آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-10-2018, 05:20 PM
دلوعة القمر
همسه غلا غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Violet
 رقم العضوية : 2387
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 فترة الأقامة : 4747 يوم
 أخر زيارة : 07-08-2022 (05:52 AM)
 الإقامة : السعوديهــــ
 المشاركات : 1,867 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : همسه غلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي زيادة الوزن وخطرها على الحامل والجنين




ثبات الوزن أو نقصانه من الممكن أن يعرَّض صحة الجنين للخطر أو أن يؤثر في نموه بالشكل السليم، هذا مع الإشارة إلى أنَّ الزيادة المفرطة في الوزن تشكل أيضاً خطراً
على صحة الحامل والجنين على السواء.
«سيدتي نت» التقت اختصاصيَّة التغذية العلاجيَّة، شيماء زاهر، تطلعنا على المعدل الطبيعي لزيادة الوزن في أشهر الحمل لتراقب الحامل مدى سلامة الزيادة التي تعرَّضت لها.




زيادة الوزن وخطرها الحامل والجنين
بداية تقول شيماء تتفاوت المعدلات الطبيعيَّة لزيادة وزن الجسم في أثناء الحمل كما يلي:
ـ السيدات النحيفات (معدل الكتلة للوزن 18.5) تكون الزيادة في حدود 12.5 – 18 كيلوغراماً.
ـ السيدات ذوات الوزن المعتدل (معدل الكتلة للوزن 18.5- 24.9)، تكون الزيادة في حدود 11.5- 16 كيلوغراماً.
ـ السيدات ذوات الوزن الزائد (معدل الكتلة للوزن 25- 29.9) تكون الزيادة في حدود 7- 11 كيلوغراماً.
ـ السيدات البدينات (معدل الكتلة للوزن 30) تكون الزيادة في حدود 5- 9 كيلوغرامات.
ـ أما في حالات الحمل بتوأم، فيمتد مدى الزيادة لجميع الأوزان بما يتراوح ما بين ١٥-٢٠ كيلوغراماً.




زيادة الوزن وخطرها الحامل والجنين
واعلمي عزيزتي أنَّه يمكنك عمل حمية غذائيَّة للحفاظ على الوزن اثناء الحمل، خصوصا في الثلاثة أشهر الأولى، أما من الشهر الثالث وحتى الخامس فالحفاظ على الوزن هو الهدف.
وأخيرا ابتداء من الشهر السادس يمكنك السماح بزيادة الوزن حسب المعدلات السابقة.





زيادة الوزن وخطرها الحامل والجنين
• كما يمكنك اتباع النصائح التالية للحفاظ على وزنك؟
ـ تناول 5 – 6 وجبات صغيرة كل يوم.
ـ التقليل من تناول الوجبات السريعة بما في ذلك البطاطس المقليَّة والدجاج بالبقسماط.
ـ تجنُّب شرب السوائل أثناء الطعام.
ـ الحدُّ من تناول المشروبات الحلوة أو السكريَّة أو الغازيَّة.
ـ تناول الوجبات الخفيفة كالمكسَّرات، والزبيب، والبسكويت، والفواكه المجفَّفة.
ـ يفضل عدم تناول الملح بكميَّات كبيرة.
ـ استخدام الدهون باعتدال بما في ذلك السمن والزبدة، والمرق والصلصات، والمايونيز.
ـ طهي الطعام بطريقة صحيَّة ومناسبة بمحتويات تحتاجها هي وطفلها.
ـ ممارسة التمارين الرياضيَّة التي تتناسب مع وضع الحامل الصحي كالمشي أو السباحة.
ـ شرب كميات كافية من الماء بحيث لا تقل كميَّة ما تشربه عن 8 أكواب يومياً.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





.dh]m hg,.k ,o'vih ugn hgphlg ,hg[kdk ,o'vih hg,.k hgphlg .dh]m




 توقيع : همسه غلا

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات همسه غلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
وصفة شوربة تورتيلا الدجاج بالفلفل الحار السهل ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 3031 04-12-2022 04:32 PM
أفضل مقبلات 30 وصفه حصريه ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1749 08-24-2021 04:19 AM
طريقة عمل الكيك الأسمر ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1149 02-07-2019 10:34 PM
الدجاج بدبس الرمان ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1030 02-07-2019 10:32 PM
عمل البرجر في المنزل من اللف للياء ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1070 02-07-2019 10:29 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
والجنين, وخطرها, الوزن, الحامل, زيادة, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من زيادة الوزن بالاعشاب ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 1 04-16-2018 12:13 AM
كل ما يخص ألم رأس معدة الحامل حكايه عاشقه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 03-10-2018 04:53 PM
تقاسم المشاعر بين اﻷم والجنين BAYALA ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 1 02-19-2018 07:14 PM
فوائد العسل لصحة الحمل والجنين مزاجـيه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 0 09-03-2017 06:08 PM
تسمم الحمل على الام والجنين ضيعتني العاطفه ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ 1 07-13-2017 02:07 PM


All times are GMT +3. The time now is 04:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant