آخر 10 مشاركات
أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى التعليمي ۩ > ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-16-2017, 07:52 PM
لو كان العــالــم ضــدي فأن أعشــق التحــــدي
العنود بنت خالد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 فترة الأقامة : 5092 يوم
 أخر زيارة : 12-22-2019 (07:29 PM)
 المشاركات : 5,301 [ + ]
 التقييم : 31
 معدل التقييم : العنود بنت خالد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاج القلق وضغوطات الحياة




علاج القلق وضغوطات الحياة
في الكثير من الأوقات تزداد ضغوطات الحياة على الإنسان مما يسبب له قلقا نفسيا ويدفعنا ذلك للسؤال عن علاج القلق والضغوطات التي نتعرض لها في الحياة، ولكن العلاج الوحيد الموجود هو أن ندرك كيف نتعامل معها وأن نهيأ أنفسنا لمواجهتها ولا نستطيع ذلك إلا من خلال معرفة الإيجابيات التي تقدمها الضغوطات لأسلوب الحياة التي نعيشها، ولو ألقينا نظرة على الإيجابيات لأدركنا أن الحياة إنما تمارس علينا هذه الضغوطات لتكون دروسا لنا لنرقى بأنفسنا وذاتنا ونتغلب على خوفنا وقلقنا.

علاج القلق وضغوطات الحياة

من الإيجابيات:

الحافز الذي تقدمه الضغوطات في الحياة:

الإنسان دائما بحاجة لحافز لمتابعة الحياة والرقي بها نحو الأفضل لذلك نضطر الى السهر لإنهاء أعمال أو واجبات علينا تأديتها في فترة زمنية محددة كي لا نخسر اعمالا أو فرصا لطالما حلمنا بها، كما أننا نجهد أنفسنا أحيانا للبحث عما هو قريب من المثالية في تلك الأعمال أو الواجبات سعيا منا إلى ابداعها، وهنا كان للضغط عاملا مؤثرا فقد نستغرب من أنفسنا كيف طلبنا السهر والعمل بجهد دون أن نيأس أو نتعب لكن ذلك جاء من الحافز والرغبة لإنهاء ما هو مطلوب بالدقة والوقت المطلوبين.

قوة الإرادة والعزيمة التي نكتسبها من مواجهة القلق والاكتئاب:

لا شك في أن نجاحنا من الخروج بنتائج ممتازة من كل ذلك القلق والاكتئاب الذي سببته الحياة ما كان إلا دليلا واضحا لقوة إرادتنا وعزيمتنا، اللتان لم تسمحا لنا بالتسليم لتلك الأفكار التي راودتنا عن صعوبة المهمة واستحالة إنجازها الناتجتين عن قلقنا النفسي من التحدي الذي كان أمامنا.


التغلب على نقاط الضعف الموجودة فينا والناتجة من القلق النفسي:

في كل مرة نواجه فيها مشاكل الحياة وضغوطاتها ندرك ضعفا موجودا في ذاتنا ونفسيتنا، وهذا الضعف هو السبب الرئيسي للقلق النفسي في حياتنا، وبالتأكيد علينا إيجاد الحلول لنتغلب على ضعفنا وبالتالي نتغلب على قلقنا ومشكلتنا والضغط الذي نعتقد أنه ممارس علينا.

تنظيم أسلوب الحياة لمواجهة القلق وضغوطات الحياة:

نتعلم في الحياة مع كل ضغط وقلق نتعرض له أهمية كل واجب أو عمل في حياتنا، والوقت والاهتمام الذي علينا أن نخصصه لهذا الواجب أو العمل، وهذا ما ينعكس إيجابا على تنظيم أسلوب حياتنا وإعطاء كل شيء في الحياة وقته وأهميته وذلك يخفف من خوفنا من الواجبات والأعمال، وبالتأكيد يخفف من القلق النفسي الحاصل والاكتئاب.

علاج القلق وضغوطات الحياة

تعلمنا قراءة لغة أجسادنا والتعامل مع مشاعرنا:

قد يحصل أن نغضب أو نحزن عندما نواجه الضغوطات لكن تصميمنا على مواجهة الضغط والخروج من القلق يجعلنا نفكر بأسلوب للخروج من غضبنا وحزننا، وبالتالي عند خروجنا من ذلك الضغط وتلك الحالة نكون قد اكتسبنا معرفة للتعامل مع مشاعرنا أو بدأنا بخطوات للتعامل مع مشاعرنا وضبطها.

ويحصل أحيانا أن تكون تلك المشاعر وذلك القلق والاكتئاب قد انعكس سلبا على جسدنا، فالتوتر والقلق يؤديان إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ولذلك ندرك خلال الضغوطات أن الجسد يخاطبنا من خلال لغته الخاصة ويطالبنا بالهدوء والراحة.

علاج القلق وضغوطات الحياة

في النهاية لا بد أن أذكر أن الجميع يتعرض للضغوطات من الحياة ويواجه القلق النفسي لكن إن أدركنا الإيجابيات التي اكتسبناها وجعلنا من هذه الإيجابيات وسيلة لنطور بها أفكارنا ونتعامل مع مشاعرنا حينها سنصل لأسلوب وخبرة تمكننا من مواجهة الحياة دون أن نشعر بضغوطاتها ودن القلق النفسي أو حتى الاكتئابوبذلك نجد أن علاج الاكتئاب وعلاج القلق يكمن في تهيئة أنفسنا وأفكارنا للتعامل مع الحياة وضغوطاتها.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





ugh[ hgrgr ,qy,'hj hgpdhm hgpdhm hgrgr




 توقيع : العنود بنت خالد


رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات العنود بنت خالد
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
تحويل ملف pdf الى jpg ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1294 12-22-2019 07:29 PM
ما هو الفرق بين انتيل كور وانتل سيليرون ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1089 12-22-2019 07:29 PM
الغاء الباسورد للكمبيوتر ويندوز 10 ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 849 12-22-2019 07:28 PM
تحويل الفيديو الى ام بي ثري ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 880 12-22-2019 07:27 PM
طريقة حل مشكلة لم يتمكن windows من اكمال عملية... ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1001 12-22-2019 07:27 PM

قديم 02-25-2018, 08:33 PM   #2


الصورة الرمزية عطر الحب
عطر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 04-25-2020 (03:55 AM)
 المشاركات : 4,949 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: علاج القلق وضغوطات الحياة



يسلموالايادى
على الموضوع القيم


 
 توقيع : عطر الحب



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وضغوطات, الحياة, القلق, علاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق العام عطر الحب ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 0 09-03-2017 02:05 AM
علاج القلق والتوتر BAYALA ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 1 07-11-2017 01:04 AM
القلق وطرق علاجه جناين ورد ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ 1 08-09-2012 05:15 PM
يقولون الحياة دروس وانا اقول الحياة شعوب .. أنفاس الورد ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ 8 05-18-2011 09:15 AM
القلق اسبابه اعراضه همس الحنين ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 3 10-11-2009 08:24 PM


All times are GMT +3. The time now is 08:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant