آخر 10 مشاركات
حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )           »          1 (31) درس رمزية رمضانية متحركة (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الشبابي ۩ > ๑۩۞۩๑ عالم الرياضه ๑۩۞۩๑

๑۩۞۩๑ عالم الرياضه ๑۩۞۩๑ ۞كل مايدور حول صدى الملاعب يهتم بجيمع الريأضات العالميه والعربيه والمحليه ۞

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-25-2009, 10:18 PM
الحنون غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 67
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 فترة الأقامة : 5549 يوم
 أخر زيارة : 12-03-2012 (11:27 AM)
 المشاركات : 1,872 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : الحنون is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الرياضة في حياتنا اليومية




الرياضة في حياتنا اليومية





* الرياضة اليومية:
- الحياة اليومية لأي شخص هي التى يعيشها داخل المنزل .. ويمارسها في العمل .. ويسترخي فيها أثناء ذهابه لأي مكان يرفه به عن نفسه، فكيف تمارس الرياضة في الثلاث مراحل اليومية؟


* داخل المنزل:
ماهي مميزات الحياة النشطة داخل المنزل؟ الأمان والراحة بدون عناء التنقل من مكان لمكان، كما أنها فرصة لأن يراك أطفالك في حالة حركة ونشاط دائمين مما يجعلك قدوة لهم في ممارسة أي نشاط آخر.
- لابد من المزج بين التمارين وغيرها من الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفزيون وشراء جهاز رياضي قد يكون أفضل الحلول لأنها توفر الوقت والمجهود والنقود كما أنه حل اقتصادي لأن أفراد الأسرة جميعهم بوسعهم استخدام هذه الأدوات كما يمكنك ممارسة ما ترغب فيه من أنشطة في أي ساعة من اليوم.
- القيام بالأعمال المنزلية بدلاً من اللجوء لشخص آخر.
- العمل في حديقتك الصغيرة إن كانت لديك واحدة أو حتى للنباتات التى توجد في شرفة النافذة الصغيرة الخاصة بك.
- المشي أو ركوب الدراجة لشراء السلع عند الذهاب للمتجر بدلاً من قيادة السيارة.
- المشي قبل الإفطار وبعد العشاء أو قبله وبعده معاً، والبدء من 5-10 دقائق حتى تصل إلى 30 دقيقة.
- الجلوس أثناء مشاهدة التليفزيون بدلاً من الاستلقاء في استرخاء.
- الذهاب لشرب الماء بدلاً من طلب ذلك من أي شخص آخر.
- الوقوف أثناء التحدث في التليفون.
- لبس الأحذية الرياضية عند الذهاب للتسوق ليساعدك على المشي لفترات أطول.
- الإطالة بالمحاولة للوصول للأشياء في الأماكن البعيدة، وللمرونة الوصول للأشياء التي توجد في المستوى الأرضي.


* في المكتب:
يستغرق العمل معظم الوقت .. فأنت تقضي في عملك أكثر ماتقضيه في منزلك، وهذه هي أفضل الخيارات المتاحة أمامك لممارسة النشاط الرياضي.
-مناقشة أمور العمل مع زملائك وأنت تمشي في أرجاء الحجرة.
-الوقوف أثناء التحدث في التليفون.
-الصعود على السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي.
-المشي أثناء انتظار أي شئ.
-المشي حول مبنى العمل عند أخذك لوقت راحة.
-تسجيل ميعاد الرياضة في جدول أعمالك كأنه ميعاد هام من مواعيد أعمالك.
-في حالة ركوب وسيلة مواصلات حاول أن تنزل منها بعيد عن المنزل للمشي قليلاً.


* أوقات الفراغ:
أوقات الفراغ هي أوقات الاسترخاء والاستجمام والترفيه واللعب أيضاً فلا مانع من تنشيط الجسم أثناء هذه الأوقات.
-التنزه أثناء الإجازات بالذهاب إلى السباحة أو ركوب الدراجات.
-الذهاب لرؤية الأماكن في المدن الجديدة بالدراجات.
-مقابلة الأصدقاء وممارسة الأنشطة الرياضية سوياً.
-الجلوس أمام شاطئ البحر بدلاً من الاستلقاء على الرمال أو التمشية أو ممارسة هواية الطائرات الورقية أو البلاستيكية.
-أثناء ممارسة رياضة الجولف عليك بالتنقل بين الأماكن بدلاً من استخدام وسيلة التنقل الخاصة بهذه الرياضة.
-ممارسة رياضة التنس الفردي أو الركت بدلاً من الرياضات الزوجية

الموضوع الأصلي: الرياضة في حياتنا اليومية || الكاتب: الحنون || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgvdhqm td pdhjkh hgd,ldm hgvdhqm pdhjkh




 توقيع : الحنون

اشكر اختي الغلا على التوقيع

رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات الحنون
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
لاول مره الملك عبدالله حفظة الله َََ يزور منتدانا ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 4 1526 02-07-2010 12:04 PM
الى كل من يشعر بليئس وفقدان الامل ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 3 990 08-13-2009 02:45 AM
أدعية جميلة ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 7 1049 08-13-2009 02:37 AM
كل عام وأنت بخير mms رمضان ارشيف: رمضان 1433هـ 2 1169 08-12-2009 05:44 PM
فرصه لإعادة النظر ارشيف: رمضان 1433هـ 2 1103 08-12-2009 05:35 PM

قديم 05-25-2009, 10:30 PM   #2


الصورة الرمزية القناص
القناص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 02-04-2024 (10:18 AM)
 المشاركات : 5,695 [ + ]
 التقييم :  490
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



الحنون واهم شي من الرياضه

الجربعه والضبان ههههههههههههه

يعطيك العافيه اخوي الحنون على الموضوع الرائع

تحياتي لك،،،،،


 
 توقيع : القناص

سبحان الله وبحمده..
سبحان الله العظيم..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اليومية, الرياضة, حياتنا, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصفح جميع الجرايد اليومية من هنا غ ـــروري ضروري ๑۩۞۩๑ الأخبار والأحداث ๑۩۞۩๑ 10 11-12-2016 12:36 PM
صور من الحياة اليومية:::: أمير بطبعي ๑۩۞۩๑ عالم الصور ๑۩۞۩๑ 6 04-22-2010 06:06 AM
مشرف قسم الرياضة تعبت الظلم واجحافك ๑۩۞۩๑ نقطه بدايه ๑۩۞۩๑ 12 09-14-2009 03:02 PM
تصفح جريدتك اليومية من هـــنـــآ حنووونه ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 14 03-26-2009 12:44 PM
الأشـــراف لقسم الرياضة .. حياكم الله .. ماتهاب ๑۩۞۩๑ نقطه بدايه ๑۩۞۩๑ 9 01-19-2009 01:23 AM


All times are GMT +3. The time now is 05:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant