نقص , اعراض , فيتامين

ما اعراض نقص فيتامين ب

الفيتامينات والبشرة

تعد الفيتامينات واحدة من القيم الغذائية التي يحتاجها الإنسان لضمان عدم حدوث خلل في جسمه، والجدير بالذكر أن فيتامين ب هو أحد أهم أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، خاصةً صحة البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل: الأسماك ولحم الضأن والدجاج ولحم البقر والخضروات والفواكه والبقوليات، بالإضافة إلى بعض أنواع البذور مثل القمح، وسيتم في هذا المقال تقديم أهم المعلومات حول أعراض نقص فيتامين ب على البشرة وفوائد فيتامين ب للبشرة بالتفصيل.
أعراض نقص فيتامين ب على البشرة

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أن البشرة تعاني من مشاكل بسبب نقص فيتامين ب، ومن أبرز وأهم أعراض نقص فيتامين ب على البشرة التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:

• إصابة البشرة بالجفاف.
• إصابة البشرة بما يُسمى بجلد الأوزة، ويكون عبارة عن بروز بصيلات الشعر من الجلد.
• ظهور حب الشباب.
• إصابة البشرة بالتهاب جلدي أو طفح جلدي.
• ارتفاع نسبة إصابة البشرة خاصةً الدهنية بالمشاكل الجلدية.
• ظهور التهابات وتقرحات في زوايا الفم.
• الإصابة بمرض البربري.
• تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر في بعض الحالات.

أعراض نقص فيتامين ب على الجسم

هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان بحيث تشير إلى وجود نقص بمعدل فيتامين ب، ومن أبرز هذه الأعراض التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:

• الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية ليصل إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
• ملاحظة حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وذلك عن طريق الإصابة بمشكلة الإمساك والإسهال.
• الإصابة بمرض فقر الدم.
• الإصابة بمشاكل مختلفة في الفم واللثة والأسنان.
• في أغلب الحالات يواجه المريض مشاكل في عدم وضوح الرؤية.
• الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي.
• الإصابة بالصداع المستمر وفي كثير من الأحيان يُصاب المريض بمرض الشقيقة.
• مواجهة مشاكل واضطرابات في صحة القلب مثل مشكلة تسارع نبضات القلب.
• حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
• الإحساس بالكسل والتعب والخمول المستمر.

فوائد فيتامين ب للبشرة

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب بأنواعه المختلفة يساعد في حصول البشرة على الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد فيتامين ب على البشرة ما يأتي:

• يساعد فيتامين ب على الحد من ظهور حب الشباب ويعالجه ويزيل آثاره.
• يساعد فيتامين على التقليل والحد من كمية إفراز البشرة الدهنية للزيوت والدهون الزائدة عن الحد الطبيعي.
• يمنح فيتامين ب البشرة الجافة الرطوبة التي تحتاجها.
• يعمل هذا الفيتامين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• يساعد في التقليل من أعراض حساسية الجلد.

الموضوع الأصلي: ما اعراض نقص فيتامين ب || الكاتب: كلي حلا || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات