آخر 10 مشاركات
حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )           »          1 (31) درس رمزية رمضانية متحركة (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى التعليمي ۩ > ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-02-2018, 12:23 PM
ذابحني غلاك غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 فترة الأقامة : 4887 يوم
 أخر زيارة : 01-25-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 2,601 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : ذابحني غلاك is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تتخلص من احراج الكلام امام الاخرين




السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهُ

هل تشعر بالتوتر عندما يأتي دورك كي تقوم بإلقاء كلمة أمام جمع من الناس أم أمام زملائك في العمل؟ لا تيأس فمعنا سوف نساعدك على حل هذه المشكلة

لا تقلق فهذا الشعور نحس به جميعاً وفي هذا المقال نرشدك إلى كيفية تقليل هذا الشعور إلى القضاء عليه تماماً.
فكثير من الناس يخافون من الموقف الذي يتوجب عليهم به ان يلقوا كلمة امام الناس ويصابون بالرعشة والتلكلك في الكلام. فيطرح هنا السؤال الشائع في هذه الحالة:
كيف القي كلمة امام الناس دون خوف؟ للتخلص من رهبة التحدث امام الناس اتبع الطريقة الاتية.

التحدث امام الاخرين .
أولاً: عليك أن تأخذ نفساً عميقاً أكثر من مرة عندما تحس بالتوتر أو قبل أن تبدأ بالكلام.

خد نفسا عميقاً بقدر المستطاع إحتفظ به ثم قم بإخراجه ببطء شديد وقم بتكرار هذه العملية 5 مرات أو أكثر إلى أن تهدأ.

ثانياً: إجلس على كرسي مريح وأغلق عينيك وتخيل نفسك في مكان هاديء جميل لا يوجد به أي مخاوف أو مسببات للقلق.
ثالثاً: قم بالتمرين على ما ستقوم بأدائه.

عليك بإلقاء الكلمة امام نفسك وكأنك تلقيها أمام الجميع وقم بتكرارها أكثر من مرة ثم قم بإلقاء هذه الكلمة أمام أصدقائك أو أفراد عائلتك أو حتى مع نفسك أمام المرآة (ولكن يفضل أمام أشخاص) إلى أن تشعر بالراحة ويزول قلقك وتشعر بالثقة.
رابعاً: قم بمشاركة مخاوفك مع أصدقائك المقربين.

عندما تقوم بمشاركة مخاوفك وقلقك مع أصدقائك فسيقومون بتوجيه النصائح إليك وإعطائك المزيد من الثقة بالنفس وسيخبرونك بأنهم قد مروا بمثل هذه التجربة من قبل وخالجهم نفس الشعور وتمكنوا من التغلب على مخاوفهم.
خامساً: المقالات المكتوبة.

إذا كان هذا المقال أو هذه الكلمة مكتوبة فعليك بتحديد نقاط معينة يمكنك التوقف عندها وتنظر إلى المستمعين بثقة بدون أن تتحرك من مكانك.
سادساً: قم بتقييم نفسك.

بعد أن تنتهي من الخطوات السابقة قم بتدوين كل ما أحسست به سواء إيجابيات أو سلبيات حتى تستطيع ان تعطي نفسك دفعة إلى الأمام والحصول على المزيد من الثقة بالنفس مع تصحيح السلبيات والأخطاء لتحسن من أدائك في المرة القادمة.

نصائح :

· عندما تقوم بالتمرين أمام المرآة حاول أن تتعرف على الحركات العصبية التي تقوم بها والتي تدل على التوتر مثل تحريك يدك على شعرك أو وضع يدك على وجهك أو التحرك للأمام والخلف كثيراً أو التحدث بصوت منخفض وعليك أن تقوم بإيقاف جميع هذه الحركات نهائياً قدر المستطاع حتى لا تحدث أثناء إلقائك للكلمة.
· إذا لم يكن باستطعتك النظر إلى المستعمين حاول أن تنظر إلى شيء آخر مثل شعرهم أو حقائبهم أو إلى مقعدك الخالي.
· لا تنس أبداً التنفس ببطء أثناء إلقاء الكلمة خاصة عندما تتوقف أو تنظر إلى المستمعين.
· لا تقرب المسافة بين قدميك فقد تتعثر وتقع أثناء الحركة.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





;dt jjogw lk hpvh[ hg;ghl hlhl hghovdk hg;ghl hlhl hpvh[ jjogw





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ذابحني غلاك
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
أفضل مارجيريتا بيزا ريسيبي محلية الصنع ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 1921 04-12-2022 04:28 PM
3 شبكات تواصل اجتماعي تدفع لك مقابل ما تنشر ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 0 2066 03-02-2022 06:18 PM
أفضل 5 صوص لأجنحة الدجاج المقلية ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 2368 08-24-2021 04:08 AM
تقسيم الفلاش ميموري لأكثر من بارتشن بدون برامج ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1444 12-30-2019 06:10 PM
حل مشكلة عدم وجود إشارة عند تشغيل الكمبيوتر ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1396 12-30-2019 06:10 PM

قديم 06-27-2018, 06:01 PM   #2


الصورة الرمزية مزاجـيه
مزاجـيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 09-30-2023 (09:04 AM)
 المشاركات : 3,325 [ + ]
 التقييم :  25
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من احراج الكلام امام الاخرين



موضوع في منتهى الروعة
تحياتي


 
 توقيع : مزاجـيه



رد مع اقتباس
قديم 01-15-2019, 08:12 AM   #3
لو كان العــالــم ضــدي فأن أعشــق التحــــدي


الصورة الرمزية العنود بنت خالد
العنود بنت خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 12-22-2019 (07:29 PM)
 المشاركات : 5,301 [ + ]
 التقييم :  31
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: كيف تتخلص من احراج الكلام امام الاخرين



تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع
الابداع والتميز
دائما اجد في مشاركاتك فائده
ودائما ارى في مواضيعك الروعة والجمال
هنيئا ليس لك
بل لنا بك


 
 توقيع : العنود بنت خالد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاخرين, الكلام, امام, احراج, تتخلص, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من الكذب العنود بنت خالد ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 0 04-01-2018 11:55 AM
كيفيه انتقاد العيوب بدون احراج BAYALA ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 03-29-2018 07:16 PM
كيف تتخلص من العفن على الخشب مزاجـيه ๑۩۞۩๑ الديكور والاثاث ๑۩۞&# 2 07-13-2017 08:49 PM
كيف تتخلص من الحموضة العنود بنت خالد الطب البديل و الاعشاب 0 07-03-2017 06:45 PM
كيف تتخلص من حب قديم ؟؟؟ ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 4 10-03-2010 03:35 PM


All times are GMT +3. The time now is 10:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant