سن
اليأس هو انقطاع الخصوبة لدى المرأة بشكلٍ دائم، ويحدث بالعادة عند وصولها إلى سن الأربعين أو الخمسين، اوهو مرحلة تنقطع فيها الدورة الشهرية لمدة تصل إلى أكثر من 6 أشهر، في الفترة من 45 إلى 55 عام عند المرأة، وتظهر خلال هذه الفترة عدة علامات على جسمك والتي تختلف من امرأة لأخرى.
ويُقسم إلى أربعة أنواع؛ ومنها:
أ::الطبيعي وهو الذي يحصل لدى المرأة، ويبدأ عادةً من عمر الأربعين إلى الخمسين، ويكون بعده انقطاع دائم للخصوبة
ب::سن
اليأس المبكر والذي يحدث عادة عند المرأة لدى بلوغها سن الأربعين
ج::سن
اليأس المتأخر والذي يصيب المرأة عند بلوغها سن الخمسين
د:: وسن
اليأس الاصطناعي والذي يصيب المرأة نتيجة استئصال مبايضها أو تعرضها للعلاج الإشعاعي
#أعراضه :
1:هبات الحرارة، حيث تعاني غالبية السيدات من مشكلة هبات الحرارة، وترافقها العديد من الأعراض؛ مثل: التعرق الشديد، والقشعريرة، وأثبتت الدراسات بأن المرأة تعاني منها لمدة خمس سنوات، ثم تقل حدّتها.
2:صعوبة النوم، حيث تعاني العديد من السيدات من مشكلة الأرق وصعوبة النوم 3:انعدام الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، والسبب انخفاض معدل مستوى البروستجين.
4:جفاف وحكة في المهبل، والسبب انخفاض الرطوبة به، كما أنه يُمكن أن يُسبب آلاماً أثناء الجماع.
5:الإحساس بحرقة في البول، كما يُمكن أن يؤدي إلى حدوث تلوثات في الجهاز البولي.
6: الآلام شديدة في العضلات والمفاصل، وخصوصاً النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن.
7:الإحساس بالآلام شديدة في الثدي، وخصوصاً عند لمسه، والسبب انخفاض في مستوى البروجستين في الجسم.
8:الإصابة بالصداع النصفي؛ أي الشقيقة، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المختلفة التي تصيب الجسم.
9:الاكتئاب وتغير المزاج. التشوش الذهني.
10:الإصابة بهشاشة العظام.
11:الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
12:تجعد الجلد، والسبب وجود خلل في أنسجة الكولاجين.
13:ضعف التركيز يهتم هرمون الأستروجين بتدعيم العمليات المعرفية، وانخفاض نسبته يؤدي إلى صعوبة في التذكر وصعوبة في التركيز.
#أسبابه:
1:الإصابة بمرض السكري.
2: العوامل الوراثية، وخصوصاً إذا كانت الأم قد تعرضت لسن
اليأس قبل سن الأربعين.
3: خلل في الجهاز المناعي.
4:التقدم في السن.
5:العلاجات المختلفة لمرض السرطان؛ مثل: العلاج الإشعاعي، والعلاج الكيمياوي. 6:إزالة المبيضين، وخصوصاً عند الإصابة بمرض السرطان.
7:عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية
#أطعمة_تقلل_الاعراض
1: الفراولة: تحتوي الفراولة على كمياتٍ كافيةٍ من عنصر اليورون، والذي له دور فعال في علاج سن اليأس.
2:الكرفس: يحتوي الكرفس على مادة البيوتيل دينيفثاليد الكيميائية، والتي تقي من الإرهاق والتعب الذي يرافق سن
اليأس عادةً.
3:العرقسوس: يحتوي العرقسوس على مادتي الجليسرزيزين و الايزفلافوم، والتي لها دور فعال في الوقاية من أعراض سن اليأس.
4:حبات الصويا
#نصائح
1: ممارسة التمارين الرياضية.
2:شرب كمياتٍ كافيةٍ من السوائل.
3:الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة أو الحارة وتناول الأطعمة الصحية.
.......تقديم د:خلود العيسوى.....