07-04-2017, 02:36 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Crimson
|
|
رقم العضوية : 676 |
|
تاريخ التسجيل : Apr 2010 |
|
فترة الأقامة : 5133 يوم |
|
أخر زيارة : 12-22-2019 (07:29 PM) |
|
المشاركات :
5,301 [
+
]
|
|
التقييم :
31 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
حرقة المعدة خلال الحمل,
كلما مرّ الوقت خلال فترة الحمل، يأخذ الجنين حيزاً أكبر في مساحة البطن. يكبر الرحم ويضغط على الأمعاء والمعدة. نتيجة ذلك، تصبح عملية الهضم بطيئة وكسولة، وتعاني المرأة الحامل من الحموضة وحرقة المعدة... إنها مشاكل بسيطة لكنها تؤثر سلباً في النوم وتدفع إلى الاستيقاظ مرات عدة خلال الليل.
لمعالجة هذه المشكلة، تناولي طعاماً خفيفاً في المساء، واكتفي بحصص صغيرة، وخذي وقتك لمضغ الطعام. تجنبي الأطعمة النيئة والمشروبات الغازية لأنها تزيد من حموضة المعدة. تناولي بدل ذلك الأطعمة التي تحفز النوم، المرتكزة على النشاء، مثل الأرز والبطاطا والخبز الكامل.
ولا تترددي في المشي قليلاً قبل الخلود إلى النوم، من دون تنسي طبعاً ضرورة الاستراحة ساعة على الأقل بعد تناول وجبة العشاء وقبل الاستلقاء في السرير. وإذا استمرت حرقة المعدة في إزعاجك، استشيري الطبيب الذي قد يصف لك مضادات للحموضة.
pvrm hglu]m oghg hgplg< ghf] hg,whdh hghpjdh[hj hgjd hgohwi hjfhuih `,d 'tg
|