد مهول من الأبحاث التي تبين أن الأمور المادية لا تجعلك سعيداً.

فعندما تكتسب عادة مطاردةِ الأشياء، من المرجح أن تصبح تعيساً، لأنك تكتشف أنك قد حصلت على هذا الشيء على حساب الأشياء الحقيقية التي يمكن أن تجعلك سعيداً مثل الأصدقاء، والأسرة، والهوايات.


  1. المكوث في المنزل

عندما تشعر بأنك تعيس، فقد تميل إلى تجنب الآخرين. وهذا خطأ كبير لأن معاشرة الناس – حتى عندما لا تستمتع بها -، تُعَدُّ هامةً لحالتك المزاجية.

مرت علينا جميعاً أيامٌ كنا نريد فيها فقط سحب الغطاء فوق رؤوسنا ورفض التحدث إلى أي شخص، لكن يجب أن تفهم أن ذلك يدمر مزاجك إذا تحول إلى نزعةٍ.

اعترف بالأمر عندما تجعلك التعاسة انطوائياً، وأجبر نفسك على الخروج من تلك الحالة والاختلاط مع الناس، وستلاحظ الفرق على الفور.

تكون انسان تعيس

  1. أن تنظر إلى نفسك كضحية

يميل التعساء إلى التصرف انطلاقاً من الوضع الافتراضي بأن الحياة قاسية وخارجة عن سيطرتهم على حد سواء. وبعبارة أخرى، “الحياة تثقل كاهلي بالمشاكل، وليس ثمة ما أقوم به حيال ذلك”.

والمشكلة مع هذه الفلسفة هي أنها تعزز الشعور بالعجز، والناس الذين يشعرون بالعجز لا يرجح أن يتخذوا خطوات لتحسين الأمور.

وإذا كان من حق الجميع الشعور بالكآبة بين فينةٍ وأخرى، فمن المهم أن تعترف بالأمر عندما تسمح له أن يؤثر على نظرتك للحياة، فأنت لست الشخص الوحيد الذي تعرض لأمور سيئة، ولديك القدرة على التحكم بمستقبلك طالما كنت ترغب باتخاذ الإجراءات اللازمة.


  1. التشاؤم

ليس ثمة وقودٌ للتعاسة كالتشاؤم. والمشكلة مع الموقف المتشائم هي أنه، فضلاً عن تعكير مزاجك، يصبح نبوءة ذاتية التحقق: إذا كنت تتوقع أشياء سيئة، فمن المرجح أن تكون عُرضَةً للأشياء السيئة.

ومن الصعب التخلص من الأفكار المتشائمة حتى تدرك كم هي مخالفة للمنطق، أجبر نفسك على التمعن بالحقائق، وسترى أن الأمور ليست بالسوء الذي تبدو عليه.


  1. التذمر

يعد التذمر بحد ذاته أمراً مكدِّراً، وكذلك الموقف الذي يسبقه. فالتذمر هو سلوك ذاتي التعزيز. فمن خلال التحدث باستمرار، ومن ثم التفكير، بمدى سوء الأمور، فإنك تعيد تأكيد معتقداتك السلبية.

وفي حين أن التحدث عما يزعجك يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة، ثمة خيط رفيع يفصل بين التذمر كأمر علاجي، والتذمر الذي يؤجج التعاسة. والتذمر ينفِّرُ الناس منك فضلاً عن أنه يجعلك تعيساً.


  1. الجدية المبالغ فيها

جميع الناس عرضة للأمور السيئة، والفرق هو أن الناس السعداء يرونها على حقيقتها كانتكاسة مؤقتة، في حين أن التعساء يرون في أي شيء سلبي دليلاً آخر على أن الحياة تنصب لهم شركاً.

ينزعج الشخص السعيد إذا تعرض لحادث اصطدام بسيارته في طريقه إلى العمل، لكنه يبقي الأمور في نصابها. من ناحية أخرى، يستخدم الشخص التعيس ذلك دليلاً على أن اليوم، والأسبوع، والشهر، وربما حياته كلها، محكومة بالفشل.

  1. التستر على المشاكل

يشعر السعداء بالمسؤولية إزاء تصرفاتهم. فعندما يرتكبون خطأً، يقرون به. من ناحية أخرى، يجد التعساء أن المشاكل والأخطاء تهددهم، لذا يحاولون إخفاءها. تميل المشاكل إلى التفاقم عندما يتم تجاهلها. وكلما كنت مغلول اليدين إزاء أي مشكلة، كلما بدأت تشعر بالعجز عن فعل أي شيء حيالها، ومن ثم تشعر بأنك ضحية.


  1. عدم التحسن

لأن الناس التعساء متشائمين ويشعرون بفقدان السيطرة على حياتهم، فإنهم يميلون إلى المراوحة في مكانهم وانتظار أن تفعل لهم الحياة شيئاً ما. وبدلاً من تحديد الأهداف، والتعلم، وتحسين أنفسهم، فإنهم يبقون متثاقلين، وبعد ذلك يتساءلون لماذا لا تتغير الأمور أبداً.


  1. محاولة تقليد الجيران

لا تتوافق الغيرة والحسد مع السعادة، لذلك إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين باستمرار، فقد حان الوقت للتوقف عن ذلك!

في إحدى الدراسات، قال معظم الناس إنهم لا مانع لديهم من جني مال أقل، فقط شريطة أن يفعل الجميع ذلك. يجب توخي الحذر من هذا النوع من التفكير لأنه لن يجعلك سعيداً، وفي أكثر الأحيان، له تأثير عكسي.

يُعَدُّ تغيير عاداتك بحثاً عن المزيد من السعادة أحد أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها لنفسك. ولكن ذلك مهم أيضاً لسبب آخر، وهو أن التحكم بسعادتك يجعل الجميع من حولك أكثر سعادة أيضاً.

الموضوع الأصلي: كيف تكون انسان تعيس || الكاتب: ضوء || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





;dt j;,k hkshk juds j;,k juds





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ضوء
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
شاشة جديدة من LG تضم منفذ USB Type-C ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 1 1040 02-13-2019 12:36 AM
فايرفوكس يكتم التشغيل التلقائي للفيديوهات... ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 1 785 02-13-2019 12:34 AM
تويتا رضخت أخيرا لمطال مستخدميها وقدمت الدعم... ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 1 918 02-13-2019 12:32 AM
إمكانية الرد على رسائل إنستجرام من صندوق الوارد... ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 1 986 02-13-2019 12:30 AM
الإعلان عن إطلاق خوذه الواقع المعزز HoloLens 2... ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 1 819 02-13-2019 12:28 AM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انسان, تكون, تعيس, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~¤®½§]¦[§ مشاعر انسان §]¦[§½®¤~ اسير الشوق ๑۩۞۩๑ مدونات الأعضاء ๑۩۞۩๑ 588 04-08-2013 02:02 AM
متى تكون انسان رائع............ .؟‏ حنووونه ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 9 07-24-2011 11:50 PM
هل انت انسان~~ أنفاس الورد ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 8 07-14-2011 10:30 PM
مشاعر انسان حب انسان ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ 2 05-24-2011 04:27 PM
اعجاز لغوي في القران ... متى تكون المرأة زوجاً ومتى لا تكون اسير الصمت ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 3 05-06-2010 09:24 AM


All times are GMT +3. The time now is 04:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant