اعلانات منتديات كلك غلا

اسعد الله مسائكم بكل خير .. تجار وتاجرات ومستثمرين كلك غلا الكرام .. الرجاء وضع مواضيعكم الاعلانيه في قسمها المناسب .. اختكم فجر العمر كلمة الإدارة

الموقع بحاجه الى اداريين و مراقبين عوام ومشرفين من اراد الانضمام لطاقم الاداره والاشرف عليه التواصل مع الاداره كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
الاهتمَامْ يُثبتْ لكَ قِيمَہْ وجُودَك فِيّ حَياهَ احَدِهِمْ، (الكاتـب : - )           »          تنصيب برنامج السيرفر المحلي xampp آخر إصدار 7.2.1 (الكاتـب : - )           »          1 (83) تلوين اسم العضو فى الناف بار navbar (الكاتـب : - )           »          شرح بعض خيارات المجموعات (الكاتـب : - )           »          هاك افضل كاتب ومشارك لهذى اليوم (الكاتـب : - )           »          1 (99) استبدال عبارة خاص في الاقسام الادارية الى ¬ آسرآر خآصة (الكاتـب : - )           »          1 (99) كود بادئة مثبت بشكل جميل (الكاتـب : - )           »          1 (5) صور متحركه لتصميم (الكاتـب : - )           »          1 (83) حَط صصورتك الرمزيَه وابشَر بتضَبيطهآ , آلحق (الكاتـب : - )           »          قلــوبــنا ماتت بعشـــرة أشيـــــاء (الكاتـب : - )


     
 
العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ > الطب البديل و الاعشاب
 
     

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-14-2019, 05:13 AM
النجاح
كلي حلا غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 2397
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 فترة الأقامة : 3147 يوم
 أخر زيارة : 08-25-2019 (06:13 AM)
 المشاركات : 2,044 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : كلي حلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اعراض نقص فيتامين ب




الفيتامينات

تُعدّ الفيتامينات من أهم المجموعات الغذائية بالنسبة للجسم، حيث تُسيطر على العديد من العمليات الحيوية فيه، ويسبب نقصها أمراضًا خطيرة ويمكن أن تكون قاتلة، وتنقسم الفيتامينات من حيث قابليتها للذوبان إلى قسمين وهما: فيتامينات تذوب في الماء وهي الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تخزينها، ويتم طرح الزائد منها عن طريق البول وتضم كلًا من فيتامين ب المركب وفيتامين ج، وفيتامينات ذائبة في الدهون وهي التي يستطيع الجسم تخزينها وتضم كلًا من: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فيتامين ب، كما سيتم ذكر مصادر فيتامين ب.
مصادر فيتامين ب

يوجد العديد من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين ب، علمًا أن فيتامين ب يتكون من عدة فيتامينات وهي: فيتامين ب1 المعروف بالثيامين وفيتامين ب2 المعروف بالريبوفلافين، وفيتامين ب3 المعروف بالنياسين، وفيتامين ب5 المعروف بحمض البانتوثين وفيتامين ب6 المعروف بالبايرويدوكسين، وفيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك، وفيتامين ب12 المعروف بسيانوكوبالامين، أما أهم مصادر هذه الفيتامينات ما يأتي:
  • فيتامين ب المركب: يوجد في خميرة البيرة وكبد الدجاج والبقر والغنم والمكملات الغذائية الصيدلانية التي تكون على شكل حبوب أو حقن.
  • الثيامين: يوجد في اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية، واللبن ومشتقاته والبيض والحبوب بأنواعها والمكسرات كالجوز واللوز والبندق وفول الصويا وبعض أنواع الفواكه.
  • الريبوفلافين: يوجد في لحوم الحيوانات والطيور والمأكولات البحرية ومشتقات الألبان مثل الجبنة وفي البيض والخضروات والفول السوداني وبعض الفاكهة والخميرة والحبوب.
  • النياسين: يوجد في اللحوم الحمراء والبيضاء ومشتقات الألبان والحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات والفول السوداني.
  • حمض البانتوثين: يوجد في الكبدة وخميرة البيرة والبيض واللحوم الحمراء والبيضاء والذرة والبازيلاء والأرز والجزر.
  • بايريدوكسين: يوجد باللحوم وجنين القمح والكلى وخميرة البيرة.
  • حمض الفوليك: يوجد في الكبدة واللحوم والمكسرات.
  • فيتامين ب12: يوجد في الكبد والبيض واللحوم والعدس والليمون وجنين القمح والخضروات والجزر والملفوف والبقوليات.
أعراض نقص فيتامين ب

يرتبط نقص تناول فيتامين ب بالعديد من الأعراض الخطيرة، خصوصًا أن بعض فيتاميناته ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمناعة الجسم وطاقته وحيويته، أما أهم الأعراض العامة لنقصه ما يأتي:
  • الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
  • تراجع عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.
  • حدوث مشكل عديدة في الجهاز العصبي والشعور بالتنميل والخدر وخصوصًا بالأطراف.
  • تعكر المزاج وحدوث مشاكل عديدة في الذاكرة.
  • الإصابة بضيق التنفس.
  • شحوب لون البشرة.
  • تساقط الشعر وضعف الأظافر وتقصفها.
  • نقص وزن الجسم.
  • الإصابة بالعديد من الأمراض مثل البلاغرا وغيرها.

الموضوع الأصلي: اعراض نقص فيتامين ب || الكاتب: كلي حلا || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





huvhq krw tdjhldk f huvhq





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات كلي حلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
برودكاست ضيق للبى بى لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست للبى بى تذكر لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:43 AM
برودكاست بلاك بيري حزينة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بلاك بيري الم لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM
برودكاست بى بى اسلاميه حلوة لـ iPhone‏ــــBlack Berry 0 1 02-14-2019 08:42 AM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نقص, اعراض, فيتامين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما اهميه فيتامين a كلي حلا الطب البديل و الاعشاب 0 02-14-2019 05:12 AM
فيتامين d وفوائده العنود بنت خالد الطب البديل و الاعشاب 0 06-22-2018 12:51 AM
فوائد فيتامين e للجسم ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 1 04-16-2018 12:00 AM
فوائد فيتامين e للبشرة كلي حلا ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ 1 02-18-2018 07:11 PM
هل سمعتم عن فيتامين (ص) ؟. أمواج الشوق ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 10 04-07-2012 01:34 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT +3. The time now is 02:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant