|
#1
07-04-2018, 02:42 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ريجيم سريع جامد
المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها: 1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية 2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون 3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع 4- الاقلال من تناول المأكولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار 5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز 6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم 7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه 8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون 9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ
المصدر: منتديات كلك غلا vd[dl svdu [hl] vd[dl 
|
أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
|
توبيكات ماسنجر جامده
|
๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1055 | 12-26-2019 06:57 PM | |
|
توبيكات ماسنجر شوق
|
๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1094 | 12-26-2019 06:57 PM | |
|
توبيكات ماسنجر حب
|
๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1155 | 12-26-2019 06:57 PM | |
|
توبيكات ماسنجرجراح
|
๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1236 | 12-26-2019 06:56 PM | |
|
احدث توبيكات الماسنجر
|
๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 2317 | 12-26-2019 06:56 PM | |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| جامد, ريجيم, سريع |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم سريع المفعول | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 1 | 06-25-2018 06:48 PM |
| ريجيم لاذابة الدهون فى الجسم | العنود بنت خالد | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 0 | 06-23-2018 11:15 PM |
| خطوات ريجيم الموز | العنود بنت خالد | الطب البديل و الاعشاب | 0 | 07-03-2017 06:35 PM |
| نصائح للمحافظة على وزنك المثالي دون حمية أو ريجيم | القناص | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 04-17-2013 03:48 PM |
| حلى سريع | آسطوره | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 4 | 07-20-2012 10:58 PM |
All times are GMT +3. The time now is 04:08 PM.