09-18-2010, 02:47 AM
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
|
رقم العضوية : 2015 |
|
تاريخ التسجيل : Sep 2010 |
|
فترة الأقامة : 4969 يوم |
|
أخر زيارة : 09-18-2010 (04:45 AM) |
|
المشاركات :
8 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
وجبات صحية سريعة التحضير
وجبات صحية
هل تريدون خمسة كيلوغرامات إضافية من العضلات الخالية من أي شحوم؟
اتّبع هذا البرنامج الغذائي الذي يتضمن خمس وجبات يومياً تساعد في تنمية العضلات،
وتبنَّ إلى جانبه برنامج تمرين شاملاً
ومتكاملاً لكل جسمكم على مدى أربعة أسابيع وستحصلوا على عضلات أكبر وجسم أفضل.
عليكم ب الماء والتوابل
وعليكم بالوجبات الصحية السريعة و بار السلطة (Fast Food and Salad Bars)
وده رابط فيه خطوات بيشرح فيها تلك الوجبات وكيفية عملها بطرق موحدة عالميا
من السطر التالى
وجبات صحية
او من خلال الصورة التالية
وهستنى رئيكم
,[fhj wpdm svdum hgjpqdv hgjpqdv svdum
|