آخر 10 مشاركات
Tmark يامدركاذالنون في كبد الدجى أدرك فؤاد العبد بالرحمات (الكاتـب : - )           »          برياني لحم هندي لذيذ (الكاتـب : - )           »          1 (40) حلى عقد اللولو (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل الشعيرية بالسكر (الكاتـب : - )           »          1 (40) طريقة عمل السباغيتي (الكاتـب : - )           »          أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-30-2019, 11:16 PM
ذابحني غلاك غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 فترة الأقامة : 4888 يوم
 أخر زيارة : 01-25-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 2,601 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : ذابحني غلاك is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من سمنة الزراعين




التخلص سمنة الزراعين


كيفية التخلص من سمنة الزراعين

تعد مشكلة سمنة الزراعين من اكثر المشاكل التي تصيب البعض و يعد امر سمنة الزراعين و احتوائها على الكثير من الدهون و الترهلات امر محرج جداً و يمنعنا من ارتداء الملابس المفتوحة من الزراعين او الضيقة من عليه لانها تظهر سمنته بشكل كبير و تصيب هذه المشكلة اكثر للأشخاص المصابين بالسمنة او الذي لا يمارس الرياضة فتصاب عضلات زراعه بالترهل و المظهر الغير لائق و الذي يسبب في ظهور التفتحات بهما.

يعد من اهم اسباب سمنة الزراعين و ترهلها هو الإصابة بالسمنة المفرطة او اتباع حمية غذائية خاطئة او فقدان الوزن بطريقة غير صحية او عدم ممارسة الرياضة او تركها فجأة او تقدم العمر او الإكثار في تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون و السكريات و يظن البعض ان التخلص من سمنة الزراعين امر صعب جداً و لكن الزراع اسهل عضو في الجسم يمكن التخلص من سمنته لانه يظهر عليه علامات فقدان الوزن بسرعة و مع اول يوم في ممارسة الرياضة سيتم ملاحظة ان عضلات الزراع قد بدأت في الشد و الترهلات بدأت ان تقل و يعد من اهم الأشياء التي تقضي على سمنة الزراعين هي ممارسة الرياضة و التمارين الرياضية و خاصة التمارين الخاصة بشد عضلات الزراعين.
من طرق التخلص من سمنة الزراعين:

اول شئ عليك ان تفعله إذا كنت مصاب بسمنة الزراعين هو اتباع حمية مناسبة لجسمك إذا كنت بدين او اتباع نظام غذائي مثالي و صحي و الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة و اتباع نظام يحتوي على كل العناصر الغذائية و يشملها كلها و ان يكون خالي من اي سكريات او دهون و قليل من النشويات.
يجب ان تكثر من تناول شرب المياه فهي تساعدك على التخلص من الوزن بسرعة و لا تشعرك بالجوع المفرط.
يجب ان تقسم يومك من عمل و رياضة و تناول طعام و يجب ان تقسم وجباتك الغذائية على ثلاث و جبات و بين كل واحدة منهم 4 ساعات على الأقل و ان لا يتم تناول وجبة العشاء بعد الساعة 8 مساء.
اهم شيء سيخلصك من ثمنة الزراعين هو ممارسة الرياضة فأحرص ان تمارسها كل يوم و ان تمشي كل يوم على الأقل نصف ساعة مع الحرص على ممارسة التمارين الخاصة بشد عضلات الزراعين مثل رفع الأثقال او الضغط.

الموضوع الأصلي: التخلص من سمنة الزراعين || الكاتب: ذابحني غلاك || المصدر: منتديات كلك غلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgjogw lk slkm hg.vhudk hg.vhudk





رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات ذابحني غلاك
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
أفضل مارجيريتا بيزا ريسيبي محلية الصنع ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 1925 04-12-2022 04:28 PM
3 شبكات تواصل اجتماعي تدفع لك مقابل ما تنشر ๑۩۞۩๑ التواصل الإجتماعي ๑۩۞۩๑ 0 2071 03-02-2022 06:18 PM
أفضل 5 صوص لأجنحة الدجاج المقلية ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 2374 08-24-2021 04:08 AM
تقسيم الفلاش ميموري لأكثر من بارتشن بدون برامج ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 0 1455 12-30-2019 06:10 PM
حل مشكلة عدم وجود إشارة عند تشغيل الكمبيوتر ๑۩۞۩๑ الـتطور التقنـي ๑۩۞۩๑ 1 1405 12-30-2019 06:10 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, الزراعين, سمنة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من عين السمكة ضوء ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 01-09-2019 11:25 PM
طرق التخلص من حب الشباب ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 10-26-2017 09:24 PM
طرق التخلص من الماضى العنود بنت خالد ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 0 10-16-2017 06:19 PM
التخلص من الإسهال كلي حلا الطب البديل و الاعشاب 0 09-07-2017 12:04 PM
التخلص من الاكتئاب BAYALA ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 1 07-11-2017 12:59 AM


All times are GMT +3. The time now is 09:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant