آخر 10 مشاركات
برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ استراحه قلم واسترخاء حروف ۩ > ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑

๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ ۞ يجمع كل موضوع تنوعت فيه أقلامكم لتبدع ۞

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-10-2019, 12:38 AM
انا مثل ما انا ... لن يغيرني الزمن
ضيعتني العاطفه غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 758
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5063 يوم
 أخر زيارة : 12-26-2019 (06:57 PM)
 المشاركات : 7,600 [ + ]
 التقييم : 30
 معدل التقييم : ضيعتني العاطفه is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التغلب على الإحباط




التغلب الإحباط

قد يشعر الإنسان بالإحباط على أقل الأشياء إذا لم يعرف القيمة الحقيقية لكل شيء . قد يواجه كل شخص إحباطات في الحياة الصغير منها والكبير ، وللأسف العديد من الأشخاص يختارون الشكوى الدائمة والتذمر على مشاكلهم مما يثير غضب المحيطين . فيجب الإعتراف بما تمر به من إحباطات وليس تجاهلها ولكن كيف تقوم بهذا الأمر بدون مضايقة الآخرين ؟ تكمن الإجابة في تعلم طرق بناءة للإعتراف بإحباطك ، يمكن أن يساعد هذا في بناء الشخصية وتعلم الصبر . تعلم التعامل مع إحباطاتك بشكل بَنَّاء مما سيجعلك شخصًا أقوى في النهاية .
من أهم الأشياء التي عليك القيام بها في تعلم التعامل مع الإحباط بشكل أفضل هو تذكر إستراتيجياتك السابقة في التعامل مع الإحباط . بمجرد أن تحاول تجربة إستراتيجيتك القديمة ولا تحسن في وضعك ، فقد حان الوقت الآن لاكتشاف طرق واستراتيجيات جديدة .
5 طرق فعالة للتعامل مع الإحباط :
قِرْ بما تشعر به :
يمكن أن تعبر بصدق عن مشاعرك التي تشعر بها دون لوم أو عقاب المحيطين بك . فقد يكون شعورك بالإحباط تأثراً بالموقف وليس غضباً من الآخرين ، فقُم بالتعبير عن مشاعرك دون الهجوم على الآخرين فعليك أن تكون دائم الإحترام ولا تُحرج من كشف مشاعرك لمن حولك . فليس هنا إحساس خاطئ وإحساس صحيح ، فإذا لم تعبر مشاعرك عن رأيك فستبدأ بالشعور بالإحباط والإستياء ، لذلك كن صادقاً في مشاعرك مع نفسك والآخرين .

ضع الأمور في نُصْبها الصحيح :
حتى أصغر الإحباطات يمكن أن تبدو ضخمة في البداية ، ولكن بمجرد إدراكك لألمك أو إحباطك أو غضبك ، تراجع للوراء وانظر إلى الموقف ككل وبشكل أوسع . إن التنفس بعمق هي طريقة هامة جداً عند مواجهتك لأي توتر ، خذ نفسًا عميقًا واذهب في نزهة للحصول على مساحتك والوقت لحل إحباطاتك من المنظور الصحيح . فالابتعاد قليلاً عن الموقف يسمح لك بتهدئة أعصابك مما سيساعدك على التعامل مع إحباطاتك بشكل أفضل .

لا تشكك في نفسك :
قد تجعلك الإحباطات دائماً تشعر بأنك فاشل ، وتتساءل دوماً لماذا يحدث هذا معي ؟ فقد تشعر أنك لم تكن بالحكمة الكافية للحصول على ما تريده ولكن في الواقع كل هذه الأفكار غير صحيحة فلا تستسلم لهذه الأفكار ، ولا تُغرق نفسك في الأفكار السلبية . فالإحباط ليس شعور خاص بك أنت فقط ، فالجميع يمر بهذا الإحساس في وقتاً ما في حياته فبدلاً من لوم نفسك طوال الوقت قُم بالتفكير فيما يمكن فعله بشكل مختلف حتى تغير الواقع بشكل دائم ، أحرص دائماً على التعلم من أخطائك .

إبحث عن حلول وسط :
على عكس ما يعتقد به الجميع ، لا يمكن أن تكون على حق طوال الوقت لذا سيوجد دوماً حل آخر قد يرضي كل الأطراف . وأنصحك ثانياً تنفس بشكل عميق ، إسترخي وابحث عن الإيجابيات فهناك دائماً أمراً إيجابياً في كل موقف .

قيم نفسك وقُم بالتعديل إذا لازم الأمر :
في بعض الأحيان التعرض للإحباطات يعطيك مؤشر أن هناك أولويات يجب إعادة ترتيبها ، وعلى حسب درجة الإحباط ستحدد حجم التغيير إذا كان كبير أم صغير ، تعلم أن تكون مرن . فإعادة النظر على أهدافك الجديدة يساعدك على العمل رغم إحباطاتك .

لا تيأس أو تستسلم :
حتى الشخص الأقل نجاحاً في الحياة قد تعرض للإحباط ، فالفائز هو من لا يستسلم ، فهم يتعلمون من أخطائهم وخطواتهم الغير صحيحة ويقومون بالمتابعة لتحقيق أهدافهم . فلا تسمح للإحباط أن يقلل ثقتك بنفسك . هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تخفي مشاعرك ، ولكن يمكنك أن تتعلم كيفية التعامل مع إحباطك بشكل فعال ، حتى تتمكن من الإنتقال إلى أشياء أكبر وأفضل في وقت أقرب . يمكنك أن تصبح أكبر محفز لنفسك ، فلا تقلل أبدًا من قوتك وتشجيعك لنفسك وقُل : “يمكنني القيام بذلك” “أستطيع صنعها” “سوف أحصل على هذا ” .




الموضوع الأصلي: التغلب على الإحباط || الكاتب: ضيعتني العاطفه || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgjygf ugn hgYpfh' hgjygf




 توقيع : ضيعتني العاطفه


رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
توبيكات ماسنجر جامده ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 985 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر شوق ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1021 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجر حب ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1084 12-26-2019 06:57 PM
توبيكات ماسنجرجراح ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 1150 12-26-2019 06:56 PM
احدث توبيكات الماسنجر ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ 1 2245 12-26-2019 06:56 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإحباط, التغلب, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغلب علي ادمان السوشيال ميديا همسه غلا ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 12-12-2019 09:33 PM
كيفيه التغلب على المشاكل الزوجيه BAYALA ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 03-29-2018 07:05 PM
طرق التغلب على العطش اثناء الصيام ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 10-26-2017 09:33 PM
التغلب على مشكلة احتكاك الفخذين ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 1 07-13-2017 02:07 PM
صرخة في وجه الإحباط وتاليها وياك ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 4 08-16-2011 02:35 AM


All times are GMT +3. The time now is 03:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant