منتديات كلك غلا - عرض مشاركة واحدة

#1 04-24-2013, 09:07 PM

والرز , السمك , الفليه , بالخضار , رولات

رولات السمك الفليه والرز بالخضار

-فلفل اخضر+فلفل احمر+بصل+ثوم مهروس+بازلاء(جلبانة)+كاس ارز+3
كؤوس من الماء+زيت الزيتون+ملح+جبن للدهن+زعفران+سبانخ+فطر+ فيليه سمك.

نقلى البصل و الفلفل و الثوم في الزيت جيدا نضيف الجلبانة و الارز و ننتظر قليلا حتى يشرب الارز ماء الخضر( البصل و الفلفل)

نضيف 3 كاسات ماء ونسيبه ليتشرب

وهلا نيجي للسمك
نضع قطع الفيليه وتدق قليلا بالمطرقه ثم تحشى بالسبانخ والجبن والفطر وتلف بشكل رولات بالنايلون
وتحمر بالفرن او تقلى وتقطع تقدم مع الرز والجمبري

الموضوع الأصلي: رولات السمك الفليه والرز بالخضار || الكاتب: آخر العنقود || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

أخر 5 مشاركات آخر العنقود
المواضيع	المنتدى	المشارك الاخير	الردود	المشاهدة	آخر مشاركة
فَلنهتِف بِ \| يـآرب	๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑		10	3065	09-06-2013 03:56 AM
آنَآ آلحِيِنْ مِتغَيِرْ وَبهْجرْ كِلْ ذُنُوبْ...	๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑		5	1875	07-03-2013 02:00 AM
أورآق ملوّنهـ إسحبـ & إكتبـ ::	๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑		4	1326	06-29-2013 11:00 PM
كيف اكون انيقه وجذابه ومثيرة بالعمل او الجامعة او...	๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑		2	2888	06-28-2013 12:20 AM
تصويت لمسآبقة خلفيآت البلاك بيري الاسبوعيهه ~	لـ iPhone‏ــــBlack Berry		14	2528	06-03-2013 08:07 PM